0137
Amateur - 100 km
31 Jan um 23:47:30
Приветствую всех ходоков!
Прошёлся немного для восстановления дыхания после пробежки. Да и в копилку УМ по северной ходьбе прибавка.
Всем удачного завершения января!
Прошёлся немного для восстановления дыхания после пробежки. Да и в копилку УМ по северной ходьбе прибавка.
Всем удачного завершения января!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 09:48 /km | 19:37 |
|
Мухамедзянов Азат
С закрытием январского УльтраМарафона Женя 🎉🎉 🎉
Зенин Евгений
Спасибо, Азат! У меня ещё и открытие бегового сезона, но результат пока на модерации.
Мухамедзянов Азат
Клево Женя , давай потихонечку , мы же тут не ради цифр , а для здоровья треним
Зенин Евгений
Азат, да я помаленьку. 10-ку в черепашьем темпе. Рёбра пока не дают разгоняться :)
Мухамедзянов Азат
Все правильно
Зенин Евгений
👌
Сапунова Анастасiя А♡А
С закрытием января, Евгений!!💪🏼🔥
Зенин Евгений
Настя, спасибо! Взаимно! Смотрю в рейтинге января мы рядышком получились, пусть не на пьедестале, но в тридцатку вошли 💪 😊
30 Jan um 23:47:20
Физкульт-привет, любителям зимы!
Вечерняя прогулка перед сном. Хоть план января и выполнен, хожу по инерции. Всем лёгких ног и благоприятной погоды!
Вечерняя прогулка перед сном. Хоть план января и выполнен, хожу по инерции. Всем лёгких ног и благоприятной погоды!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 08:04 /km | 01:45:04 |
|
29 Jan um 23:21:01
Физкульт-привет, всем бегущим и идущим!
Сегодня погодка прям шептала выйти на улицу, поэтому длительная и уже бонусом сверх плана.
А вот GPS опять зашкалил, наболтал мне лишних километров 20 👎
Всем хороших результатов на закрытии месяца! ✊
Сегодня погодка прям шептала выйти на улицу, поэтому длительная и уже бонусом сверх плана.
А вот GPS опять зашкалил, наболтал мне лишних километров 20 👎
Всем хороших результатов на закрытии месяца! ✊
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 08:00 /km | 02:00:06 |
|
🤣🤣🤣 У меня один раз рекорд получился- скорость 80км/час, и я перенеслась из поселка куда-то в лес😊.Я этот шедевр оставила для памяти.
У нас такое сплошь и рядом. Издержки проживания недалеко от аэропорта. ✈️ Как только приходит СМСка «БЕСПИЛОТНАЯ ОПАСНОСТЬ», то сразу мобильный интернет не работает и GPS чудит, 🛰 как-то даже в Румынии оказался по карте 🗺
Погодка шикарная!)
+17 🥲 даже не верится, что еще морозы обещают у вас🙈
Света, Оля, да это так называемые «февральские окна», каждый год такое происходит (вот только они на этот раз в конце января пришли), потом опять зима вернётся… Затем в марте всё расцветёт и опять морозы даванут так, что фруктов местных, как всегда, не будет. Так и живём с такими качелями…
28 Jan um 15:24:00
Приветствую, любителей зимних активностей!
Зима была у нас не долгой, сегодня уже +12, т.ч. ходим уже не по льду, а по лужам… 💦
Всем удачного завершения января!
