2273
Profi - 300 km
29 Sep um 6:03:51
Длительный свободный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.22 km | 05:23 /km | 02:32:10 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
28 Sep um 15:34:23
В середине кросса темповый бег 12 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.02 km | 04:08 /km | 01:10:23 |
|
28 Sep um 5:28:03
Утренняя первая тренировка. В середине кросса ускорения в горку 10 раз по 400 м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.25 km | 05:44 /km | 01:10:23 |
|
26 Sep um 9:27:13
Лёгкий кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 06:39 /km | 01:07:40 |
|
25 Sep um 16:32:49
Вторая вечерняя тренировка. В середине кросса темповый бег 10 км -45:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 04:36 /km | 01:09:56 |
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24 Sep um 10:13:23
Утренняя тренировка. Небольшие ускорения
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.16 km | 05:35 /km | 01:24:47 |
|
22 Sep um 6:45:37
Длительный свободный кросс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 29.00 km | 04:56 /km | 02:23:11 |
|
21 Sep um 10:39:08
Заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:23 /km | 31:59 |
|
21 Sep um 10:35:37
Кросс нации 2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:56 /km | 11:53 |
|
21 Sep um 10:33:30
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.93 km | 05:23 /km | 21:10 |
|
19 Sep um 9:04:21
Лёгкий кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.95 km | 06:16 /km | 01:15:03 |
|
16 Sep um 8:54:11
Лёгкая пробежка после старта
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.35 km | 06:31 /km | 54:26 |
|
15 Sep um 14:48:52
Пушкин -Петербург 30 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.20 km | 04:40 /km | 02:20:57 |
|
15 Sep um 14:45:37
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.08 km | 06:02 /km | 18:36 |
|
12 Sep um 17:33:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.91 km | 06:16 /km | 01:14:41 |
|
11 Sep um 5:28:39
Свободный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.03 km | 05:33 /km | 01:29:06 |
|
10 Sep um 5:29:09
Утренняя тренировка. В середине кросса 4 ускорения по 1500 м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.80 km | 04:55 /km | 01:17:41 |
|
8 Sep um 13:32:01
Вторая тренировка. Лёгкий кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 06:06 /km | 38:29 |
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8 Sep um 10:08:08
Утренняя тренировка. Длительный кросс. В середине темповый бег 15 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.14 km | 04:52 /km | 02:12:14 |
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7 Sep um 6:14:55
Свободный равномерный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.88 km | 05:12 /km | 01:33:10 |
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5 Sep um 5:37:35
Лёгкий кросс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.20 km | 06:29 /km | 01:12:42 |
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4 Sep um 13:02:53
Вечерняя тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.34 km | 06:02 /km | 38:19 |
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4 Sep um 5:31:33
Под ливнем. И ветер. Неприятная погода. А по плану ускорения. Надо выполнить. В середине кросса ускорения -- 2 раза по 1 км + 2 км и 4 раза по 1 км. В итоге 15 км. Промок. Это мелочи.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.45 km | 04:57 /km | 01:11:44 |
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3 Sep um 4:25:20
Свободный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 05:47 /km | 01:27:23 |
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1 Sep um 7:32:07
Длительный равномерный кросс. Свободно. Подготовка к марафону в самом разгаре
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 35.20 km | 04:57 /km | 02:54:24 |
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