Закончилась 2 неделя кето диеты.
Вес стабильно уходит, на весах уже -5кг. Понятно дело, что в основном ушла вода, глюкоза, изюм и ветки, но все равно приятно))
К 1,5 разовому питанию в принципе привык, НО! Не могу привыкнуть к тому факту, что бег при такой диете, как мне кажется практически бесполезен.
Во первых: строго ограниченное количество энергии. Любая активность, и ты уже устал.
Во вторых: сердце категорически против нагрузки. За зиму наработал темп 6:10 при 135 ударах, сейчас темп 7:30 при 140 ударах. Как бы я не пытался на низком пульсе сжечь жирок, сердце при небольшой нагрузке начинает колотиться как не в себя.
Могу сделать тако промежуточный вывод: кето диета это хорошо и эффективно, но она не очень подходит бегунам. Все таки без углеводов совсем печально.

Пошел 4 день моей кето-диеты. Решил худеть, так как цифры были на весах совсем перестали радовать.
Из рациона 50% овощи
25% белок
35% полезные жиры
Без углеводов
2 приема пищи
И как только чсс переваливает за 133 уд, становится совсем худо, так как углей в теле нет от слова совсем( кружится голова, отдышка, неимоверная усталость; вроде бы грустно, однако пытаюсь научиться из этого точно следовать всему темпу и заданию на день; раз надо двигаться медленно-двигайся медленно.

Пробежался под самый вечер)) бежал в футболке, тело хорошо остывало. Поэтому пока нестандартные для меня чсс133 на таком темпе. Но все равно радует, хоть так)

Первая майская под прекрасную весеннюю погоду, мммм👌