Зима была у нас не долгой, сегодня уже +12, т.ч. ходим уже не по льду, а по лужам… 💦
Всем удачного завершения января!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.49 km | 07:55 /km | 01:15:09 |
|
Круто ты там Женя устроился . + 12 , да еще ясно , когда пол России замело и накрыло -30 , 😁 шучу , клево жахаешь 💪👍 , знаю что больно , тело болит , а по темпу почти летел , здорово 👍
Спасибо, Азат! Тренировки местами на волевых и болевых, но в целом уже полегче, я как-то приспособился правую руку сильно не нагружать! 💪 А с погодой опять качели ожидаются. На следующей неделе дойдёт до нас циклон, который сейчас над Москвой и опять снег и мороз будут, т.ч. весна временно у нас ☹
Превосходная ходьба 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо, Ириш! Стараюсь хоть ходить пока 🦯🦯
27 Jan um 23:32:38
Физкульт-привет, любители снега, мороза, гололёда и других зимних прелестей! ❄️
Стало полегче с гололедицей. Уже не такой опасный каток. Где-то песком посыпали, где-то реагентами. Если вчера по стобалльной шкале было 100, то сегодня где-то 75-80 по скользкости. 🧊
Жизнь налаживается. И поэтому победитовые наконечники на палки, палки в руки и вперёд разминать повреждённые рёбра. Клин клином вышибают. Ультрамарафон никто не отменял, и уже на финишной прямой. 💪
Стало полегче с гололедицей. Уже не такой опасный каток. Где-то песком посыпали, где-то реагентами. Если вчера по стобалльной шкале было 100, то сегодня где-то 75-80 по скользкости. 🧊
Жизнь налаживается. И поэтому победитовые наконечники на палки, палки в руки и вперёд разминать повреждённые рёбра. Клин клином вышибают. Ультрамарафон никто не отменял, и уже на финишной прямой. 💪
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 08:04 /km | 01:45:03 |
|
Евгений, но Вы там всё равно аккуратнее!!! Дистанция 👍🏼
Есть ещё вариант как бегать по льду без шипов.Наклеивается шкурка на кроссовки ОЧЕНЬ КРУПНАЯ! Клей номер 88 берете, не надо на всю подошву, два куска приклеивание.Делаете это за часов 10 до бега( ходьбы ). Здесь одно НО- хватает шкурки на одну пробежку! (7-10 км)Если пройдете по асфальту и не дай бог а песком за 100метров сотрётся. Но ощущения классные поначалу! Сама пробовала в прошлом году. Лучше клеить на кроссовки с гладкой подошвой, какие- нибудь старенькие с ''зализанной'' подошвой гладкой.
Спасибо, Настя! У меня теперь все чувства обострены, а бдительность зашкаливает. Предельно аккуратен ✌️
Галина, смотрю вы прям основательно подходите к вопросу безопасности на скользкой поверхности. Сразу видно, собаку на этом съели 😊 У меня протектор на обуви пока более-менее справляется, а к выходным, думаю уже всё у нас растает, обещают до +14˚ С, пару дней продержаться…
27 Jan um 0:23:48
Физкульт-привет, любители зимы!
После небольшого перерыва, нашагал в копилку января ещё немного.
Но, к сожалению, пришлось прервать тренировку. У нас в Краснодаре сегодня день жестянщика. Сковало ледяной коркой всё вокруг: на дорогах неуправляемые машины, на тротуарах, как на котке, даже палки не помогают (не везде успели посыпать песком), на трассе М4-Дон вообще жесть - несколько десятков машин встретились.
Короче, шмякнулся и я на ровном месте, да так, что пришлось обращаться в травму. Итог: повреждение 4-х рёбер справа. Пипец!!! Этого ещё не хватало. Как мне объяснил травмотолог, с трубок ребер что-то там счесалось или отслоилось, но сами кости целы, и они всё равно это называют закрытым перелом без смещения отломков. В общем веселуха…
Берегите себя в гололедицу, будьте аккуратней, а лучше вообще пропустить, если очень скользко!!! 🙏
После небольшого перерыва, нашагал в копилку января ещё немного.
Но, к сожалению, пришлось прервать тренировку. У нас в Краснодаре сегодня день жестянщика. Сковало ледяной коркой всё вокруг: на дорогах неуправляемые машины, на тротуарах, как на котке, даже палки не помогают (не везде успели посыпать песком), на трассе М4-Дон вообще жесть - несколько десятков машин встретились.
