Орлов Павел beim Lauf ❄ Зимний УльтраМарафон - Январь 2025 | WorldRunOnline.com

31 Jan 2025 um 21:52:06

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.33 km	05:36 /km	46:39

12 Menschen unterstützt

Орлов Павел

Маша, спасибо)

Орлов Павел

31 Jan 2025 um 9:14:42

Первая интервальная тренировка, которая заставила меня перейти в паузах на шаг). Жестковато, но мы продолжаем готовиться к 10 км с результатом из 45 минут.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.06 km	05:28 /km	01:06:00

13 Menschen unterstützt

Орлов Павел

Маша, Мерси) 😊👌

Орлов Павел

29 Jan 2025 um 20:07:15

Импровизированный отдых в беге по техническим причинам в виде командировки в Москву закончен, начинаем беговую неделю в среду с легкой пробежки).

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.00 km	05:10 /km	51:49

11 Menschen unterstützt

Беспалова Анастасия

Шикарный темп для «лёгкой» пробежки 👍

Орлов Павел

Анастасия, спасибо) На самом деле на этой неделе это самая легкая запланированная тренировка). Сегодня будет всё куда веселее. 😬😄

Орлов Павел

Маша, было жёстко) Спасибо за поддержку, она всегда помогает) Но на самом деле до целевого темпа мне ещё поднимать и поднимать, хотя ноги офигивают уже от этих нагрузок)

Орлов Павел

25 Jan 2025 um 12:52:27

Решил пробежаться сегодня с утра). Результат эксперимента просто - не моё).

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
17.01 km	05:34 /km	01:34:43

9 Menschen unterstützt

Орлов Павел

Маша, спасибо за поддержку) Для меня очень длительное время было эмоциональным барьером начать заниматься бегом именно потому, что есть клишированный штамп, что бег должен быть утрам. Просыпаюсь я достаточно рано, но заставить себя бегать по утрам я не мог, мой организм саботирует такие тренировки и эта не исключение, целый день был сегодня разбитый и только под вечер настроился сделать силовую. В общем пока по выходным раньше 10 пока бегать точно не буду)

Орлов Павел

Тоже верно)

Орлов Павел

23 Jan 2025 um 21:18:44

Интервальные тренировки. Надо было лучше учить математику в школе) Про последний подход я немного забыл) Было тяжело, но в целом результатом доволен.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.08 km	05:21 /km	54:01

9 Menschen unterstützt

Орлов Павел

Спасибо, Маша) Это была одна из самых тяжёлых моих беговых тренировок.

Орлов Павел

22 Jan 2025 um 10:43:54

С каждой тренировкой становится всё веселее) Последние пару недель балансирую между восстановлением мышц и новым заходом.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:14 /km	52:30

15 Menschen unterstützt

Орлов Павел

Маша, спасибо) Да пульс пока высоковат, я так понимаю тренер Гармин планирует мои тренировки на данный момент для повышения МПК, но оно тренируется отнюдь не низком пульсе.

Орлов Павел

19 Jan 2025 um 20:03:26

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.38 km	05:20 /km	50:02

10 Menschen unterstützt

Орлов Павел

Спасибо большое, Маша)

Орлов Павел

18 Jan 2025 um 17:57:37

Повторы целевого темпа.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.07 km	05:16 /km	01:09:01

11 Menschen unterstützt

Орлов Павел

Маша, спасибо) Прикольное прозвище по итогу родилось))

Орлов Павел

17 Jan 2025 um 20:49:15

Тренировка по частоте каденса шагов в минуту. Цель превысить частоту 200 шагов в минуту на 12 подходах по 20 секунд выполнена. Бонусом фото Юпитера высоко в небе и Венеры над спальным районом)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.20 km	05:20 /km	43:45

7 Menschen unterstützt

Орлов Павел

Спасибо, Маша) Интерес был с самого детства, первый телескоп купил в прошлом году, в этом уже взял второй помощнее чтобы освоить астрофотографии планет и глубокого космоса) Жаль погода не часто радует, поэтому бегать получается чаще чем наблюдать Вселенную)

Орлов Павел

Спасибо, будем покорять новые высоты во всех смыслах) 😉

Орлов Павел

16 Jan 2025 um 9:31:19

Длительная пробежка. После бессонной ночи в командировке далась тяжело.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.05 km	05:25 /km	01:21:41

10 Menschen unterstützt

Орлов Павел

13 Jan 2025 um 22:24:24

Пока проходила моя легкая пробежка уделил внимание другому своему увлечению - наблюдал в просветах в облаках сегодняшнее сближение Луны и Марса, а так же ещё две яркие планеты - Юпитер и Венеру). Спорт и эстетика, что может быть лучше?) Наверное только чистое небо без облаков)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	05:05 /km	50:57

14 Menschen unterstützt

Орлов Павел

Спасибо, Маша) Ну телескоп-то я дома оставил, с ним бежать в таком темпе было бы сильно сложнее 😁

Орлов Павел

12 Jan 2025 um 17:08:19

Сегодня неплохо бежалось, связываю это с тем, что боль в лодыжке поутихла, надеюсь, что это признак скорого восстановления).

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.02 km	04:59 /km	50:05

11 Menschen unterstützt

Орлов Павел

Спасибо большое, Маша)

Орлов Павел

10 Jan 2025 um 22:02:53

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.54 km	05:16 /km	45:03

13 Menschen unterstützt

Орлов Павел

Маша, спасибо) Как дела с болезненными ощущениями в ногах?

Орлов Павел

Тогда, наверное, не за что. Мне вроде получше стало. Надеюсь у тебя скоро всё пройдёт и контрольный километр легко покорится с рекордом).

Орлов Павел

8 Jan 2025 um 17:25:09

Несмотря на боль в лодыжке после последней тренировки, сегодняшняя пробежка прошла неплохо, помогли день отсрочки и мазь с ацеклофенаком, буду следующие пару дней спать с ней в обнимку, надеюсь, поможет). Будьте аккуратны).