Егупова Татьяна beim Lauf 🙌 Забег Народного Единства 2023 | WorldRunOnline.com

30 Jan 2024 um 22:10:22

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.55 km	05:41 /km	31:37

12 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

29 Jan 2024 um 10:56:03

😁 В садике спросили: У вас полная семья?
Дочь ответила: у нас полная только мама, мы с папой худые…

P.s: пора выходить на пробежку 🏃‍♂😉

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.02 km	05:57 /km	41:49

15 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

29 Jan 2024 um 9:03:40

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:53 /km	59:01

13 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

26 Jan 2024 um 21:19:58

начинаю догонять..

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.00 km	06:23 /km	44:44

13 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

12 Jan 2024 um 22:23:19

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.01 km	05:37 /km	33:49

6 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

10 Jan 2024 um 20:28:21

почему нет возможности поставить беговую дорожку? после болезни нет возможности бегать на улице. мороз сильный и ветер. надеюсь, примите?! все изменилось на странице регистрации.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.00 km	05:30 /km	38:32

5 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

7 Jan 2024 um 7:52:30

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.24 km	05:14 /km	37:55

7 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

6 Jan 2024 um 20:52:37

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.04 km	05:26 /km	27:28

8 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

3 Jan 2024 um 21:55:41

Восстанавливаюсь после простуды. Сегодня ветер и мороз, решила дома. Десяточка и потом заправка кофе Латте Макиато и ВС24. Будьте здоровы и бегайте))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	05:02 /km	50:32

13 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

2 Jan 2024 um 22:30:52

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.24 km	06:28 /km	33:56

7 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

29 Dez 2023 um 7:19:17

С наступающим Новым Годом!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.08 km	06:18 /km	38:22

5 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

27 Dez 2023 um 11:50:30

с наступающим всех)))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.03 km	06:15 /km	50:12

13 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

25 Dez 2023 um 20:44:52

надеюсь, засчитаете. Ну ка минимум этот забег)) на беговой и зарегистрировать забылааа)))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.01 km	06:27 /km	32:19

13 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

25 Dez 2023 um 16:08:14

хорошо, когда совпадает желание пробежать, погода, свободное время. Немного сложновато, т.к. снег всю ночь шел. Да и бегала тоже снег сыпал. Бежать сложновато. Это не лето. С тропинок на обочину скатываешься. Местами, совсем только идти приходилось. Под снегом не понятно, то ли лед, то ли ямки. Но, погода прекрасная. И я это сделала. Забег желаний! Правда, не остановилась. Так как далеко лес забежала. Пришлось с параллельным трекером пробежать полумарафон)) Продолжаю. Это еще не все. еще 5 дней))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
20.23 km	07:37 /km	02:34:10

10 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

19 Dez 2023 um 13:16:20

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.33 km	06:27 /km	53:51

6 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

15 Dez 2023 um 8:25:30

Немного 🤪🤣 скользит, но команда сказала , "надо" и я ответила "есть, бегу, #бегущая" 🏃🏼‍♀️💃🏻🔥🔥🔥

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.08 km	07:04 /km	35:54

5 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

14 Dez 2023 um 6:59:10

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.00 km	06:41 /km	01:06:54

7 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

12 Dez 2023 um 8:00:28

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.01 km	06:25 /km	38:37

6 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

11 Dez 2023 um 7:04:04

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.02 km	06:41 /km	53:42

7 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

10 Dez 2023 um 20:11:29

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.01 km	07:04 /km	42:30

6 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

8 Dez 2023 um 6:59:50

пробежка ооочень плохо.. говорят метеослужбы... #бегущая

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.16 km	06:53 /km	35:36

7 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

6 Dez 2023 um 7:34:40

Доброе утро, беганутые)) Сегодня 6 декабря. На улице мороз и .. Осторожно, гололед. Дороги , местами, чищены. Но это самообман. Очень скользко. Но , 8 км в копилочку. Люблю утро. В 4 просыпаюсь. В 5-5:30 выбегаю и , здравствуй новый день!!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.27 km	07:02 /km	58:15

7 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

4 Dez 2023 um 15:01:29

Доброе утро. Сегодня бегала в Жигулевске. Пробовала найти прочищенные дорожки. Практика показала, без дорожек очищенных лучше. Не скользко. Так что, 5.4 км по рыхлому снегу, в копилку. Всем отличного настроения и прекрасной недели!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.42 km	07:58 /km	43:13

9 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

1 Dez 2023 um 7:52:46

забыла, что вышла на пробежку. Море фото и волшебства.. Но, все же пробежала первые, в декабре 5 км

