1193
Ersten Mal - 50 km
30 Nov 2024 um 12:02:19
Надеюсь, хватит до 50 ) Стараюсь! Работа уж очень мешает! ))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.13 km | 08:30 /km | 35:08 |
|
29 Nov 2024 um 21:44:46
Конечно, и тяжело с непривычки... Но хуже всего, что так и не понимаю, что делать, чтоб не скучно было дольше получаса бегать. Видео не помогают ((
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:23 /km | 42:07 |
|
29 Nov 2024 um 21:42:08
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.42 km | 08:51 /km | 30:19 |
|
26 Nov 2024 um 13:04:23
Понимаю, что неправильно, бегать только в выходные. Но и в выходные трудно найти час (( А утром ну никак не может организм бегать. Только днём или вечером. Начинаю задумываться насчёт полуночных забегов, но страшновато (((
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 08:55 /km | 36:23 |
|
26 Nov 2024 um 13:01:04
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 08:43 /km | 35:04 |
|
18 Nov 2024 um 14:18:55
Быстрее или дольше пока не получается (
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 08:59 /km | 36:16 |
|
13 Nov 2024 um 21:35:23
Тяжёлый старт после сидячего дня... Возможно, нужна разминка. Но нет времени! Бежать надо! ))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 08:56 /km | 44:58 |
|
13 Nov 2024 um 21:30:35
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 08:47 /km | 44:15 |
|
10 Nov 2024 um 18:15:47
Вероятно, не особо буду следовать плану... Когда тренировалась на 5 км, старалась просто научиться бежать спокойно 30 минут (и само собой пробегать дальше 3 км). Сейчас, чтобы добиться 10км, буду работать над дистанцией 5км, чтобы она стала привычной. Возможно, именно на этой дистанции научусь бежать чуть быстрее.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 09:05 /km | 45:43 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
10 Nov 2024 um 18:10:13
Приступила к плану на 10км. Но так неудачно, что забыла разместить пробежки... Позже 4 дней не принимают (
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 09:13 /km | 32:34 |
|
3 Nov 2024 um 19:46:17
Завершаю 5-недельный план обучения. Цель была - 5км и не умереть. Надеялась чуть быстрее 50 минут. Электронный тренер говорит, что могу и за 40, но нет уж ) Тест пройден! Пока достаточно. На последнем км заболела голова (( Пока нет опыта бега дольше 30 минут, посмотрю, может воду пить надо.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 09:02 /km | 46:19 |
|
Тоже болела голова по началу, выяснила что сильно бухалась на пятку
Спасибо! Да, на последнем км я ускорилась, увеличила каденс и возможно переборщила (
3 Nov 2024 um 19:30:04
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 09:05 /km | 32:05 |
|