Короче, шмякнулся и я на ровном месте, да так, что пришлось обращаться в травму. Итог: повреждение 4-х рёбер справа. Пипец!!! Этого ещё не хватало. Как мне объяснил травмотолог, с трубок ребер что-то там счесалось или отслоилось, но сами кости целы, и они всё равно это называют закрытым перелом без смещения отломков. В общем веселуха…
Берегите себя в гололедицу, будьте аккуратней, а лучше вообще пропустить, если очень скользко!!! 🙏
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.50 km | 07:12 /km | 01:30:05 |
|
Да уж Женя , тебя угораздило , не одно дак другое , неприятное это , не здахнуть не полежать спокойно , плавали знаем , хорошо , что хоть так , но один чёрт не приятно , ну что ж теперь покой и восстановление , поправляйся , выздоравливай Женя , жду на этой платформе , когда вотаномшься 🤝
Евгений, восстанавливайтесь потихоньку! Все зарастёт, только это не быстро получается...Купите на озоне ледоходы на шипах, я в этом сезоне купила,шипов 8шт, надевается на обувь.Бегатьв них скорее всего не получится, а ходить норм, я купила,и проверила на себе,т.к. я после травм и падать мне не нужно.Когда небольшой снег а под ним лёд самое то. Единственно очень осторожно надо заходить в помещения, может быть скользко по плитке и особенно если минус на улице небольшой, снег сырой в моих шипах - звёздочках набивается снег и превращается в ледышки. У меня фотка шипов есть на какой то из тренировок в этом месяце. Выздоравливайте!!!
Ох, Евгений, как же обидно за вас! Только освоили альтернативный вид активности после болезни и - на тебе, травма! Но мы все здесь видим, что вы человек несгибаемый, упорный и целеустремлённый. Так что скорейшего вам выздоровления! Восстанавливайтесь и возвращайтесь, мы будем переживать и ждать. Удачи.
Евгений, поправляйтесь скорее! И берегите себя!
Евгений, огооо!!! Скорейшего восстановления и выздоровления!!!! Берегите себя. 🙌
Азат, да нормально всё, терпимо, жить можно, больно только с кровати вставать и чихать 😊 И как ни странно, но покой даже не рекомендовали, а наоборот грудную клетку нужно разрабатывать, сказали шарики надувать по 10-15 раз в день.
Галина, благодарю за поддержку! Конечно всё зарастёт, какие наши годы. Врач сказал 2-3 недели. На счёт шипов я поищу, вещь актуальная.
Оли и Настя, спасибо за вашу дружескую поддержку, очень приятно! Но не переживайте, не всё так печально, как мне показалось вчера. Я сегодня даже вышел на работу. Ходить, сидеть, делать офисную работу вообще без проблем. Вызывают дискомфорт тяговые движения правой рукой, но этого можно избегать. Вы тоже поаккуратней там на поворотах, берегите себя!!!
Как всегда, нет худа без добра. Зато лёгкие прокачаете)
Это точно, Оля, только и остаётся одни лёгкие качать 😂🤣
Оля северная воркутинская, как крестцово-подвздошное сочленение? Полегче стало?
Вот этот да! 🙈 Евгений, скорейшего выздоровления и восстановления! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 пусть эти испытания приведут к чему-то очень хорошему! 💪🏻
Оля С., конечно и непременно всех нас ждут только позитивные события! Как говорила Мать Тереза: - «Бог посылает нам испытания, чтобы мы, преодолевая их, укреплялись, а не отчаивались!».
Блин, Евгений, досадно(( тоже будьте осторожнее в гололёд!
Светлана, спасибо за комментарий! Уже всё хорошо, можно сказать отделался «лёгким испугом». Да и лёд весь растаял через пару дней. Но осторожность и бдительность теперь всегда на высоком уровне ☝️
22 Jan um 0:32:19
Физкульт-привет, любителям зимы!
Прогулялся немного, но глушилки GPS опять километров поднакинули.
Прикрепляю ещё пару-тройку фоток с гор. 🗻
Всем лёгких ног и благоприятных погодных условий!
Прогулялся немного, но глушилки GPS опять километров поднакинули.
Прикрепляю ещё пару-тройку фоток с гор. 🗻
Всем лёгких ног и благоприятных погодных условий!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.32 km | 09:59 /km | 01:13:07 |
|
20 Jan um 14:19:53
Физкульт-привет, любителям зимних активностей!
Сегодня завершающий день моего небольшого отпуска, поэтому уже без лыж и палок, прогулочным шагом. 🗻
Всем добра!!!
