1245
Ersten Mal - 50 km
29 Sep 2024 um 17:22:16
Сегодня моя тренировка была под дождем ⛈️ Как мне сказал один тренер "хочешь бегать хорошо - тренируйся в плохую погоду" 🌧️ Я думала у меня ветровка не промокаемая, но я ошиблась 😁 промокла до нитки 🏃🏻♀️⛈️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.12 km | 06:53 /km | 49:01 |
|
28 Sep 2024 um 12:54:53
Сегодня я пробежала совсем чуть-чуть, заболела, надрываться на стала 🍂🍃🍁 Всем красивой осени
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.14 km | 06:29 /km | 20:22 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
23 Sep 2024 um 17:37:00
Тренировка сегодня оказалась такой 🏃🏻♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.03 km | 06:25 /km | 57:57 |
|
21 Sep 2024 um 13:57:09
Кросс Нации 2024 🏃🏻♀️🎉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 06:29 /km | 52:07 |
|
Елена, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
20 Sep 2024 um 12:12:06
Тренировка, интервальный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.42 km | 06:10 /km | 27:16 |
|
18 Sep 2024 um 16:30:40
Тренировка на стадионе 🏃🏻♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 06:57 /km | 28:33 |
|
16 Sep 2024 um 17:50:24
Сегодня с таким высоким для себя темпом смогла осилить только 1 км 🙈 Товарищи бегуны, как вы бегаете с Таким темпом длинные дистанции и остаётесь Живи? 🏃🏻♀️😁 Мне было тяжко 🥴😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.07 km | 05:00 /km | 05:22 |
|
Тренировки, тренировки и ещё раз тренировки.
Ясно) для меня такой темп сейчас кажется нереальным для длинных дистанций
Для меня тоже год назад казался нереальным. А сейчас с таким ПМ пробежал в Твери. Но я прям сильно заморочился, 5-6 тренировок в неделю.
А когда вы восстанавливаетесь? У меня 3 тренировки и ноги забиты, а если там много тренировок, то как организму справляться с такой нагрузкой?
Тут от темпа зависит, для меня сейчас пробежка на темпе 7.00 уже восстановление. 🤗 И добавок кучу пью. Магний вечером обязательно и других целая тумбочка стоит. 😊
Андрей, а вы какой Магний пьете, в таблетках или какой то специальный?
Вот этот: aur-ora.com
13 Sep 2024 um 19:45:41
Мои первые 15 км 🏃🏻♀️🔥 Я счастлива как слон 😁🐘 Аж прослезилась от счастья сегодня 😁 осталось научиться восстанавливаться, чтобы не болели икры 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.15 km | 06:44 /km | 01:42:06 |
|
Круто!!! Магний вечером мне хорошо заходит, вообще мышцы не болят.
Спасибо за совет! 🤗
🤗🤗🤗
11 Sep 2024 um 16:08:59
Тренировка, разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.92 km | 06:17 /km | 12:04 |
|
9 Sep 2024 um 12:56:08
Заболела 😢 смогла осилить только 2 км из 15 км планируемых
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.19 km | 06:26 /km | 14:07 |
|
Елена, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
1 Sep 2024 um 13:49:41
Вечерняя пробежка, так с нашей набережной виден Китай 🙏🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:46 /km | 34:11 |
|
Здравствуйте, Елена!
Забегайте в наш дружный клуб "Ракеты": worldrun.online
Ваш километраж очень важен для нас!