Беликова Ольга
| 7 | 0 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Нижний Новгород |
| Alter: | 28 |
| Aktivitäten: | 63 (284.46 km.) |
| Veranstaltungen: | 5 |
| Verein: |
🚀 Ракеты 🚀
|
27 Okt 2024 um 23:17:55
Случился трейл «Окская тропа», на 8 км💪🏼
Грязно, мокро, скользко, но как же красиво и эмоционально!😍 Не смотря на то, что чувствовала я себя не очень хорошо, забег был потрясающий!🔥
Грязно, мокро, скользко, но как же красиво и эмоционально!😍 Не смотря на то, что чувствовала я себя не очень хорошо, забег был потрясающий!🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.26 km | 07:08 /km | 59:00 |
|
Беликова Ольга
Благодарю!☺️
24 Okt 2024 um 23:08:19
Ускорения сегодня не в полную силу - в воскресенье предпоследний старт этого бегового сезона: трейл «Окская тропа», 8 км. Уеж предвкушаю глину, грязь и финишную горку😹💪🏼
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.72 km | 07:12 /km | 34:00 |
|
24 Okt 2024 um 23:06:51
Но возвращаюсь в режим💪🏼 Разминка перед СБУ и ускорениями. Темп лёгкий, разговорный, в обсуждении зимнего бега)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.24 km | 06:41 /km | 15:00 |
|
24 Okt 2024 um 23:05:27
Давненько я тут не появлялась…не все тренировки удаются по идеальному плану, погода и самочувствие вносят свои коррективы🫠 Пробные 3 км после проблем с желудком и недели насморка и кашля😬
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 06:24 /km | 19:13 |
|
15 Okt 2024 um 19:19:27
Тренировка после старта - всегда очень лёгкая☺️ Так и сегодня, 5 км в лёгком темпе и растяжка после✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:28 /km | 32:26 |
|
13 Okt 2024 um 14:23:40
Сормовский осенний пробег имени Г. П. Терентьева - 10 км. Погода - сказка!😍 Атмосфера - огонь!🔥 Результат - отличный!💪🏼
Ещё в мае я еле проползла 5 км за почти 38 минут, а сегодня пробежала 10 км за час с копейками, и, главное - в удовольствие!😍💪🏼🔥
Ещё в мае я еле проползла 5 км за почти 38 минут, а сегодня пробежала 10 км за час с копейками, и, главное - в удовольствие!😍💪🏼🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:03 /km | 01:00:50 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
10 Okt 2024 um 22:34:57
Сегодня ускорения совсем лёгкие, в воскресенье старт на 10 км.
Ну и заминка потом. Опробовала новую повязку на голову и бафф - красота, тепло, не продувает😍 Надеюсь, что адаптация к холодной улице пройдёт без проблем😹
Ну и заминка потом. Опробовала новую повязку на голову и бафф - красота, тепло, не продувает😍 Надеюсь, что адаптация к холодной улице пройдёт без проблем😹
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:54 /km | 34:38 |
|
10 Okt 2024 um 22:32:37
Разминка перед лёгкими ускорениями. Первая тренировка в холодную погоду. Раньше ниже +10 я из дома только до машины и доходила, а сегодня 7 км суммарно отбегала на тренировке😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.96 km | 06:59 /km | 13:43 |
|
6 Okt 2024 um 17:25:48
Воскресная длительная в 10 км отбегана. Бежала по прекрасному октябрьскому лесу😍🍁 По рекомендации тренера после простуды и с ещё лёгким насморком бежала в очень лёгком темпе, отвыкла так даже, хотелось быстрее, но ничего, так тоже нужно тренироваться😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 08:22 /km | 01:23:56 |
|
3 Okt 2024 um 23:08:38
Чередовала десятиминутный бег с шагом и парой ускорений по минуте, хотя была очень интенсивная тренировка по плану, но с тренером скорректировали. Продышалась хорошо, чувствую себя значительно лучше. Три дня без бега - и уже ломка по тренировкам😹
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.30 km | 07:02 /km | 30:18 |
|
3 Okt 2024 um 23:06:44
Октябрь🍂 Была уверена, что мой октябрь начнётся во вторник, с длительной часовой, но, как назло, приболела. Поэтому, первая тренировка месяца была сегодня, и очень лёгкая. Это разминку отбегала☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.45 km | 06:15 /km | 15:19 |
|
30 Sep 2024 um 22:15:24
29.09 - финальная пробежка за сентябрь - RUTS в г. Владимир💪🏼 Осталась очень довольна таким форматом забегов! Красивый, чистый, интересный город, яркий спортивный праздник и вкусные сырники на финише!😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.35 km | 07:02 /km | 01:12:55 |
|
26 Sep 2024 um 22:53:08
А это мной было принято решение пробежаться до дома после тренировки, под музыку и в лёгком темпе😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:22 /km | 29:35 |
|
26 Sep 2024 um 22:52:06
Сами ускорения, две серии, чередуя с трусцой, шагом и лёгким бегом. Сегодня было тяжелее, чем обычно, второй день немного подводит живо😭Ощущение, что кроме ПП организм отказывается что-то принимать ещё🫣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.67 km | 07:32 /km | 35:12 |
|
26 Sep 2024 um 22:50:00
Небольшая разминка перед СБУ и ускорениями☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.38 km | 06:21 /km | 08:46 |
|
24 Sep 2024 um 22:47:55
Заминка на 3,5 км. Итого за тренировку отбегает 10 км🥳🔥 После была силовая тренировка на час. Чувствую себя прекрасно🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.52 km | 07:01 /km | 24:43 |
|
24 Sep 2024 um 22:46:22
Отбеганы 4 серии ускорений: 1 минута ускорения - 1 минута трусцой💪🏼
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.51 km | 06:32 /km | 09:53 |
|
24 Sep 2024 um 22:45:14
Помню, как ещё полгода назад пробежать (читай, проползти) 5 км для меня было огромным достижением, а сегодня могу назвать это разминочной дистанцией, а темп очень даже комфортным💪🏼🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:26 /km | 32:15 |
|
Молодец! 👏 Можно замахнуться и попробовать пробежать половинку на официальном забеге
Благодарю!🔥 Да, в планах есть, но как по осени-зиме, пока не знаю, но на «Беги, герой» у нас в Нижнем Новгороде в мае следующего года точно побегу половинку💪🏼
21 Sep 2024 um 19:24:37
КРОСС НАЦИИ, Нижегородская область, Большое Козино. Огромное, просто огромное количество крутых горок из песка, сосновый лес и приятная сентябрьская погода😍 Из всех стартов этого года данная дистанция оказалась для меня самой сложной, как раз таки из-за количества горок, в некоторые я даже забиралась пешком. Но очень горжусь собой, темп 06:34 на такой трассе - 🔥 и из часа очень хорошо выбежала💪🏼😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.26 km | 06:34 /km | 54:16 |
|
19 Sep 2024 um 22:34:21
Заминка после тренировки. Правда, потом ещё километра 2 навернула с ребятами, просто на поболтать, но забыла включить трек😢
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.41 km | 07:23 /km | 10:25 |
|
Laden...