Сегодня завершающий день моего небольшого отпуска, поэтому уже без лыж и палок, прогулочным шагом. 🗻
Всем добра!!!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.49 km | 14:11 /km | 01:03:41 |
|
Виды потрясающие! 🤩
Красота!
Да , стоит того , подъём в горы для меня целое приключение 😁 👍 , красота 👌👀 , как День твоё колено ?
Настя, Маша, Азат, да Кавказские горы величественные и завораживают своими пейзажами, 🏔 особенно когда сам стоишь на вершине.
Азат, спасибо, с коленом вроде всё нормально. Связки и мениски испытание ударной нагрузкой прошли, всё без серьёзных травм. Хорошо, что мышцы ног натренированы и справлялись с внезапными внешними вращениями ниже коленных суставов и забирали на себя энергию ударов. Физическая подготовка и правильная техника минимизируют чрезмерную нагрузку на колени. Поэтому всем СПОРТ!!!
Ну и здорово , все таки , какие то причины есть появление этой болячки , не уж то , отдых , восстановление после пробежек главный приоритет борьбы с артрозом ?
Как мне говорили врачи для суставов основная опасность – это ударная нагрузка, поэтому они категорически запрещают всем бег. А лечение, конечно, временем без бега + хондропротекторы. Вот только как нам бегунам это соблюдать?
> Как мне говорили врачи для суставов основная опасность – это ударная нагрузка, поэтому они категорически запрещают всем бег. А лечение, конечно, временем без бега + хондропротекторы. Вот только как нам бегунам это соблюдать? Получается правильно научиться бегать - минимизировать ударную нагрузку + витамины , бады ну и получается время на отдых , чтоб восстановиться , все понял Женя 👍
Азат, спроси у любого бегуна (даже незнакомого) –«как твоя нога?», и получишь вполне развёрнутый ответ 💯
Я понял , что это профессиональная болезнь , но охота себя максимально оградить от этой напасти
Азат, вот как раз сегодня прочитал пост по этой теме: t.me
Прочитал , всё так и есть , как думал . это довольно серьёзная болячка , тут многие с ней столкнулись , просто болит нога , лечусь и всё тема закрыта , я ну никак не хочу с ней сталкиваться , и без неё хватает . Вот друзья беговые , относитесь серьёзно к этому и я насколько понял , доконцамона не вылечивается , поправить , подлечить да .
Азат, не переживай ты так! Всё у тебя будет хорошо 👌, в нашем деле главное не переусердствовать. 💪 Как сказал наш ленинградский товарищ Виктор С. - ВСЁ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ! И будет у тебя долгая и счастливая беговая история, ещё с внуками побегаешь 😊
💯 пудово 🤟
20 Jan um 14:07:39
Физкульт-привет, любителям зимних активностей!
Лучше гор могут быть только горы! 🏔 ⛷
Лучше гор могут быть только горы! 🏔 ⛷
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.14 km | 07:24 /km | 01:37:20 |
|
Как красиво!! Спасибо, что делишься!))
Оля, всегда пожалуйста 👋 только жаль, что камера телефона не передаёт реальную картинку, вживую всё масштабнее, ярче и грандиознее выглядит.
Не сомневаюсь, что в живую все на много круче!))
20 Jan um 13:59:48
Физкульт-привет, любителям зимних активностей!
Сегодня погодка снежная, видимость не очень, но это никак не помешало преодолеть почти половинку ✌️
Сегодня погодка снежная, видимость не очень, но это никак не помешало преодолеть почти половинку ✌️
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.54 km | 11:09 /km | 03:49:13 |
|
Отличная дистанция, Евгений!!!💪👍
Спасибо, Настя! Так незаметно вверх-вниз, вверх-вниз почти 4 часа накатал на лыжах 😉
17 Jan um 22:03:06
Физкульт-привет, ходокм и бегуны! Сешодня палки горнолыжные.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.26 km | 12:05 /km | 01:51:55 |
|
На горных лыжах клево , но дорого блин , а что сейчас дешево , навоз как удобрение и то в копеечку выходит , в феврале у вас уже весна наступит , клево 👍, к вам на пенсию , что ли переехать 😁 , молоток Женя 💪 👍
Привет, Азат! Да, ты прав на счёт ДОРОГО БЛИН. Красная Поляна вообще, как будто другая планета. Но как спорт горные лыжи, конечно, сила 💪 в сочетании скорости, технического мастерства и умения молниеносно принимать решения. Ошибок не прощает ☝️
14 Jan um 21:26:53
Физкульт-привет, любителям зимы!
