3107
Amateur - 200 km
31 Jul 2023 um 8:27:41
Закрыла июль медленной 10-кой, но строго по пульсу определенному тренером и на следующей же день после 21 км - чувствую себя победителем!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:27 /km | 01:04:37 |
|
29 Jul 2023 um 12:06:45
Самая длинная пробежка месяца выполнена, по итогу к полумарафону не готова, буду тренироваться дальше. После пробежки "не умираю" и это замечательное достижение для меня 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.02 km | 06:23 /km | 02:14:31 |
|
27 Jul 2023 um 21:53:56
Для того чтобы понять как классно бегать летом по лесу, надо иногда бегать по стадиону и все сразу становиться на свои места!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.47 km | 05:42 /km | 48:18 |
|
25 Jul 2023 um 20:44:19
Тренировка на которой все пошло не по плану и с трудом, радуюсь что хоть из часа выбежала🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:54 /km | 59:11 |
|
23 Jul 2023 um 11:32:27
Сегодня пробежка в беговой компании, только я бегаю "первая с конца", пока не успеваю, но уже вижу их спины!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:53 /km | 58:55 |
|
Для первой с конца у вас отличный темп)
Спасибо!
22 Jul 2023 um 10:52:36
Первый раз вложилась в лимит времени от тренера, горжусь собой. Тренировка 👍я не спешила, не разгонялась, просто бежала из всех сил с четким пониманием что это 12 км а не 5 км и силы ещё нужны 😉! На кайфе от пробежке даже ОФП в лесопарке сделала и в планке постояла больше 3х минут- ну просто отличное начало выходных!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:44 /km | 01:09:02 |
|
Крутышка💪👏
Спасибо
20 Jul 2023 um 21:44:01
Бегать с подругой для который твой самый быстрый темп, разминка - особый вид тренировки: понимаешь насколько слабая, но безумно гордишься что выдержала всю дистанцию и радуешься результату! Все возможно, надо только отработать хорошенько этот темп!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:44 /km | 57:22 |
|
18 Jul 2023 um 21:54:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.61 km | 06:05 /km | 01:22:58 |
|
16 Jul 2023 um 16:18:02
Приобрела новый опыт, кроме волонтерства на мероприятии была закрывающей беговой Трейлловой дистанции, оказалось и эта часть на беговой дистанции важна!!! При жаре + 30 заплутать на дистанции очень не весело и хорошо когда тебя догоняет человек и возвращает на трассу. За т тренировка строго по пульсу,
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.25 km | 06:37 /km | 01:07:53 |
|
15 Jul 2023 um 22:17:36
Волонтёрю на веломероприятии Суседзи 2023 за городом, поэтому пробежала Трэйл по лесным песчаным тропам при +27 по трассе которой люди гоняли на великах на бешеной скорости, я плелась еле еле + ещё и как всегда свернула не туда и привет 3 километра к тренировке. Радуюсь что работа все же выполнена и я старалась - видео надо больше тренировать пробежке по песку!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.21 km | 07:04 /km | 01:47:35 |
|
13 Jul 2023 um 21:18:30
Тренировка перед грозой интересный опыт, но пульс при этом очень высокий! Хотя усталости сильной не чувствую!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.82 km | 05:55 /km | 01:04:10 |
|
11 Jul 2023 um 23:03:46
.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:51 /km | 58:46 |
|
9 Jul 2023 um 12:53:49
Первая пробежка когда строго по пульсу, который тренер поставил пробежала 10 км, но бег в одиночестве в незнакомом месте для меня тот ещё квест! Ну вот чего сложного 5 км разворот и обратно, но я умудрилась не там свернуть - хорошо хоть во время поняла что тут я не бежала.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.84 km | 06:28 /km | 01:16:39 |
|
7 Jul 2023 um 19:43:21
Это пробежка эксперимент: на носочках в горку и с пульсом до 150. Хотела до 140, но это еще медленнее бежать надо, а тут ещё + 20 градусов и все время на солнце. Интересная пробежка получилась, мышцы ног очень чувствую!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.63 km | 07:35 /km | 19:59 |
|
7 Jul 2023 um 19:28:52
Есть традиция у нас в Беговом Клубе в День рождения бегать количество лет в километрах. Сегодня 8 лет самому клубу RUN4FUN.BY вот я и побегала, хотя у меня сегодня по плану нет тренировки 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 05:57 /km | 47:45 |
|
Отличная традиция!
6 Jul 2023 um 21:15:07
Бегать после грозы в жаркую погоду с ветерком - новый опыт: душно, пульс даже на низком темпе высокий, зато небо шикарное и людей на улицах города не много!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.67 km | 06:19 /km | 01:07:32 |
|
4 Jul 2023 um 21:45:38
Фартлек по пульсу, в горку и по песку - особый вид "садизма" от моего лучшего тренера, со словами "задача поставлена, просто беги в своем темпе - это твое развитие!"
Могу улыбаться после отработанной пробежки и считаю что это круто!!!
Могу улыбаться после отработанной пробежки и считаю что это круто!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.72 km | 06:25 /km | 01:34:35 |
|
2 Jul 2023 um 11:51:29
Сегодня по плану 10 км восстановительного бега по пульсу, но вчерашнюю задолженность +3 км пришлось добавить :) и что я могу сказать два дня подряд выдержать один темп не получается, вот не зря тренер именно такие тренировки ставит (была бы красивая 10)!!! А казалась бы какие-то + 3.5 км 😔 ну как как? другие бегают по 21 с темпом 5.30? Мне бы все хоть по 6 и то в радость будет!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.58 km | 06:13 /km | 01:24:31 |
|
1 Jul 2023 um 15:16:34
Моя тренировка должна была быть 14 км, но поздно решилась бежать из за ливня и оказалась ограничена по времени - надо ещё на работу успеть и я старалась, но пока это мой лучший темп, а оставшиеся км тренер разрешил на завтра перенести☺️. Пробую пробежать в июле больше км чем июне! Интересно что получится?!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.68 km | 06:03 /km | 01:10:48 |
|
Да замечательный темп, для 14ти-то км.