Веремеенко Юлия

Сегодня был восстановительный кросс. Прошло всё достаточно легко, все во второй зоне, чему я очень рада.

Сегодня были интервалы 6х800 м . Небольшая разминка 20 мин и заминка 10 мин. Ускорение по 800 м были у меня в первый раз, сложновато выходит, но мы не сдаемся и идем вперед. Всю тренировку грели мысли о предстоящих блинах после тренировки - отмечали 23 февраля и масленицу)

Сегодня долго уговаривала себя выйти на пробежку, но как дисциплинированный человек я это сделала 💪🏻🏃‍♀️в любом случае всегда говорю себе, что лучше побегать, чем не бегать 😜 но после пробежки я была очень рада, что всё-таки вышла и побегала, как было написано в плане 💪🏻

Вчера был восстановительный кросс 12 км, пару км не записалось, но всё это время бежала чисто на морально-волевых. Прочувствовала всю суть восстановительных кроссов. Вчера поняла, что восстановительные кроссы должны быть совсем не легкими….

Сегодня были интервалы. Даже снег на улице не испортил настрой! Все прошло довольно легко и непринужденно! Сегодня я поняла, что мне очень нравятся интервальные тренировки!🤪

Сегодня случилась длительная тренировка на моей родине. В станице Ленинградской Краснодарского края я бегаю уже второй раз. И мне так нравится тут бегать, рельеф хороший - без резкий спусков и подъемов, достаточно спокойно все и климат зимой мне здесь очень подходит(не холодно и не жарко). Единственный минус - это оледенение тротуаров нецентральных районов. А так в целом пробежка удалась на славу))))

Сегодня не вечер образовались интересные планы с девочками, но так как план есть и соблюдать его хочется максимально, пришлось встать на час раньше и побегать восстановительный кросс в 10 км с утра. Последнее время я прям чувствую, что утром бегает я мне намного лучше, чем вечером (только если успеваешь выспаться).

Пока на данный момент мой восстановительный кросс идет в 3й зоне, но надеюсь, что это только пока

Вторник - стабильно интервальные тренировки. Вчера было не легко, но очень полезно для моего организма и мышц.
В общем плане набегала 10 км

Сегодня по плану у меня длительный бег. Погода выдалась сегодня морозная - минус 8, непривычно бегать было, жопка подзамёрзла, но физически и морально я кайфанула, прям очень рада, что вышла на пробежку. Да еще и темп с пульсом порадовали меня, сразу видно, человек выспался

Я очень рада, что я еще с детства приучена к дисциплине и есть огромная мотивация при подготовке к марафону в июле. Вчера была пробежка после работы - восстановительный кросс 12 км с темпом 6:20, - когда я ехала уставшая с работы домой, у меня было большое желание покушать и лечь спать, но я все отбросила и пошла выполнять план. Пробежала я 13 км, больше чем нужно, но к сожалению в городе не везде работает GPS, поэтому не все км посчитались…. По итогу физически я бы пробежала еще столько же, морально - нисколько 🤣 некомфортная пробежка вышла - сначала было лень вообще бегать, холодно, скользко, жарко, много одежды , потом голодно было
….. но я горжусь собой, горжусь тем, что переборола свою лень и выполнила то, что было запланировано в этот день

Сегодня по плану была длительная тренировка, но в середине пути мы с gps потеряли друг друга, но я не расстроилась и добила до конца свою дистанцию, прочитав примерно за какое время я должна была пробежать с темпом 6:30-6:40. Начало этого месяца положено