2033
Profi - 400 km
31 Aug 2023 um 16:51:40
Завершаю месяц, 455 кс получилось. Сегодня немного, в воскресенье - марафон
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:20 /km | 36:42 |
|
30 Aug 2023 um 20:19:47
Тренировка с пейсерами, один неполный круг по трассе уфимского марафона.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:34 /km | 01:05:41 |
|
29 Aug 2023 um 18:56:24
Сегодня пульс почему-то был завышен, хотя бежал медленно. Возможно погода.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:15 /km | 01:12:30 |
|
28 Aug 2023 um 13:18:34
В медленном темпе на низком пульсе. По скорости лучше вчерашнего, хотя хуже обычного. В "зеленую зону" иногда заскакивало.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:00 /km | 01:10:01 |
|
27 Aug 2023 um 18:54:36
Продолжаю бегать черепахой. До марафона неделя. Но в "зелёную зону" несколько раз ненароком пульс попадал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 07:22 /km | 01:28:34 |
|
27 Aug 2023 um 7:18:05
Медленная черепаха на низком пульсе. С друзьямм
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:42 /km | 01:01:41 |
|
26 Aug 2023 um 10:34:07
400 км с начала месяца набегал. Жара тем временем сменилась на прохладу. А я второй день в лонгсливе бегаю
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 06:36 /km | 01:32:31 |
|
25 Aug 2023 um 18:11:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:43 /km | 53:50 |
|
24 Aug 2023 um 11:33:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 06:44 /km | 01:34:25 |
|
23 Aug 2023 um 18:58:23
Тренировка с пейсерами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 05:30 /km | 33:09 |
|
23 Aug 2023 um 9:43:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:50 /km | 54:44 |
|
22 Aug 2023 um 10:56:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 06:32 /km | 01:44:42 |
|
21 Aug 2023 um 13:33:39
Наконец-то спала жара, бежалось легко и приятно, маленький дождик только в радость был. Даже жаль, что перед марафоном лучше много не бегать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 06:21 /km | 01:29:00 |
|
20 Aug 2023 um 9:50:57
#DieHardUfa, "автобус страданий". Всю дистанцию бегать не планировал, до 12 км со всей группой наращивал темп, с 5:30 до 4:30 +- лапоть, потом 2 км пробежал, слегка отстав от основной компании, ну а 14 км хватило.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:01 /km | 01:10:17 |
|
19 Aug 2023 um 19:14:13
Вечерняя пробежка на низком пульсе. Удалось остаться в "синей зоне".
Дистанция маленькая, потому что после бассейна
Дистанция маленькая, потому что после бассейна
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:55 /km | 41:30 |
|
19 Aug 2023 um 12:30:39
"Тропа здоровья"
С начала года 300 км.
До марафона две недели.
С начала года 300 км.
До марафона две недели.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.00 km | 06:34 /km | 01:58:18 |
|
18 Aug 2023 um 12:32:52
Горочки на "Биатлоне"
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 06:58 /km | 01:51:29 |
|
17 Aug 2023 um 10:43:43
Опять бег в жару
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:28 /km | 01:11:18 |
|
16 Aug 2023 um 18:32:04
Тренировка с пейсерами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:27 /km | 27:19 |
|
16 Aug 2023 um 17:25:28
Своеобразная разминка перед тренировкой с пейсерами. До набережной надо было добраться 😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:36 /km | 39:40 |
|
15 Aug 2023 um 20:18:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:38 /km | 53:08 |
|
15 Aug 2023 um 11:59:05
Жарко. Получилось в относительно быстром темпе и с высоким пульсом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:40 /km | 56:48 |
|
14 Aug 2023 um 21:06:32
Опять жара. Бегаю как стемнеет, стараюсь держать низкий пульс, не всегда получается. Надо поработать над качеством и количеством бега. До марафона 20 дней
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 06:39 /km | 59:56 |
|
13 Aug 2023 um 21:19:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.48 km | 06:39 /km | 56:27 |
|
12 Aug 2023 um 17:42:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 06:27 /km | 01:07:50 |
|
11 Aug 2023 um 14:08:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:37 /km | 52:58 |
|
10 Aug 2023 um 9:18:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:32 /km | 52:22 |
|
9 Aug 2023 um 19:31:16
Тренировка с пейсером. Точнее первые 7 км с пейсером, по 5:30, а дальше прибавил темп и пошел один
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:34 /km | 01:06:58 |
|
9 Aug 2023 um 13:50:28
По тропе здоровья 4 круга, как ни странно, при достаточно жаркой погоде вышел хороший темп и относительно низкий пульс. Когда пульс пошел расти, решил, что побегал достаточно.
Тестировал беговую экипировку от Gri
Тестировал беговую экипировку от Gri
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 06:22 /km | 01:48:17 |
|
8 Aug 2023 um 11:18:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 06:47 /km | 01:41:49 |
|
7 Aug 2023 um 19:24:22
Сегодня немного. Весь день какая-то усталость чувствуется
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:48 /km | 40:48 |
|
6 Aug 2023 um 21:46:02
Вечерняя тренировка. Жара спала, приятный ветерок. Давно так хорошо не бежалось. Низкий пульс, темп лучше обычного. Такой, наверное, был в апреле-мае.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 06:34 /km | 01:38:38 |
|
5 Aug 2023 um 9:56:57
Четыре круга по "Тропе здоровья"
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 06:52 /km | 01:56:48 |
|
4 Aug 2023 um 19:23:42
Вечером после бассейна.
С начала августа пробежал 100 км.
До марафона месяц остался
С начала августа пробежал 100 км.
До марафона месяц остался
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 06:56 /km | 01:44:12 |
|
4 Aug 2023 um 18:39:07
Бегаю горки на "Биатлоне"
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.00 km | 07:01 /km | 02:27:36 |
|
3 Aug 2023 um 21:23:27
Вечерний забег по "Тропе здоровья". По лесу бегать приятно, жара не чувствуется
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 06:49 /km | 01:28:43 |
|
3 Aug 2023 um 15:49:11
Как ни странно, при жаркой погоде удалось пробежать на низком пульсе в относительно приличном темпе. Главное, остановился вовремя. Потом ещё два километра проплыл.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 06:52 /km | 01:01:53 |
|
2 Aug 2023 um 12:30:29
Было немного жарко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 07:03 /km | 01:45:56 |
|
1 Aug 2023 um 20:08:20
Вечером перед бассейном
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:59 /km | 42:02 |
|
1 Aug 2023 um 11:10:29
Начинаю очередной месячный ультрамарафон.
Сегодня жара спала, даже местами легкий дождик был. Второй раз на "Тропе здоровья", бежать было приятно.
Сегодня жара спала, даже местами легкий дождик был. Второй раз на "Тропе здоровья", бежать было приятно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.00 km | 06:48 /km | 02:22:53 |
|
