1 Mär um 18:04:46
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:16 /km | 51:05 |
|
1 Mai 2024 um 12:11:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.60 km | 06:43 /km | 30:55 |
|
1 Mai 2024 um 12:10:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.42 km | 06:35 /km | 29:08 |
|
28 Apr 2024 um 16:22:15
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:03 /km | 18:15 |
|
26 Apr 2024 um 10:13:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.35 km | 06:25 /km | 01:44:56 |
|
25 Apr 2024 um 16:51:26
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.08 km | 05:16 /km | 16:16 |
|
22 Apr 2024 um 12:14:19
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 04:44 /km | 11:23 |
|
18 Apr 2024 um 21:16:20
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.34 km | 05:08 /km | 12:01 |
|
17 Apr 2024 um 21:46:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.06 km | 05:52 /km | 01:04:54 |
|
Погода позволила)
Я тоже люблю период середины весны когда не холодно и не жарко. Перерыв был в один день поэтому захотелось немного ускориться.
Я стараюсь бегать медленне, но вчера было настроение
Всем хочется быстрее))) но всё надо правильно делать.
15 Apr 2024 um 9:19:16
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.12 km | 04:53 /km | 10:23 |
|
Благодарю) это на дорожке и короткая дистанция. Больше не могу)) а очень хочется бегать быстрее.
Это было бы волшебно!!!
А как вы определили показатель энергозатраты? Научите пожалуйста.
Поняла) спасибо. Пульс у меня высоко поднимается если больше 5 км бегу, там даже максимум 182 бывает, хотя темп не быстрый и чувствую себя хорошо. Но часы часто показывают 5 зону.
Спасибо вам большое!!! Книгу обязательно почитаю. В основном я бегаю не быстро во время тренировок, иногда ускоряюсь. На длительных сейчас учу себя бегать медленно.
Мою технику видели несколько тренеров, замечаний не получила)))
Спасибо большое Леонид)
Всё правильно говорите) раньше бегала для поддержания формы, потом бег стал нечто большим, как психологическая,помощь))) а сейчас захотелось ускориться) готовлюсь к марафону Белые ночи.
На самом марафоне не жду от себя великих побед. А вот на дистанции 5, 10 хотелось бы ускориться. Для начала бежать с темпом 5.
Не поняла? Не стоит что? Марафон бежать? Это мой второй марафон будет)))
Спасибо!
14 Apr 2024 um 12:10:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.38 km | 06:51 /km | 01:17:59 |
|
13 Apr 2024 um 11:13:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.47 km | 05:47 /km | 08:31 |
|
13 Apr 2024 um 11:12:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.68 km | 06:02 /km | 28:18 |
|
13 Apr 2024 um 11:10:42
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.73 km | 05:31 /km | 20:36 |
|
11 Apr 2024 um 9:17:27
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.28 km | 05:38 /km | 12:51 |
|
10 Apr 2024 um 9:11:03
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 05:52 /km | 20:46 |
|
9 Apr 2024 um 9:50:47
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.55 km | 05:41 /km | 20:12 |
|
9 Apr 2024 um 9:49:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.16 km | 05:26 /km | 11:45 |
|
9 Apr 2024 um 9:48:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 06:19 /km | 06:23 |
|
8 Apr 2024 um 12:25:02
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.05 km | 06:40 /km | 20:21 |
|
Laden...