1421
Amateur - 200 km
28 Sep um 14:43:06
Господи, я это сделала!!! Мои первые 15 км на темпе, самом лучшем для меня 😄 отдохнув три дня после 10 км, сегодня ноги были огонь.
Не далеко до полумарафона 😄 ура!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 07:37 /km | 01:54:43 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
24 Sep um 20:13:08
Вечерние забеги затянули 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 07:50 /km | 01:19:10 |
|
22 Sep um 20:14:55
Снова вечерняя десяточка. Икры горят, бежать начинаю нормально только после 5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 07:45 /km | 01:18:03 |
|
20 Sep um 20:29:53
Кто проспал утром, тот бегает в ночи 😄 непло, довольно неплохо
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 07:47 /km | 01:21:53 |
|
17 Sep um 11:51:22
Увы, быстрые ноги Кончились :( сегодня еле разбегалась к 5 км. Мышцы икр залились, еле ползла. Но пульс порадовал, гораздо ниже был чем раньше.
Видимо аппаратный массаж R-sleek дал такой мощный эффект на прошлой неделе. Ноги были легки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.50 km | 08:08 /km | 01:17:19 |
|
15 Sep um 22:05:05
Вечерняя пробежка на низком пульсе 😌 кайф!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 07:55 /km | 44:20 |
|
13 Sep um 22:48:19
Бодрое начало дня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.46 km | 07:35 /km | 01:19:26 |
|
11 Sep um 10:50:10
Я тут теряюсь в догадках, что послужило таким ускорением темпа 🙄 бег почти на минуту быстрее в километре. Не то массаж аппаратный Rsleek расслабил мышцы, не то выпитая чашка кофе с конфетой из кураги. Я обычно утром бегаю полностью на голодный желудок, выпив только стакан воды. Но как-то так вот вышло. Если кто знает, поделитесь мнением пожалуйста в комментарии
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 07:38 /km | 01:16:45 |
|
8 Sep um 10:28:07
Удалось заманить детей на пробежку 😄 но бежать пришлось медленнее. После 5 км бежала уже одна, наверстывала 🏃♀️ 10 км не скажу что далось легко, но в целом нормально. Ближайшие 2 тренировки бегать буду по 10 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 08:18 /km | 01:23:51 |
|
6 Sep um 12:10:00
Разбегалась к 5 км, еще бы побегала, но увы - рабочий день.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 08:00 /km | 01:04:31 |
|
3 Sep um 13:50:25
Как всегда первые 3-4 км сложно дались, да и рельеф с нагрузкой в гору. А потом разбегалась.
Наращиваю дистанцию потихоньку. Сегодня +2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.16 km | 07:58 /km | 01:05:08 |
|
1 Sep um 9:44:53
Всем привет, беганутые 🏃♀️ после перерыва в месяц сложновато вытащить себя из кровати. Но оно того стоило 😄 бег в лесу.
Как всегда первые 3 км сложные, пока разбегалась. Начала с 6 км сегодня, но цель за месяц - 200 км, а значит нужно бегать минимум по 10 км. Буду наверстывать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 07:58 /km | 48:31 |
|