1316
Первый свет - 50 km
30 Jun um 13:17:53
Дожили🤦🏼♀️ в отпуске нет времени на бег 🤪 и сил 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.64 km | 05:56 /km | 39:27 |
|
Кузьмин Леонид
Это не серьезно:-)...если дела в отпуске мешают делу:-), то выход только один, бросить все дела :-):-):-)!!!!!!!!!!
19 Jun um 11:16:40
Невестка ехала на велик, я рядом бежала, разговаривали о том, о сём всю дорогу, и в итоге время пролетело вообще незаметно. Короче, мне очень понравилось🤣 надо почаще кого-нибудь ссобой звать на пробежки🤣 А после была легкая треня, ну и позанимались всякой фигнёй, насмеялись от души, встряхнули порох в пороховницах, чуть последнее не потеряли🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 06:06 /km | 18:20 |
|
Умницы!
Спасибо 🙏🏻
Как круто 🔥🔥🔥
..представляете, если невестка ехала за рулем автомобиля☺️, сколько бы вы, пробежали🏃♀️💪🔥🤣👍!!!!? … и все бы обсудили😂
Ненене🤣
😂😂😂
19 Jun um 11:04:00
Кайфовая пробежка и полноценная двухчасовая тренировка❤️🔥 наша фитнес-тренер ушла в отпуск на лето, поэтому привет спортзал и стадион🤝😁 А после на раритетном мотоцикле покатались🤠😎🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 05:16 /km | 15:54 |
|
13 Jun um 8:14:51
С прошедшим днём России! 🇷🇺✌️ Вчера был очень хороший и активный день 🥰❤️🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.70 km | 07:32 /km | 20:21 |
|
12 Jun um 5:05:18
Наработалась, набегалась, потом нагулялись с дочей, и в завершение приехала подруга с чукотки и мы от души наболтались, пока я занималась ещё одним из любимых хобби. Очень классный денёк был✌️😋 🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:34 /km | 27:56 |
|
7 Jun um 18:09:59
Моя третья десятка в жизни)) сенолня ночью уснула в 2, в 5 проснулась доделать заказ по подработке, и уже не смогла уснуть, в итоге пошла на пробежку, +29°С, бежала в мегамедленном темпе, даже пару раз прошлась пешком пофоткать, эта дистанция не была запланирована, просто мне так хорошо бежалось вперед, что прям не хотелось останавливаться)) Но 10 км для меня - много, честно говоря. Вот 3,5,7 - норм, потому что после ничего не болит, и тело в порядке, и ноги тоже. А вот после десятки почему-то голень левая забивается (в моменте не чувствую, а вот после при ходьбе ощущения в голени будто судорога непрошедшая до конца), и ещё задняя поверхность бедра потом побаливает (точнее обе, будто я много выпадов делала). Не знаю зачем всё это пишу, просто хотелось высказаться 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:38 /km | 01:06:41 |
|
Анастасия, причин по болевым ощущениям в мышцах может быть несколько… Но вы, большая молодец, что сделали 3-ю «десятину»🏃♀️🔥👍… может пока бегать меньшие дистанции?… и возвращаясь к болевым ощущениям… возможно мышцы находятся в гипер тонусе… надо перед кроссами хорошо разминаться, в после пробежки обязательно делать растяжки… и не возбраняется и массаж этих мышц и естественно баня и или горячая ванна, например, с магниевой солью☺️👍…
Леонид, спасибо огромное за советы🙏🏻 особенно про баню, магниевую соль🤗 попробую🤗
Я не училась нигде и никак бегу, просто бегу, поэтому допускаю много ошибок, возможно когда-нибудь всему научусь 🤗 а пока что считаю себя новичком)))
… много разных добавок… я лично магнивую соль добавляю… у каждого спортсмена свои «приблуды»☺️🔥
Поняла, спасибо🔥☺️
..я тоже не профи.. и есть куча ошибок.. как по технике бега и в других моментах☺️.. но работаю над этим ☺️..в прежде всего над собой🤣
… и всем сейчас советую☺️🙏… хочешь бегать быстрее 🐎🤣..надо научиться бегать медленно ☺️!!!
Вы огромнейший молодец!!! 🔥🔥✌️👏 Тоде стараюсь над собой работать, вроде есть результат🤝
Ооо, я где то это уже слышала)))) про то, что нужно сначала медленно научиться)))
🙏🙏🙏☺️… большое Спасибо за оценку☺️🙏 моих тренировок 🙏… ведь если есть Цель в жизни.. к ней надо бежать🐎🔥🤣… но при этом торопится не надо🤣… и работать и работать 💪🔥☺️.. и результат не заставит себя ждать☺️
Я вас ранее писал, что надо медленно бегать🤣…
Если стараетесь над собой работать🔥☺️, то и Цели своей🙏 достигнете быстрее☺️!!!
6 Jun um 11:14:13
Ох, как же сегодня жарко, 29 градусов🔥🔥🔥 С утра поучаствовала соревнованиях, 5 грамот, и общекомандное первое🥳 Призами завалили😁 А после 5 км❤️🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:54 /km | 29:34 |
|
6 Jun um 11:01:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:04 /km | 30:25 |
|