1380
Сад в движении - 200 km
27 Apr um 22:55:24
Это было в четверг... Сразу не загрузил. Сегодня отдых после прошлой недели. Упахался по полной. Давно так не уставал. С Лонг рана хотел даже такси вызвать)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.89 km | 05:42 /km | 01:02:09 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
27 Apr um 22:53:03
Пробежал Лонг ран и в конце ускорение 6 км по 4:55 пульс около 160. На интервалах тоже был в районе 160.
Всего за неделю вышло 85.95 км. С рекордными интервалами. Я собой доволен. GPT тоже мной доволен)))
Всего за неделю вышло 85.95 км. С рекордными интервалами. Я собой доволен. GPT тоже мной доволен)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.71 km | 05:51 /km | 02:36:21 |
|
27 Apr um 22:44:07
Это был бег отдыха в среду
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.59 km | 05:40 /km | 01:00:05 |
|
27 Apr um 22:42:54
10 км с темпом 4:25
Новый личный рекорд 44мин 7 сек и это в мягких кроссовках, прошлый был в карбоне)
Новый личный рекорд 44мин 7 сек и это в мягких кроссовках, прошлый был в карбоне)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.23 km | 05:11 /km | 01:29:20 |
|
22 Apr um 8:42:51
Подготовка к полумарафону по версии GPT. Восстание машин уже началось и GPT пытается меня убить. 5 интервалов по 1км.
4:22 4:15 4:09 4:08 4:03
Пульс в максимуме по нагрудному 170
4:22 4:15 4:09 4:08 4:03
Пульс в максимуме по нагрудному 170
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.91 km | 05:36 /km | 01:17:59 |
|
21 Apr um 19:40:22
Замёрз. Лонгран не пробежал. Было +7 с сильным ветром. Еле дверь открыл и кросовки снял и спать.....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.04 km | 05:44 /km | 01:43:38 |
|
Сурово!
21 Apr um 19:37:47
Пробежал на пять верст 5 км по 4:40 примерно. Старался по 4:30. Но не восстановился после предыдущей тренировки. Часы похоже завышают пульс после 160
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.35 km | 05:18 /km | 01:26:53 |
|
21 Apr um 19:34:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.94 km | 05:34 /km | 01:23:20 |
|
14 Apr um 11:08:07
Пробежал 30. Пульс на часах явно завышен. Они пока не верят, что я бегаю такие дистанции. Пробежал один интервал 2км по 4:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.14 km | 06:12 /km | 03:07:20 |
|
5 Apr um 18:08:10
Сегодня пробежал 50 км!!! Личный рекорд. Легко бежалось на Лонг ране. Сначала решил 30. Потом марафон. Но и после него остались силы)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 50.14 km | 06:00 /km | 05:01:14 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
5 Apr um 18:03:41
Третий дня бега. Начал интервалы.пульс выше 173 не поднимается.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.49 km | 05:54 /km | 01:31:31 |
|
5 Apr um 15:24:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.74 km | 05:53 /km | 02:02:11 |
|