Мешков Алексей
| 3 | 3 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Красногорск |
| Alter: | 43 |
| Aktivitäten: | 43 (270.24 km.) |
| Veranstaltungen: | 5 |
18 Okt 2023 um 6:59:47
30 мин. 2 минуты легкий бег (темп 8-9 мин/км), 30 сек ускорение (темп 6-7 мин\км) и 30 сек. ходьба.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.70 km | 07:59 /km | 29:38 |
|
16 Okt 2023 um 11:33:55
35 мин. 3 минута легкий бег (темп 8-9 мин/км) и 1 мин. Ходьба.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.96 km | 08:45 /km | 34:42 |
|
13 Okt 2023 um 9:48:01
Легкий бег 5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 08:21 /km | 42:08 |
|
13 Okt 2023 um 9:47:43
30мин. 3мин лёгкий бег (8-9мин/км), 1мин ходьба.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.72 km | 08:08 /km | 30:18 |
|
8 Okt 2023 um 8:57:54
Лёгкий бег 6км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 09:26 /km | 57:23 |
|
4 Okt 2023 um 7:47:04
5км медленный бег, пульс до 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:53 /km | 44:39 |
|
4 Okt 2023 um 7:46:50
2км разминка + 1км на время + 2км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:28 /km | 42:36 |
|
20 Aug 2023 um 10:57:33
Первая прикидка на 10км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:39 /km | 01:06:56 |
|
Здравствуйте! Рад за Вас, молодец🙂👍
Здравствуйте, Дмитрий! Спасибо.😊
20 Aug 2023 um 10:57:19
20 мин (чсс 117-127)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 08:48 /km | 18:04 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
17 Aug 2023 um 7:22:21
7 мин (чсс 117-127), отдых 1-3 мин, 2 отрезка по 500 метров темп 6:30 через отдых, 40 мин бег (пульс 128-137)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 08:57 /km | 53:49 |
|
15 Aug 2023 um 7:14:58
3 км (чсс 117-127), отдых 1-3 мин, СБУ,
отрезки через отдых по 400 метров 5 раз
(темп 6:30 за 2 минуты 36 сек),
отдых 1-3 мин, 1 км спокойно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 08:23 /km | 50:27 |
|
14 Aug 2023 um 9:10:49
20 мин бег (пульс 128-137)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 08:20 /km | 19:13 |
|
8 Aug 2023 um 9:25:54
45 мин бег (пульс 128-137)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 08:30 /km | 43:25 |
|
7 Aug 2023 um 7:15:21
3 км (чсс 117-127) + 5 раз по 2 минуты быстро комфортно (через трусцу по 1 минуте) + 2 км свободно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 08:11 /km | 57:35 |
|
4 Aug 2023 um 7:48:39
3 км разминка, отдых 30-60сек, отрезки 400/800/1200/1600/2000 темп 7:04 через отдых 30-60 сек, заминка 1км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 07:33 /km | 01:15:50 |
|
3 Aug 2023 um 6:49:44
3км, пульс до 137
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 08:19 /km | 25:10 |
|
3 Aug 2023 um 6:47:55
3 км (чсс 117-127) + 5 раз по 2 минуты быстро комфортно (через трусцу по 1 минуте) + 2 км свободно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.13 km | 08:07 /km | 57:57 |
|
31 Jul 2023 um 7:42:30
3 км разминка + 2 раза по 1 км в темпе 06:12 с полным восстановлением + 2 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 07:39 /km | 53:59 |
|
30 Jul 2023 um 13:46:02
45 мин (чсс 138-165)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 07:09 /km | 43:58 |
|
27 Jul 2023 um 7:37:18
3км бег (пульс 128-137)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 08:05 /km | 24:33 |
|
Laden...