0279
Amateur - 200 km
30 Sep 2023 um 11:02:42
Субботняя часовая, завершаем сентябрь))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.41 km | 06:32 /km | 01:01:32 |
|
29 Sep 2023 um 8:49:52
Пробежка на низком пульсе ( до 130), средний 125
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.66 km | 06:43 /km | 31:20 |
|
28 Sep 2023 um 10:24:50
Часовая пробежка. Весьма прохладно, руки мёрзли, поэтому пульс был повыше...Одевайте перчатки!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.81 km | 06:48 /km | 01:00:00 |
|
27 Sep 2023 um 8:18:40
Вот и мои медальки за август пришли ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.26 km | 06:43 /km | 21:55 |
|
26 Sep 2023 um 10:34:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 06:34 /km | 26:25 |
|
25 Sep 2023 um 8:29:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.69 km | 06:09 /km | 22:42 |
|
24 Sep 2023 um 11:17:21
Восстановительный бег после ночного трейла
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.83 km | 06:37 /km | 32:02 |
|
23 Sep 2023 um 22:03:25
Поучаствовал в ночном трейле, организованном энтузиазми местного бегового клуба. Первый опыт бега ночью с фонариком по светоотражающим меткам. Пару раз чуть не сошел с трассы, поваленные деревья, в низинах грязь, всё как положено))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.99 km | 06:03 /km | 01:12:41 |
|
23 Sep 2023 um 15:11:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.16 km | 06:18 /km | 01:23:03 |
|
22 Sep 2023 um 15:31:39
Забег "Коломенский рубеж", посвященный 78 годовщине победы в ВОВ. Тематический заберу без хронометража. Майка и памятная медаль в подарок. спасибо организаторам!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.82 km | 05:13 /km | 09:30 |
|
22 Sep 2023 um 6:20:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.60 km | 06:01 /km | 45:48 |
|
20 Sep 2023 um 7:03:58
После дождя получился утренний трейл по Челябинскому лесопарку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.61 km | 07:36 /km | 01:20:41 |
|
19 Sep 2023 um 6:43:06
Экскурсионная утренняя пробежка по Челябинску
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.44 km | 06:59 /km | 01:13:03 |
|
18 Sep 2023 um 8:43:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.52 km | 06:33 /km | 49:19 |
|
17 Sep 2023 um 11:57:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.15 km | 06:29 /km | 46:22 |
|
16 Sep 2023 um 11:22:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.10 km | 06:14 /km | 01:28:01 |
|
15 Sep 2023 um 11:03:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.23 km | 06:16 /km | 39:08 |
|
14 Sep 2023 um 11:21:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.69 km | 06:28 /km | 23:52 |
|
13 Sep 2023 um 7:02:55
100 км преодолел ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.25 km | 06:21 /km | 46:09 |
|
12 Sep 2023 um 7:53:00
Продолжаю подготовку к половинке. Сегодня повторил 1 ч на пульсе до 140, средний 133. Потом 6 подходов спринта по 15-20 сек, с отдыхом по 1 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:01 /km | 01:06:18 |
|
11 Sep 2023 um 8:18:57
Восстановительный медленный бег, пульс до 130, средний 125
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.79 km | 06:20 /km | 30:22 |
|
10 Sep 2023 um 12:13:17
Сегодня продолжил подготовку к полумарафону. Старался бежать по плану.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.33 km | 06:09 /km | 01:09:45 |
|
9 Sep 2023 um 9:47:47
Начал с темповой на пульсе 135, на 4 км свело икру, пришлось сменить на шаг и улиточный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.16 km | 06:31 /km | 40:10 |
|
8 Sep 2023 um 11:55:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 06:05 /km | 44:20 |
|
7 Sep 2023 um 11:48:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 05:44 /km | 40:15 |
|
6 Sep 2023 um 8:32:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.36 km | 06:00 /km | 38:11 |
|
5 Sep 2023 um 5:56:59
Для участия
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.21 km | 06:06 /km | 13:30 |
|
4 Sep 2023 um 7:49:27
Начались будни... Бег только утром для бодрости духа и свежести мыслей. Всем добра!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.88 km | 05:40 /km | 39:03 |
|
3 Sep 2023 um 9:46:13
В двух кругах от полумарафона...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.69 km | 05:55 /km | 01:27:09 |
|
2 Sep 2023 um 9:31:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.20 km | 05:59 /km | 01:25:01 |
|
1 Sep 2023 um 8:05:21
Пеший бег. Релакс от августовского марафона. Насыщенный день впереди, выйти на работу, отправить детей в школу, встретить рассвет....посмотреть ещё на полную луну....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.88 km | 06:25 /km | 37:48 |
|
