🚀🏃‍♂️Сегодня пятая тренировка на этой неделе.
💪Мой бег составил 15 км. В конце провёл ещё 6 ускорений по 15 секунд.

Между ними 1 минута лёгкого бега( отдыха считай))
Хочу набегаться перед концом отпуска, завтра уже уезжаю на сборы в Беларусь. Не знаю смогу ли я там бегать..

P.s. я детский футбольный тренер и сборы у команды⚽️😉

Вновь сегодня в игре! 11 км...

🏃‍♂️Сегодня пробежал 11 км по стадиону возле дома в ооочень медленном темпе.
И очень кайфанул.💪

👨‍🎨Чем ещё мне нравится бег-это возможность совмещать несколько дел.

🙌Например, бежать и думать о своём, молиться, медитировать или слушать музыку, аудиокнигу или подкаст.

✅️Сегодня, например, я слушал подкаст в Яндекс Музыке " Бег вреден"
Там далеко не всегда говорят о беге, но о спорте чаще всего.

Сегодня было общение с Виктором Рыбаковым. Человек с непростой, но интересной судьбой: трудное детство в детском доме в Магадане, потом социальный лифт в виде занятий боксом, в котором очень сильно преуспел- Бронзовый призер Олимпийских игр, победитель Чемпионатов Европы и многих других турниров. Попадание в тюрьму. И новые испытания...!

🖐Искренний разговор с человеком с нашим русским характером потрясает. И даёт очередной пинок мотивации двигаться и делать здесь и сейчас хоть что-то, что в твоих силах.

Сегодня вновь вышел на пробежку🏃‍♂️
Пробежал чуть больше часа и 10 км.

🤷Бежалось не так просто, так как очень душно у нас в Люберцах.
А когда выходил на тренировку, то не было и намёка на солнце, поэтому не взял очки, не взял кепку и не намазывался spf... оказалось, что всё это было зря.

Не зря было только одно- сама тренировка✅️🏃‍♂️🔥
Кстати, впервые заказал гели фирмы bombbar по рекомендации очень крутой бегуньи🔥 Вот теперь тестирую их на практике! Всем удачи и активных движений💪

И почему это я раньше не бегал в очках?🤷
-Да потому что у меня их не было😄
И как же хорошо! Не надо хмуриться и напрягать зрение)))

В начале позанимался на брусьях/турниках и потом пробежал свои 10 км) Почти неделю не было тренировок, только вечерние турнички и всё. Ну что ж буду сейчас 5 дней бегать каждый день, а потом уеду на сборы с командой..
Как у Вас дела друзья?

Начинаю отпуск как мне нравится!🚀🔥
А именно 15км пробежкой. Внутри которой были ускорения и длительный бег)после беговой работы были турники/брусья🔥
Всем привет!)))

Какое счастье бежать под дождём, друзья! Неправда ли?)))
Прекрасное настроение обеспечено)
А ещё сегодня побил свой рекорд на 10 км. Пробежал за 56м 29 сек.💪

В целом вышел пробег 11 км. Посвятим его Ультрамарафону за июль. Туда его. В копилочку🚀
✅️За июнь же у меня вышло всего 80 км. Это конечно малова-то🤷‍♂️, но все мои, как говорится. Без оправданий😄
🤝А как у Вас дела, мои беговые друзья?)))