0429
Ersten Mal - 50 km
31 Jan 2025 um 23:01:08
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 07:14 /km | 21:44 |
|
31 Jan 2025 um 20:34:32
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 07:00 /km | 49:00 |
|
30 Jan 2025 um 18:41:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:34 /km | 52:36 |
|
30 Jan 2025 um 2:08:08
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:22 /km | 44:12 |
|
28 Jan 2025 um 2:07:29
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:33 /km | 39:16 |
|
26 Jan 2025 um 23:31:51
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.35 km | 07:33 /km | 47:59 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
25 Jan 2025 um 20:32:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 05:42 /km | 28:59 |
|
22 Jan 2025 um 22:17:42
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:06 /km | 56:50 |
|
20 Jan 2025 um 21:15:01
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.05 km | 07:03 /km | 42:42 |
|
19 Jan 2025 um 20:06:31
10.01 - 0 км/958 место
11.01 - 5 км/672 место. 1км за 08:29(бег.дорожка)
12.01 - 10 км/630 место. 1 км за 07:39(улица)
13.01 - 15 км/579 место. 1 км за 06:57(улица)
14.01 - 20 км/525 место. 1км за 07:28(бег.дорожка)
15.01 - 25 км/472 место. 1км за 07.23(бег дорожка)
16.01 - 30 км/450 место. 1 км за 7.04(бег дорожка)
17.01 - 35 км/427 место. 1 км за 6.54(бег дорожка)
18.01 - 40 км/401 место. 1 км за 6.48(бег дорожка)
19.01 - 45 км/392 место. 1 км за 6.37(бег дорожка)
11.01 - 5 км/672 место. 1км за 08:29(бег.дорожка)
12.01 - 10 км/630 место. 1 км за 07:39(улица)
13.01 - 15 км/579 место. 1 км за 06:57(улица)
14.01 - 20 км/525 место. 1км за 07:28(бег.дорожка)
15.01 - 25 км/472 место. 1км за 07.23(бег дорожка)
16.01 - 30 км/450 место. 1 км за 7.04(бег дорожка)
17.01 - 35 км/427 место. 1 км за 6.54(бег дорожка)
18.01 - 40 км/401 место. 1 км за 6.48(бег дорожка)
19.01 - 45 км/392 место. 1 км за 6.37(бег дорожка)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 06:37 /km | 33:45 |
|
18 Jan 2025 um 23:59:36
Ни дня без подвига..
С Крещением!!!
С Крещением!!!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 06:48 /km | 34:43 |
|
17 Jan 2025 um 23:42:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:54 /km | 34:40 |
|
17 Jan 2025 um 23:41:10
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:04 /km | 35:20 |
|
15 Jan 2025 um 21:15:05
Итак.
Пятое занятие позади. И снова 5 км. Итого: 25 км за 5 дней.
10.01 - 0 км/958 место
11.01 - 5 км/672 место. 1км за 08:29(бег.дорожка)
12.01 - 10 км/630 место. 1 км за 07:39(улица)
13.01 - 15 км/579 место. 1 км за 06:57(улица)
14.01 - 20 км/525 место. 1км за 07:28(бег.дорожка)
15.01 - 25 км/472 место. 1км за 07.23(бег дорожка)
В общем улучшения каждый день есть, но пока я не доволен собой)
Пятое занятие позади. И снова 5 км. Итого: 25 км за 5 дней.
10.01 - 0 км/958 место
11.01 - 5 км/672 место. 1км за 08:29(бег.дорожка)
12.01 - 10 км/630 место. 1 км за 07:39(улица)
13.01 - 15 км/579 место. 1 км за 06:57(улица)
14.01 - 20 км/525 место. 1км за 07:28(бег.дорожка)
15.01 - 25 км/472 место. 1км за 07.23(бег дорожка)
В общем улучшения каждый день есть, но пока я не доволен собой)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 07:23 /km | 37:11 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Алексей доброго времени суток вам, не переживайте, все будет, я вас уверяю, если не бросите=) то вы покорите любые высоты,!=)
14 Jan 2025 um 21:35:13
Четвертая беговая тренировка позади за четверо суток. Неплохо)
20 км позади. Результаты улучшаются. Завтра проведу анализ и выложу статистику)
А пока - всем доброй ночи!
20 км позади. Результаты улучшаются. Завтра проведу анализ и выложу статистику)
А пока - всем доброй ночи!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:28 /km | 37:21 |
|
Алексей, добрый час🤚🏻 Поздравляем, отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
13 Jan 2025 um 22:32:06
Третий забег завершен)
идем к вершине)
за сегодня пробежал 5 км, всего в этом году пока только 15. Но битва только начинается!)
всем доброй ночи)
идем к вершине)
за сегодня пробежал 5 км, всего в этом году пока только 15. Но битва только начинается!)
всем доброй ночи)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 06:57 /km | 35:00 |
|
12 Jan 2025 um 22:22:56
Вторая пробежка в этом году завершена.
5 км преодолел, в этот раз на улице.
По мне - на природе бегать всегда приятнее, чем на беговой дорожке.
Итого - 10 км за пару дней.
А пока отдыхать и восстанавливаться)
Доброй ночи всем!
5 км преодолел, в этот раз на улице.
По мне - на природе бегать всегда приятнее, чем на беговой дорожке.
Итого - 10 км за пару дней.
А пока отдыхать и восстанавливаться)
Доброй ночи всем!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 07:39 /km | 38:31 |
|
12 Jan 2025 um 14:03:26
Первая беговая тренировка в этом году и сразу 5 км на беговой дорожке.
Тк я активно занимаюсь в тренажерном зале, и имею большую мышечную массу - более 90 кг (что сказывается на беге), поэтому кардио тренировки даются пока нелегко.
Но начало положено. первые 5 км позади.
Задача - пробежать соточку за январь и подсушиться до 80-85кг.
Итак.. поехали!))
Тк я активно занимаюсь в тренажерном зале, и имею большую мышечную массу - более 90 кг (что сказывается на беге), поэтому кардио тренировки даются пока нелегко.
Но начало положено. первые 5 км позади.
Задача - пробежать соточку за январь и подсушиться до 80-85кг.
Итак.. поехали!))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:29 /km | 42:27 |
|
