Все пробежки пользователя Севрюков Илья

Пробежался немного :-)

Пробежал десяточку в удовольствие. В рабочий день, да ещё в светлое время это прям отдельное удовольствие😁

Ура! Первая лёгкая пробежка после почти месячного "лежания на диване".

Первый мой полный марафон, решил что будет ММ. Часы забыл вовремя выключить, поэтому 10 минут лишних ходил гулял. Итоговым временем не очень доволен, думаю по силам было реально в диапазоне от 4:14 до 4:29, но как вышло... План был финишировать. Вообще, был момент на 26 км что-то вступило в колено ( впервые такое) реально думал сойти. Пошел пешком, позвонил жене сказать что схожу, и пока разговаривал колено вроде отпустило, в итоге я посеменил дальше к финишу ещё 16 км.

Вроде как за неделю до марафона треньки останавливают, но мне без движа уже оказывается сложно, пару дней полениться хватило, а дальше что-то надо делать. Сначала хотел устроить себе небольшую спокойную беговую треню, но потом переиграл, и в итоге пошли с супругой на пешую прогулку, которая получилось довольно темповой . Конечно реальная скорость поменьше, т.к. часики чутка добавили лишних 700м

Хотел пробежать спокойную десятку, но на втором круге в 2 км меня понесло...

Хз что это было, бегоход или бегошаг, может ходьбабег... А дело было так: потребовалось мне по рабочим вопросам навестить контрагента, обычно делаю это на машине, а оказалось что пешком есть "прямее" дорога, погода стоит шикарная, и я сменив рубашку на футболку и соответственно туфли на кроссы отправился на прогулку, так сказать совмещать полезное с приятным. И не бежал, но и простым шагом не назовешь...

Что-то всю неделю после субботней длительной в 35 км и понедельничного бассейна нездоровилось, и мышцы и кости поламывало, поэтому трени поставил на паузу. Надо было очухаться. К четвергу вроде бы не разболелся, поэтому сегодня решил немного побегать. Вечерняя 10-ка пошла в удовольствие, прям соскучился по бегу.

С утра до работы. Обидно получилось... Так как долго выходил на треню, свободного времени получилось что-то около 1 часа, не особо больше, а пробежать собирался не меньше 10 км. За пульсом особо не следил и бежал в темпе для себя весьма быстром. Уверенно выбежал из 1 часа, и это ещё учётом вынужденной паузы на 1-1.5 минуты. Но на финише часики заклинило и они засчитали всего 9 км, ну и соответственно темп уже получился неправильный😭 самочувствие норм Сентябрь закрываю, но это не точно) Быть может вечерком ещё откажусь на 5 или 10 км

Завтра длительную нет возможности устроить, поэтому устроил себе сегодня последнюю репетицию перед своим первым марафоном (побегу Московский 13.10). На следующих выходных уже не буду себя нагружать. По итоговому темпу (времени) результат получился не тот на какой рассчитывал, хотелось бы побыстрее, но уж что есть то есть. Пока на этот марафон стоит одна задача - финишировать и постараться не переходить на шаг. Ну и в качестве "отмазки" для себя скажу, что сегодня было все еще жарковато. Надеюсь на марафоне будет посвежее и хотелось бы без дождя 😁. Пил много и часто, каждый круг в 2,5км. В основном воду, но после 22.5км всадил 0.5 изотоника за раз🥴, на удивление хорошо зашло и после в животе не булькало. И потом каждый раз заходило по +/- 0.3л воды. Из спортпита сожрал всего 2 геля и на 25 км батончик пастилы фастфрут. На марафон думаю 3 геля хватит + на пунктах питания будет ещё ченить пожрать, а вот с водой и изотоником надо будет что-нибудь придумывать. Гидратор наверное это чересчур, а вот рюкзак и пару бутылочек - самое то. Ну и так как это была заключительная репетиция, думаю можно сказать, что на этом мой путь по подготовке к марафону пройден, думаю я готов дотянуть до финиша, с задачей минимум справлюсь. А после приступлю к подготовке к новому старту, но это уже другая история 😁

Кажется я нашел для себя рецепт хорошего самочувствия на вечерней треньке - надо просто легко поужинать. Съел тарелку борща и смог ограничиться этим. Были и силы и не было тяжести.

Вечерняя спокойная. Но что-то не бежалось совсем. По плану должно было быть 10 км и более, но после ужина смог всего 7. Переполненный живот не позволил, но и общая усталость сказывается. Вчера нормально поработал в басике, видимо организм не успевает восстановиться.

Вечером возможности побегать не будет, поэтому поднял себя пораньше и решил хоть чуть, но сбегать.