1081
Neuling - 100 km
29 Apr 2025 um 21:06:37
В холодную погоду бегать легче ,но очень сильно чувствовала ,что жуткий ветер пронзал меня 💨
Жду заказа ветровки)))
Очень надеюсь на ее ветрозащитные силы 😅
Жду заказа ветровки)))
Очень надеюсь на ее ветрозащитные силы 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:36 /km | 01:12:46 |
|
26 Apr 2025 um 23:49:38
Первый трейл прошел отлично🔥🔥🔥
Но песку бегать это конечно такое себе 😅
Но песку бегать это конечно такое себе 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.60 km | 07:18 /km | 01:17:28 |
|
Начало положено ))
25 Apr 2025 um 6:47:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 06:24 /km | 38:32 |
|
21 Apr 2025 um 21:29:37
Сегодня было значительно легче,чем обычно )
Очень хочется верить,что вхожу в ритм и привыкаю к нагрузкам 😎
Очень хочется верить,что вхожу в ритм и привыкаю к нагрузкам 😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.50 km | 06:52 /km | 01:05:23 |
|
19 Apr 2025 um 15:14:44
Красивая,но тежелая пробежка🥵
Очень сильно ощущалось пекло 🏜️
Очень сильно ощущалось пекло 🏜️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 07:20 /km | 01:28:05 |
|
17 Apr 2025 um 21:05:59
В который раз убеждаюсь, что бег отлично разгружает нервную систему.
Не очень хорошо было на душе перед пробежкой,но легкий бег разгрузил мысли ))
Не очень хорошо было на душе перед пробежкой,но легкий бег разгрузил мысли ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.55 km | 07:07 /km | 53:48 |
|
15 Apr 2025 um 20:12:58
Сегодня невероятно легко и тепло))
Погода радует )
Потихонечку вхожу в ритм 🏃♀️
Погода радует )
Потихонечку вхожу в ритм 🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.51 km | 07:05 /km | 01:00:18 |
|
13 Apr 2025 um 15:18:21
Пробежка по Сергачским дорожкам🪵
Ноги сегодня какие то тяжелые🤭
Но в любом случае, рада что хоть на 5 км вышла))
Ноги сегодня какие то тяжелые🤭
Но в любом случае, рада что хоть на 5 км вышла))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:06 /km | 35:30 |
|
12 Apr 2025 um 12:25:09
Вчера пришло резкое осознание ,что до моего долгожданного полумарафона остается 1,5 месяца🫣🫢
Уровень моей подготовки-0.
Поняла,что можно уже сейчас сдаваться,(что проще всего )либо взять супер усиленный режим и все же попробовать закрыть свою долгожданную цель..)
Выбираю второй вариант 🏆🏃♀️
Хочу победить себя и в очередной раз увидеть свои возможности.
P.s сегодня было ооочень тяжело,но мужчина из машины показавший палец «супер» сделал мой настрой ))🔥🔥🔥🔥
Фотку забыла сделать🙈Пусть будет только текст.Хочу оставить для себя .
Уровень моей подготовки-0.
Поняла,что можно уже сейчас сдаваться,(что проще всего )либо взять супер усиленный режим и все же попробовать закрыть свою долгожданную цель..)
Выбираю второй вариант 🏆🏃♀️
Хочу победить себя и в очередной раз увидеть свои возможности.
P.s сегодня было ооочень тяжело,но мужчина из машины показавший палец «супер» сделал мой настрой ))🔥🔥🔥🔥
Фотку забыла сделать🙈Пусть будет только текст.Хочу оставить для себя .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:56 /km | 01:09:36 |
|
Юля, добрый день! Поверьте старому аксакалу, режим форсаж НЕ надо включать! На форсированых тренировках Вы можете достаточно быстро набрать форму... Но такая подготовка несёт риск получения травмы 😱, потому что связки, суставы, мышцы не готовы к нагрузкам! Самое разумное для Вас сейчас просто бегать медленно и получать удовольствие от бега! Первые тренировки можно чередовать бег с ходьбой! Через две- три недели Ваш организм начнет адаптироваться к нагрузкам и Вы без всякого напряжения и усилий увеличивать темп тренировок! И это будет только в радость! И повторяйте как мантру: - кто понял жизнь, тот не торопится! Удачи Вам и главное будьте здоровы и в добром расположении духа!
Может Вас убедит то, что я в 19 лет пробежал 5000 м за 14.09 мин., тогда это был 4-й результат среди юниоров в Советском Союзе... Я знаю о чём говорю...
Спасибо,прислушаюсь ☺️