0835
Neuling - 100 km
27 Apr 2025 um 9:25:52
Тренировка✅ Сегодня на дайхарде каждые два километра прибавляли скорость на 10сек, начинали с 6.30, закончили 5.00. Выдержал. силы еще немного остались, но решил остановиться на 20км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.40 km | 05:42 /km | 01:56:21 |
|
25 Apr 2025 um 9:09:28
Рабочая тренировка✅
Разминка 4 км
Работа 15 раз по 200м/200м, 45-48сек/70-75сек
3 км темп 4.50-5.00
Заминка 2 км
Разминка 4 км
Работа 15 раз по 200м/200м, 45-48сек/70-75сек
3 км темп 4.50-5.00
Заминка 2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.19 km | 05:50 /km | 01:28:48 |
|
23 Apr 2025 um 8:34:46
Восстановительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:37 /km | 53:01 |
|
22 Apr 2025 um 11:15:06
Тренировка ✅
Разминка 4 км ,
2 км темп 5,15,
3 раза горки 300м/300м
2 км 4,45
3 раза горки
1 км 4,45 ( нужно было 2 км, но устал)
1,5 км заминка
Разминка 4 км ,
2 км темп 5,15,
3 раза горки 300м/300м
2 км 4,45
3 раза горки
1 км 4,45 ( нужно было 2 км, но устал)
1,5 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.32 km | 05:59 /km | 01:25:52 |
|
20 Apr 2025 um 10:48:16
Длительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.07 km | 06:22 /km | 02:07:53 |
|
Иван, привет! Отличный был Забег! Рада очному знакомству!🤝😊
Нелли, привет! Взаимно, приятно познакомиться🤝
19 Apr 2025 um 13:03:15
Тренировка✅
Разминка, интервалы по 400м, 3 км в развивающем темпе. Небольшая заминка
Разминка, интервалы по 400м, 3 км в развивающем темпе. Небольшая заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.50 km | 05:32 /km | 01:03:49 |
|
16 Apr 2025 um 8:35:57
Кросс 6км + офп✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.21 km | 05:55 /km | 36:47 |
|
15 Apr 2025 um 8:39:55
5 км разминка. 10 ускорений по 150м через 150м отдыха. Заминка 2,5км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.86 km | 06:20 /km | 01:08:47 |
|
Иван, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
13 Apr 2025 um 9:53:01
Первый забег ✅ после 2 недельного перерыва.
Было легко, но пульс высоковат. Удивительно как быстро организм отвыкает от нагрузок.
Было легко, но пульс высоковат. Удивительно как быстро организм отвыкает от нагрузок.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.02 km | 05:52 /km | 53:01 |
|