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.12 km	07:56 /km	40:42

7 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

28 Nov 2023 um 7:34:39

#бегущая вышла на пробежку, поверив прогнозу. "Просто сплаашной ледяной даарога🤪😂".. В общем, бегать негде. Полностью все залеленело, что вчера растаяло и текло. Прошла 332 шага, вернулась с радостью бытия и чувством выполненного долга))) 🤪😂✊🤗💃🏻💃🏻💃🏻 танцуем дома)))
PS: одна точка в три стороны. Везде одна картина)
Осторожно, берегите себя и своих близких. Осторожно на дорогах. #бегущая 😮 Вечер. За день подтаяло. Вечером решила пробежаться по стадиону. Зачем?👉 Его величество, план! Вчера был завершающий день месячного плана.😌 ИИИииии.. бег с высоким подниманием бедра😂 и глубоким погружением ног в сырой, рыхлый снег. Медленно, но верно. План выполнен . 🥳 20 минут записано. правда, темп и пульс были не соответствующие плану. Темп , бежала, почти шла)) 😐Пульс, как и положено при беге с подниманием бедра, вернее, с вытаскиванием ног из снега)) И все же, я это сделала. Новый опыт .Бегала по горам, по песку, по глине, по пересеченной местности, бегала без троп. Теперь, бег по глубокому, рыхлому и мокрому снегу))😛

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.70 km	08:54 /km	24:03

8 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

26 Nov 2023 um 20:01:51

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.37 km	06:32 /km	01:07:53

4 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

24 Nov 2023 um 21:05:35

Прямо мой день ✊🤪😂 на улице мороз, скользко и еще местами сносит.. но, нас не остановить))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.06 km	07:08 /km	50:27

4 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

22 Nov 2023 um 11:18:48

Сегодня день по плану, 26 минут. В 3 и 2 зоне тема. И чуть добегала в свободном темпе. Сугробы, дороги местами не почистили. Приходилось пробираться 🤪.. Но, нас не догонишь, не остановишь. ✊

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.63 km	07:16 /km	48:11

13 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

20 Nov 2023 um 7:32:55

30 минут по плану. Сегодня в марафонском темпе)) юхуху.. так медленно 10 минут в начале и 10 в конце я не могла бегать. Это практически идти.. ну и немного побегала, что бы согреться, совсем не замерзнуть и домой.. 6.35 км в копилку.Всем отличной, продуктивной , счастливой недели!❤️

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.35 km	06:34 /km	41:45

4 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

20 Nov 2023 um 7:29:16

Бегала вечером. Не привычное для меня. Но, план нарушать не хочу. Час на низком пульсе и спринт.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.91 km	07:12 /km	01:18:37

4 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

17 Nov 2023 um 14:12:59

Доброе утро начинается с пробежки. (странно, только вышла из дома, не бежала еще. А пульс шарахнул за 160.. пришлось идти, что бы снизить. ) первые 5.7 км по плану, на пульсе 125-136. Потом чуть темп увеличила. Десяточка в копилку.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	06:14 /km	01:02:36

3 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

15 Nov 2023 um 8:17:37

Доброе утро нового дня. Сегодня без дождя. И все по плану. Все получается. Всем отличного настроения! 🏃🏼‍♀️🤩💃🏻

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.20 km	06:03 /km	43:40

6 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

13 Nov 2023 um 6:59:00

"Дождливенько"... Бежать не просто. Ветер с моросящим дождём . Медленно сегодня. И всё же. 7.6 км в копилку персональную и забег #НародноеЕдинство #НародноеЕдинство2023 #worldrun_online #worldrun #ультрамесяц #бегущая

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.64 km	07:11 /km	54:59

8 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

11 Nov 2023 um 9:22:23

Доброе утро, беганутые. 🤗 Отличного начала дня. У нас тепло -1 (ощущается как -3). Главное, нет дождя с ночи.
Сегодня по плану 50 мин. ,бег на низком пульсе, и 4 спринта с отдыхом.. В общем, все прекрасно.
Работаем, улучшаем показатели. Главное, что все нравиться! Всем прекрасных выходных.
И , улыбайтесь!! 😉🥳😄

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.05 km	06:47 /km	01:08:19

5 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

9 Nov 2023 um 6:09:14

доброе утро

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.04 km	06:24 /km	32:17

3 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

8 Nov 2023 um 7:35:30

Продолжаю бегать га пульсе 125-138.. Сегодня средний 129

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.05 km	07:05 /km	01:11:16

6 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

6 Nov 2023 um 12:44:49

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.00 km	06:57 /km	01:09:37

5 Menschen unterstützt

Егупова Татьяна

4 Nov 2023 um 11:13:43

Тольятти . Начало есть. Сегодня по плану , бег на низком пульсе. 30 минут. Но, не удержалась. Погода хорошая, десяточка в копилку)) Отличных выходных! С праздником!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.08 km	06:45 /km	01:08:12

12 Menschen unterstützt

Сонина Марина

Татьяна, с праздником! Здоровья и счастья!❤️😁