1183
Amateur - 200 km
30 Nov 2024 um 19:20:14
Последний день осени) небольшая пробежка в деревне+ 30 минут силовой с отжиманиями, выпадами, прессом и выпрыгиваниями)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 06:06 /km | 01:01:30 |
|
29 Nov 2024 um 9:04:27
...+2 км ускорение и 3 км заминка после ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:03 /km | 25:19 |
|
29 Nov 2024 um 9:02:42
Разминка 🙂+ блок СБУ на 30 минут был....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:19 /km | 12:39 |
|
27 Nov 2024 um 15:44:50
...и заминка 2 км 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:11 /km | 12:22 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
27 Nov 2024 um 15:43:35
...после ускорений ещё 1 км в быстром темпе....😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.06 km | 04:13 /km | 04:29 |
|
27 Nov 2024 um 15:42:18
Сегодняшняя тренировка) небольшая разминка+ быстрый бег 2 км+ СБУ и ускорения 8*100 метров ...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.48 km | 04:47 /km | 11:53 |
|
26 Nov 2024 um 11:14:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 05:27 /km | 55:14 |
|
24 Nov 2024 um 21:51:12
Длительная пробежка😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.02 km | 05:19 /km | 01:46:29 |
|
24 Nov 2024 um 21:48:43
Лёгкий бег + СБУ после)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 06:38 /km | 53:27 |
|
20 Nov 2024 um 14:07:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.45 km | 05:17 /km | 01:00:41 |
|
19 Nov 2024 um 11:30:57
3 км разминка+ СБУ немного+ 3 км лёгкий бег+ ускорения 100/100*10 раз+ 2 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:23 /km | 54:02 |
|
17 Nov 2024 um 18:56:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 05:16 /km | 01:19:17 |
|
16 Nov 2024 um 7:52:37
Небольшая утренняя пробежка)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.29 km | 05:27 /km | 45:19 |
|
Анна, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
14 Nov 2024 um 15:04:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:26 /km | 54:29 |
|
12 Nov 2024 um 9:38:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.21 km | 05:01 /km | 01:46:37 |
|
12 Nov 2024 um 9:35:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:45 /km | 46:04 |
|
7 Nov 2024 um 13:04:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.05 km | 05:16 /km | 01:35:13 |
|
Анна, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
6 Nov 2024 um 18:43:17
3 км разминка + ускорения 10*100/100+ 4 км бега ещё 🙂 после небольшая силовая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 05:45 /km | 57:50 |
|
5 Nov 2024 um 12:37:48
2 км разминка + немного СБУ + ещё 8 км бега🙂❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:43 /km | 57:21 |
|
Анна, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
🔥🔥🔥
3 Nov 2024 um 13:05:29
Потихоньку вливаюсь опять) но зима близко. Уже становится скользко бегать 😕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:18 /km | 01:19:43 |
|
2 Nov 2024 um 22:21:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 05:04 /km | 40:44 |
|
