Мешков Алексей
| 3 | 3 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Красногорск |
| Alter: | 41 |
| Aktivitäten: | 43 (270.24 km.) |
| Veranstaltungen: | 5 |
18 Okt 2023 um 6:59:47
30 мин. 2 минуты легкий бег (темп 8-9 мин/км), 30 сек ускорение (темп 6-7 мин\км) и 30 сек. ходьба.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.70 km | 07:59 /km | 29:38 |
|
16 Okt 2023 um 11:33:55
35 мин. 3 минута легкий бег (темп 8-9 мин/км) и 1 мин. Ходьба.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.96 km | 08:45 /km | 34:42 |
|
13 Okt 2023 um 9:48:01
Легкий бег 5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 08:21 /km | 42:08 |
|
13 Okt 2023 um 9:47:43
30мин. 3мин лёгкий бег (8-9мин/км), 1мин ходьба.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.72 km | 08:08 /km | 30:18 |
|
8 Okt 2023 um 8:57:54
Лёгкий бег 6км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 09:26 /km | 57:23 |
|
4 Okt 2023 um 7:47:04
5км медленный бег, пульс до 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:53 /km | 44:39 |
|
4 Okt 2023 um 7:46:50
2км разминка + 1км на время + 2км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:28 /km | 42:36 |
|
20 Aug 2023 um 10:57:33
Первая прикидка на 10км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:39 /km | 01:06:56 |
|
Здравствуйте! Рад за Вас, молодец🙂👍
Здравствуйте, Дмитрий! Спасибо.😊
20 Aug 2023 um 10:57:19
20 мин (чсс 117-127)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 08:48 /km | 18:04 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
17 Aug 2023 um 7:22:21
7 мин (чсс 117-127), отдых 1-3 мин, 2 отрезка по 500 метров темп 6:30 через отдых, 40 мин бег (пульс 128-137)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 08:57 /km | 53:49 |
|
15 Aug 2023 um 7:14:58
3 км (чсс 117-127), отдых 1-3 мин, СБУ,
отрезки через отдых по 400 метров 5 раз
(темп 6:30 за 2 минуты 36 сек),
отдых 1-3 мин, 1 км спокойно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 08:23 /km | 50:27 |
|
14 Aug 2023 um 9:10:49
20 мин бег (пульс 128-137)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 08:20 /km | 19:13 |
|
8 Aug 2023 um 9:25:54
45 мин бег (пульс 128-137)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 08:30 /km | 43:25 |
|
7 Aug 2023 um 7:15:21
3 км (чсс 117-127) + 5 раз по 2 минуты быстро комфортно (через трусцу по 1 минуте) + 2 км свободно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 08:11 /km | 57:35 |
|
4 Aug 2023 um 7:48:39
3 км разминка, отдых 30-60сек, отрезки 400/800/1200/1600/2000 темп 7:04 через отдых 30-60 сек, заминка 1км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 07:33 /km | 01:15:50 |
|
3 Aug 2023 um 6:49:44
3км, пульс до 137
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 08:19 /km | 25:10 |
|
3 Aug 2023 um 6:47:55
3 км (чсс 117-127) + 5 раз по 2 минуты быстро комфортно (через трусцу по 1 минуте) + 2 км свободно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.13 km | 08:07 /km | 57:57 |
|
31 Jul 2023 um 7:42:30
3 км разминка + 2 раза по 1 км в темпе 06:12 с полным восстановлением + 2 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 07:39 /km | 53:59 |
|
30 Jul 2023 um 13:46:02
45 мин (чсс 138-165)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 07:09 /km | 43:58 |
|
27 Jul 2023 um 7:37:18
3км бег (пульс 128-137)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 08:05 /km | 24:33 |
|
23 Jul 2023 um 8:13:21
8 км - каждые 5 минут по 30 сек ускорение
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 07:43 /km | 01:02:06 |
|
21 Jul 2023 um 7:49:43
45 мин (чсс 138-165)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 07:40 /km | 46:13 |
|
15 Jul 2023 um 7:29:01
4 км разминка + 10 по 200 через 200 в полную силу + 2 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 07:51 /km | 01:19:12 |
|
13 Jul 2023 um 8:05:33
8 км (чсс 120-140) в конце каждого километра ускорение 100 метров почти в полную силу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 08:14 /km | 01:06:16 |
|
11 Jul 2023 um 6:33:00
8 км (второй километр темп 7:00), остальные комфортно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 08:14 /km | 01:06:15 |
|
7 Jul 2023 um 12:45:43
3 км разминка, отдых 1-3 мин, 15 раз по 100 м (темп 7:00, т.е. за 25сек)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.90 km | 08:53 /km | 52:24 |
|
5 Jul 2023 um 22:06:26
3км пульс 128-137 + силовая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 08:22 /km | 25:27 |
|
4 Jul 2023 um 7:38:18
3 км разминка, отдых 1-3 мин, 20 раз по 60 метров в полную силу через отдых, 2 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.34 km | 09:46 /km | 01:11:47 |
|
2 Jul 2023 um 10:18:41
10км легко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 08:59 /km | 01:30:18 |
|
30 Jun 2023 um 7:42:48
9 км бег очень легко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.03 km | 08:44 /km | 01:18:56 |
|
29 Jun 2023 um 13:12:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 09:03 /km | 27:27 |
|
27 Jun 2023 um 7:31:58
3 км разминка + 10 по 200 через 200 в полную силу + 1 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 07:57 /km | 01:03:58 |
|
26 Jun 2023 um 8:10:10
10 км бег очень легко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 08:43 /km | 01:27:29 |
|
23 Jun 2023 um 7:23:38
7 км бег очень легко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 08:52 /km | 01:02:20 |
|
21 Jun 2023 um 7:13:01
бег - 30 мин (чсс 128-137) + 26 упражнений с добеганием 50-60 метров легко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.34 km | 08:18 /km | 01:01:01 |
|
18 Jun 2023 um 11:25:44
4 км разминка, отдых 2-3 мин, 10 по 200 через 200 в полную силу, отдых 2-10 мин, 1 км заминка (очень легко)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.29 km | 08:28 /km | 01:18:50 |
|
13 Jun 2023 um 6:52:20
4 км, из них второй км максимально быстро, первый и 3-4 (чсс 117-127)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 08:08 /km | 32:44 |
|
Отличный чсс 🙂👍
Спасибо, Александр.😊
10 Jun 2023 um 19:28:18
9 км бег очень легко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.02 km | 08:49 /km | 01:19:34 |
|
9 Jun 2023 um 7:42:58
30 мин (чсс 128-137) + СБУ 1-2 серии (по самочувствию до легкой усталости)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.24 km | 08:49 /km | 28:37 |
|
Алексей добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Здравствуйте, Николай! Большое спасибо за приглашение, но я уже вступил в клуб.🤝😊
7 Jun 2023 um 7:08:38
4 км (чсс 128-137) каждые 5 мин ускорения по 6 сек
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.04 km | 08:23 /km | 33:51 |
|
6 Jun 2023 um 7:11:02
10 мин (чсс 128-137); отдых 1-3 мин; 20 мин (чсс 136-164). Заминка - 5-10 мин. очень легкого бега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:40 /km | 38:34 |
|
4 Jun 2023 um 9:45:30
10 км легкого бега (без контроля)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 08:42 /km | 01:27:20 |
|
2 Jun 2023 um 16:08:00
3 км разминка + 2 раз по 1 км (чсс до 160)
с полным восстановлением + 2 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 08:31 /km | 59:53 |
|
Laden...