0225
Amateur - 200 km
30 Jul um 21:27:30
Выходу на финиш подготовки к марафону Европа-Азия. Сегодня были интервалы.
2000 разминка затем 5х2000 с темпом по 4.05 с замедления мира 4х1000 с темпом 5.10 затем 2000 заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.24 km | 04:35 /km | 01:19:07 |
|
28 Jul um 14:41:48
Воскресный дружеский трейл Заречье сегодня был быстрее чем обычно, так как пришлось всех достаточно долго догонять)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.00 km | 05:17 /km | 02:38:47 |
|
27 Jul um 11:19:19
Заминка после 5 вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 06:03 /km | 31:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
27 Jul um 11:16:37
Мои 5 вёрст сегодня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.90 km | 04:10 /km | 20:26 |
|
27 Jul um 11:14:45
Разминка перед 5 вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.78 km | 05:47 /km | 33:28 |
|
24 Jul um 23:29:47
Пробежался после почти недельного перерыва.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.00 km | 04:33 /km | 01:44:53 |
|
20 Jul um 11:53:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:41 /km | 46:55 |
|
18 Jul um 23:25:04
Марафон в Екатеринбурге все ближе, а форма подходить ни как не желает. Ахилл на правой ноге ноет, после 15 км тяжесть в бедренных мышцах появляется, хотя дышится очень легко. То ли душная погода влияет, то ли питание нужно раньше включать. Хотя весной я такие расстояния с таким темпом бегал легко совсем без питания. 🤔🤷♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.07 km | 04:41 /km | 01:34:17 |
|
16 Jul um 22:29:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.50 km | 04:52 /km | 46:17 |
|
14 Jul um 14:34:34
Воскресный дружеский трейл Заречье. Как обычно дружно и весело. Ещё искупались.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 31.02 km | 05:48 /km | 02:59:59 |
|
14 Jul um 14:28:33
"Ночная Вятка" пройдена успешно. В тридцатку на десяти километрах забежал, возрастных категориях егорий ч этом забеге нет. Лесенка как всегда впечатляет, но и подъём на первом круге тоже хорош! Сфотографировался с Анной Альминовой на финише. Она главный организатор забегов Вятские холмы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:11 /km | 41:59 |
|
7 Jul um 10:42:41
Дружеский воскресный трейл Заречье. В общей сложности было 27 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.40 km | 06:10 /km | 02:18:16 |
|
7 Jul um 10:40:36
Разминка перед воскресным дружеским трейлом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.90 km | 05:17 /km | 25:54 |
|
6 Jul um 14:09:45
Тренировка была соковыжимательная, совместно с лыжным клубом Вятка. Оооочень жарко, поэтому не очень быстро.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:23 /km | 43:55 |
|
5 Jul um 22:15:32
Тяжело для меня научиться бегать медленно. Сегодня рекорд медленного бега в одиночку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.70 km | 05:22 /km | 57:34 |
|
5 Jul um 4:06:08
Старался пробежать медленно, с темпом не быстрее 5.00. Почти получилось! 🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 04:56 /km | 01:44:17 |
|
4 Jul um 0:06:03
Бежал с комфортным дыханием 4/4, медленнее в одиночку не получается.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:42 /km | 47:04 |
|
2 Jul um 21:50:04
Всё-таки буду бегать вечером.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:23 /km | 43:58 |
|