0407
Ersten Mal - 50 km
31 Jul 2025 um 8:12:59
Начала самостоятельную подготовку к полумарафону 😊 Хочу пробежать в этом году свой 1й полумарафон на космодроме Восточный.
Вчера была 1я полноценная тренировка, сделала спец.беговые упражнения и интервальный бег. 💪🏻🏃🏻♀️
Вчера была 1я полноценная тренировка, сделала спец.беговые упражнения и интервальный бег. 💪🏻🏃🏻♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 07:54 /km | 39:46 |
|
28 Jul 2025 um 7:45:25
Ночной бег. Продолжаю тренировать свой пульс 🏃🏻♀️💓
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:05 /km | 40:35 |
|
26 Jul 2025 um 6:48:56
Утренний бег. Тренирую пульс🏃🏻♀️💓
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.71 km | 07:48 /km | 01:00:10 |
|
24 Jul 2025 um 19:39:56
Тренеруюсь бегать на низком пульсе, пока пульс остается высоким 🏃🏻♀️📈
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.34 km | 08:11 /km | 01:00:05 |
|
Леонид, я стала замечать, что чем ниже становится темп, тем выше становится пульс 🥺 я думаю наверно нужно кроме длительного бега ещё тренировки какие нибудь подключать
18 Jul 2025 um 17:40:28
Вечерняя пробежка🏃🏻♀️ никак не получается уменьшить пульс. На фото наш красивый Китай
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 07:30 /km | 41:41 |
|
16 Jul 2025 um 1:38:17
Вечерняя пробежка 🏃🏻♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:32 /km | 01:15:25 |
|
Елена, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Анзор, здравствуйте! Если вы меня научите бегать быстро на низком пульсе, я с удовольствием готова присоединиться к вашему клубу 😉
Да мы и не только этому научим 😂😂😂
Залетайте с двух ног ✋😂
8 Jul 2025 um 15:21:38
Тренирую пульс, пока не получается. На данном темпе ЧСС 165 уд./мин., а так хочется хотя бы 140 уд./мин. 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 07:40 /km | 53:45 |
|
3 Jul 2025 um 6:30:53
Побегала под дождём 🏃🏻♀️🌧️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 07:29 /km | 01:15:01 |
|
