8 Jul 2025 um 9:42:44
Пробежка в аэробной зоне…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 08:50 /km | 53:00 |
|
8 Jul 2025 um 9:37:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 08:50 /km | 53:00 |
|
Жарко у нас сейчас на Кубани до +35 после обеда , приходится бегать утром…, до 9 утра,пока еще не жарко и УФ не давит
3 Jul 2025 um 9:22:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:29 /km | 42:29 |
|
1 Jul 2025 um 22:39:20
Сегодня начал новый мезоцикл, на 6 недель… в планах в конце курса 10 км контрольная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.35 km | 08:09 /km | 01:00:00 |
|
26 Jun 2025 um 10:12:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.50 km | 07:05 /km | 01:28:34 |
|
Всем физкульт привет бежал в рамках темповой тренировки, рельеф дистанции холмистый, рядом морюшко горы Кавказ и лес - красота!
22 Jun 2025 um 21:10:41
Отдыхаю наЧерном море в Кринице. Забег в рамках темповой тренировки в анаэробном режиме, трасса вверх вниз по обочине, через неделю контрольный забег на 10 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:12 /km | 01:12:00 |
|
20 Jun 2025 um 14:47:48
Бежал в рамках интервальной тренировки 15 повторов по 3 мин на энаэробном уровне с отдыхом 1 мин до восстановления пульса меньше120. Разминка и заминка по 0,5 км спорт ходьбы и 1 км аэробного бега и там и там . Местность холмистая старался отрезки выполнять в подьем. Самочувствием доволен
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:18 /km | 01:23:00 |
|
14 Jun 2025 um 11:49:18
Бежал в рамках интервальной тренировки( 20* бег 2 мин + 1мин бег трусцой) местность холмистая бе старался поймать в гору отдых с горы. На море Черном начался курортный сезон. Вода прогрелась не обжигает… приезжайте отдыхать и тренироваться
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 08:30 /km | 01:08:00 |
|
14 Jun 2025 um 11:43:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 08:30 /km | 01:08:00 |
|
13 Jun 2025 um 21:14:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:21 /km | 41:46 |
|
4 Jun 2025 um 20:19:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:20 /km | 01:23:21 |
|
Сезон только начал после травмы Ахилла, бежал спокойно в аэробной зоне, под конец даже пришлось потерпеть последние 3 км , но сумел даже немного ускориться на финише
Молодец, береги Ахилла!
10 Mai 2025 um 0:35:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 08:27 /km | 01:16:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Первая прикидка перед началом сезона,
19 Sep 2024 um 17:53:44
Привет друзья!!! Втягиваюсь после травмы Ахилла поэтому не большая скорость и темп!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 09:10 /km | 46:04 |
|
7 Jan 2024 um 14:10:00
Забег бежал в рамках темповой тренировки на 7 км планировал темп 6.40-6.50. Первые два км разминка и последний км заминка. Темп вроде выдержал. Забегом доволен. У нас тепло +10 снега нет. Солнышко- это Краснодар детка!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 06:55 /km | 01:09:54 |
|
Олег добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
3 Jan 2024 um 21:03:39
Бежал 2024 м старался пробежать на максимальной скорости. Результатом доволен. Тренируюсь на 10 км . В планах пробежать в этом году полумарафон!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:00 /km | 12:01 |
|
На 10 ке мой лучший темп 6.27 пока, вот проверил себя на поротком отрезке. Значит на финише можно теперь примерно знать свою скорость на последнем км
Laden...