0208
Neuling - 100 km
31 Mai um 6:08:06
Медленно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 06:29 /km | 33:08 |
|
30 Mai um 15:05:25
Восстановление после болезни.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 06:16 /km | 32:17 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
24 Mai um 19:01:55
Совместная пробежка с женой)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.54 km | 07:43 /km | 50:33 |
|
23 Mai um 4:35:29
30 сек быстро + 90 сек медленно. =20 мин. + Разминка+ заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.17 km | 06:06 /km | 31:36 |
|
21 Mai um 4:39:42
Не торопясь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 06:26 /km | 32:37 |
|
19 Mai um 3:48:49
Утренняя неторопливая!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:39 /km | 01:06:46 |
|
18 Mai um 4:59:42
Интервалы 250/250м. Темп на ускорении из 4.00 мин. 8 раз.
Разминка, заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.12 km | 06:05 /km | 43:22 |
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17 Mai um 18:47:33
Легкая пробежка вместе с женой)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 07:25 /km | 52:14 |
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16 Mai um 9:30:06
Не торопливая. По типу восстановительной.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 06:19 /km | 32:22 |
|
14 Mai um 15:50:54
Когда поддержал жену в начале её бегового пути. Совместная семейная пробежка)) Очень медленно))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.51 km | 09:07 /km | 22:55 |
|
14 Mai um 5:05:58
Ускорения 30 сек/через 90 сек медленно.)*7 раз. Разминка и заминка. +14°
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.38 km | 05:32 /km | 29:51 |
|
12 Mai um 4:39:00
Не торопясь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.13 km | 06:39 /km | 01:07:26 |
|
11 Mai um 4:54:54
Стадион. Ускорения (1000м темп 4.40 - через 250м трусцой)*4 раза. Заминка. +10°
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.26 km | 05:25 /km | 44:50 |
|
9 Mai um 5:24:41
Очень медленно!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.64 km | 07:26 /km | 41:58 |
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8 Mai um 4:45:59
Восстановительная. После интервалов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.18 km | 06:37 /km | 34:19 |
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7 Mai um 9:35:53
3 км разминка. Ускорения (400/400)*4 раза. + Заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:46 /km | 40:31 |
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5 Mai um 4:52:05
В спокойном комфортном темпе. По стадиону.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.62 km | 06:48 /km | 01:12:23 |
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4 Mai um 4:28:11
Темповые 1000м через 500м трусцой)*3 раза + разминка и заминка. Темп 4.55-5.00 мин/км. Стадион.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.67 km | 06:00 /km | 46:07 |
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3 Mai um 5:46:24
Не торопясь под дождём.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 06:12 /km | 33:30 |
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1 Mai um 4:23:29
Восстановительная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.39 km | 07:05 /km | 38:11 |
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