Андрей Липкин beim Lauf 🏃‍♂️ Парни Против Девушек🏃‍♀️ - Март 2024 | WorldRunOnline.com

24 Mär 2024 um 13:14:55

Сегодня был дружеский трейл. Снег ещё подтаял, местами был тот ещё квест с провалившимися по колено ногами. Отсюда и темп такой прогулочный.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
25.14 km	07:19 /km	03:04:00

21 Menschen unterstützt

Андрей Липкин

23 Mär 2024 um 10:36:34

У нас сегодня траур.😥
Земля пухом погибшим, соболезнования родственникам, скорейшего выздоровления раненым.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.15 km	06:20 /km	01:36:00

24 Menschen unterstützt

Андрей Липкин

21 Mär 2024 um 17:11:55

Сегодня было пару отрезков по 5мин в хорошем темпе из 5мин/км. Начинаю понемногу включать скоростную работу. Организм пока позволяет.😊

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.05 km	06:10 /km	01:02:00

15 Menschen unterstützt

Андрей Липкин

20 Mär 2024 um 15:52:07

В честь 20 числа решил пробежать красивый километраж.😊 И заодно разведать новые маршруты. Залез на плохоутоптанные тропинки на второй половине, полноценная подготовка к трейлу.🤣 На первой половине темп был 6.30, на второй 7.00. Погода шепчет, птицы в лесу щебечут, весна вступает в свои права!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
20.24 km	06:46 /km	02:17:09

14 Menschen unterstützt

Андрей Липкин

19 Mär 2024 um 21:30:41

Сегодня было полегче. Подтаявший снег притоптали. Рельеф выбрал равнинный. Обул кроссовки помягче, без агрессивного протектора. На лайте после вчерашнего.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.36 km	06:26 /km	01:39:00

10 Menschen unterstützt

Андрей Липкин

18 Mär 2024 um 14:54:49

Гололёд сменился подтаявшим снегом. Бегал как по песку. Тяжеловато.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.09 km	06:45 /km	01:42:05

17 Menschen unterstützt

Андрей Липкин

16 Mär 2024 um 11:42:24

Сегодня решил разбить субботнюю пробежку на 3 части, чтобы поучаствовать в олимпийской дистанции 5000м. Как раз любимый субботний старт 5 Вёрст для этого подходит.😊
Часть 1. Разминка и расстановка фишек.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.40 km	06:38 /km	49:08

12 Menschen unterstützt

Андрей Липкин

16 Mär 2024 um 11:58:24

Сегодня решил разбить субботнюю пробежку на 3 части, чтобы поучаствовать в олимпийской дистанции 5000м. Как раз любимый субботний старт 5 Вёрст для этого подходит.😊
Часть 2. Сам старт 5 Вёрст. Пришлось упереться немного.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	04:57 /km	24:46

15 Menschen unterstützt

Андрей Липкин

16 Mär 2024 um 12:26:38

Сегодня решил разбить субботнюю пробежку на 3 части, чтобы поучаствовать в олимпийской дистанции 5000м. Как раз любимый субботний старт 5 Вёрст для этого подходит.😊
Часть 3. Заминка.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.30 km	06:12 /km	32:52

19 Menschen unterstützt

Андрей Липкин

15 Mär 2024 um 13:40:40

Сегодня бегал по лыжероллерной трассе, всю зиму её не жаловали в плане подготовки, а сейчас и вовсе забросили. Все лыжники за речкой, там круг отличный. Ну а я в гордом одиночестве наслаждался прекрасной солнечной погодой!!!
Всем солнечного настроения!!!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.15 km	06:16 /km	01:35:07

13 Menschen unterstützt

Андрей Липкин

13 Mär 2024 um 17:57:52

Собрал сегодня дистанцию из любимого числа.😊

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.13 km	06:20 /km	01:23:19

10 Menschen unterstützt

Андрей Липкин

12 Mär 2024 um 20:30:42

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.05 km	06:42 /km	01:07:24

13 Menschen unterstützt

Андрей Липкин

11 Mär 2024 um 17:25:12

25км - полёт нормальный.😊
Самочувствие + - такое же как на половинке. Вот что значит неторопливая пробежка.🤣
К лету можно попробовать потихоньку до 30км догнать.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
25.00 km	06:38 /km	02:46:04

11 Menschen unterstützt