Пробежка накануне Московского полумарафона на низком пульсе. Терлецкий парк весной прекрасен!

Подводящая неделя к Московскому полумарафону. Разминка 4км, интервалы, заминка 3км, попутно работала над пульсом. Отдохнула и отлично провела время. Закатные фотографии от 23 апреля, на переднем плане наш тренер Саня Белоусов.

Завершающая часть тренировки - лёгкий расслабляющий бег трусцой. В конце не удержалась и сделала ускорение. Фотография с 5 вёрст.

Первая тренировка с Андромедой ч.1. Пробежка на вечерней набережной и пылающий закат бонусом. На набережной из-за высокой воды настоящий фестиваль рыбной ловли))) Мне очень понравились задания и стиль общения тренера Александра Белоусова. Подводящая неделя к Московскому полумарафону продолжается.

Воскресные длительные с Сашей Белоусовым. Этим всё сказано. Общение, поддержка и чёткий пейс. На фотографиях наша банда. Сегодня у нас была новая локация - стадион Арена. Бежалось сложно, и не только из-за жары. Часы периодически включали паузы, что-то в последнее время наблюдается этот грешок.
Дорогие друзья и единомышленники, поделитесь опытом. Меня интересует, как вам бегается в футболках Ray. Вдруг кто-то носит их. На маркетплейсах полно восторженных отзывов, пока не могу разделить их.

Сегодня день небольших юбилеев. Утром были мои десятые 5 вёрст, мы встречали гостей из Новосибирска, Йошкар-Олы и Железнодорожного Московской области. Бежала в лёгком темпе, наслаждалась беседой с Ринатом, солнышко пригревало. Прикладываю свою статистику на 5 верстах. А после обеда я отправилась писать свой пятый по счёту Тотальный диктант, интересно, какую оценку получу на этот раз. В 2024 году Тотальный диктант проводится уже двадцатый раз, надеюсь, поучаствую и в сотом)
А завтра традиционная длительная пробежка, готовимся к Московскому полумарафону.

16/04/2024 ч.1.
Дорога на беговую тренировку в парк Гагарина, по пути случайно сработала пауза на трекере.
В воскресенье в Самаре проходил Космический полумарафон, я бежала 3км и смогла улучшить результат почти на 2 минуты! Теперь моё новое время 13:40. К сожалению, этот трек записался некорректно, поэтому добавлять нечего. Фотографии от 13 апреля с 5 вёрст.

16/04/2024 ч.3 дорога домой. Неспешно бежали с Аней, болтали о том, о сём. Отличный вечер!
Фотографии от 14/04/2024 с командой Уралхим Run Factory, кстати, там есть наш сегодняшний тренер Павел Гвоздев.

16/04/2024 ч.2 работа на стадионе.
Бег+ОФП+СБУ и немного ускорений. И снова паузы хаотично включались.
Во вложениях снимки с Космического полумарафона 14/04/2024. Это был счастливый день, многие мои знакомые и друзья улучшили личные результаты. Организация праздника была на высшем уровне, медали футболки красивые, погода прекрасная!

Всё-таки весенняя погода очень коварна и обманчива. В конце прошлой недели меня просквозило, начала кашлять как больная лошадь, сейчас кашель сохраняется, бежать сложно, сердце колотится. Сегодня были 5 вёрст, был поставлен новый рекорд - 65 человек вышли на старт, а завтра состоится космический полумарафон. В связи с этим событием в Самару прибыли Артем Алискеров (ультрамарафонец, который привлекает внимание общества к проблемам донорства костного мозга) и Владимир Волошин (амбассадор и один из основателей IronStar в России) и присоединились к нашей теплой компании в парке им.Гагарина. На фоне таких людей мои недуги кажутся игрушечными, готовлюсь к старту во что бы то ни стало, пора узнать, был ли смысл от занятий бегом осенью и зимой, и изменилось ли что-то в сравнении и августом прошлого года.

Вторая часть тренировки - подъём в гору (общий подъём составил 124м, спуск 45м), дорога из Загородного в парк Гагарина и кружок там. Замёрзла! Фотографий на обратной дороге я не делала, делюсь кадрами с одной из длительных воскресных пробежек. Вопрос о футболках Ray остаётся открытым. Меня очень интересует мнение тех, кто бегал или бегает в таких.

Почему-то сегодня я решила делать длительную пробежку со всеми, и устроила тренировку по другому маршруту от дома. С вечера шёл дождь, перестал только под утро, а в 9:30 снова принялся. В воздухе какая-то водная пыль, сыро и зябко, если замедлить темп, это сразу ощущается. В Загородном парке тихо и безлюдно, спустилась по лестнице к Волге и трекер потерял gps-сигнал, из-за этого не записались 200-300 метров, а время выросло; пришлось завершить одну тренировку и запускать другую. По Волге плывут небольшие льдинки, у берега много уток, а по склонам скачут белки в поисках притрятанного с осени.

Суббота. Утро. Парк. 9:00 и 5 вёрст💜💜💜
Воспринимаю эту пробежку как встречу друзей, бег объединяет - с этим не поспоришь. Рада всех видеть, несколько человек даже поинтересовались, где Виктор, значит, не только меня одну запомнили 🙂 Бег сегодня был сложным, что-то постоянно болело и тянуло, на третьем круге догнала Максима, сообщила, что щас сдохну и умчалась в заоблачную даль🙂 Тем не менее, сегодня я обновила личник на пяти верстах, моё время составилосоставило 26:58, пришла вторая среди женщин, теперь обогнать Гузель для меня - дело принципа 😁 Второй раз подряд трекер на финише показывает меньше 5км, приходится добегать, поэтому время на скриншоте не совпадает с временем в таблице. В общем, жизнь прекрасна, пилатес после пробежки очень хорош, весна, птички, новые шорты и всё такое 🌸🌸🌸
Кстати, кто-нибудь бегает в футболках Ray, как они вам? Я пока не в восторге, хотя купила её специально для участия в Московском Полумарфоне. Точнее,заказала футболки одинаковых цветов, чтоб бегать с любимым вместе и сразу было видно, что мы пара. Family look, так сказать 😁Ох уж эти женские заморочки))))

Пробежка перед сном. Я снова неумно поступила и надела совершенно неподходящие, но очень красивые штаны. Сколько ещё раз я так сделаю - неведомо. Вообще, выходить из дома надо пораньше, т.к на улице темновато и грязновато.

Пробежка по пути на беговую тренировку.

Дорога домой.

Ещё кусочек🤗

Основная часть беговой тренировки. Скорей бы высохло, а то я все лужи собрала.