Сегодня день ватрушек. Гонял с детворой по горкам вверх-вниз. Хочу сказать тоже нагрузочка в горку подниматься, ноги к вечеру гудят. 👍 Так незаметно и находил на подъем 4 км, как говориться, с потом и паром. 💪
Если б не было зимы в городах и сёлах, никогда б не знали мы этих дней весёлых! 👌
Сегодня день ватрушек. Гонял с детворой по горкам вверх-вниз. Хочу сказать тоже нагрузочка в горку подниматься, ноги к вечеру гудят. 👍 Так незаметно и находил на подъем 4 км, как говориться, с потом и паром. 💪
Если б не было зимы в городах и сёлах, никогда б не знали мы этих дней весёлых! 👌
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.25 km | 12:30 /km | 53:11 |
|
Можно сказать в Африке снег выпал 😁 , забава для деток , никак нельзя пропустить 👍 , здорово 🔥🔥🔥
Да, Азат, и не говори, в этом году на Кубани аномалия, очень давно такого не было. Детям, конечно, в радость, а вот коммунальщикам и энергетикам не очень. У родителей в деревне все новогодние праздники без света, хорошо хоть генератор есть, пережили.
Первое фото - вообще огонь 🔥! Естественные горки как искусственный тренажёр)
Круто, круто!! Молодцы! 👍🏻💪🏻
О, две Оли, загадываю желание! 😍 Первое это даже не фото, а стоп-кадр с видео, снимал как мы паровозиком съезжали. Вместе с малыми немного впал в детство 😇 Эх, было время-времечко… беззаботное и счастливое.
13 Jan um 23:46:22
Физкульт-привет, любителям зимних активностей!
Продолжаю потихоньку УМ по северной ходьбе. Снегу навалило у нас прилично, ❄️ ❄️ ❄️ давно такого не было. Хоть лыжи доставай, если бы они были. 😊
На дорогах коллапс, многие на летней резине. Почувствуй себя северянином, как говорится.
А ещё сегодня GPS опять чудила, снова километров мне накинула, но зато такой правильный треугольник нарисовался в треке ☝️
Всем лёгких ног и благоприятной погоды!!!
Продолжаю потихоньку УМ по северной ходьбе. Снегу навалило у нас прилично, ❄️ ❄️ ❄️ давно такого не было. Хоть лыжи доставай, если бы они были. 😊
На дорогах коллапс, многие на летней резине. Почувствуй себя северянином, как говорится.
А ещё сегодня GPS опять чудила, снова километров мне накинула, но зато такой правильный треугольник нарисовался в треке ☝️
Всем лёгких ног и благоприятной погоды!!!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 08:48 /km | 48:27 |
|
12 Jan um 19:05:22
Физкульт-привет, скандинавы!
А у нас сегодня северная погодка, опять снегу поднасыпало. 🌧 Вчера только было +14, а сегодня уже -5. Качели. Короче, для тех, кто пропустил новогодний снег (т.е. для меня), ❄️ ❄️ ❄️ вторая волна подъехала 😊 т.ч. не всё потеряно, будем навёрстывать 💪
А у нас сегодня северная погодка, опять снегу поднасыпало. 🌧 Вчера только было +14, а сегодня уже -5. Качели. Короче, для тех, кто пропустил новогодний снег (т.е. для меня), ❄️ ❄️ ❄️ вторая волна подъехала 😊 т.ч. не всё потеряно, будем навёрстывать 💪
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 09:01 /km | 01:34:47 |
|
Погода чудит
Виктор, это ты про Сибирь, смотрю у вас точно погодка чудит -40°С, а у нас на юге это так – вёдро. На эту тему песенку вспомнил: У природы нет плохой погоды – Каждая погода благодать. Но когда +10, да в июле, Это начинает напрягать.
Ахаах😁👍