Heute um 0:13:28
Heute um 0:11:35
20 Aug um 23:44:38
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
20 Aug um 23:28:47
13 Aug um 22:54:42
Добивочка
13 Aug um 22:53:39
Темповая пятёрка
13 Aug um 22:52:42
Разминка
13 Aug um 22:51:30
Набор высоты 160м.
9 Aug um 22:19:59
8 Aug um 0:23:57
Сегодня интервалы на стадионе.
6 Aug um 22:18:59
6 Aug um 10:10:12
2 Aug um 22:32:36
Наконец-то получилось сделать полноценную длительную.
1 Aug um 16:10:47
29 Jul um 10:52:31
Побегал интервалы по 400 на стадионе.
26 Jul um 21:20:54
Заминка.
26 Jul um 21:20:10
Тренировка по горкам
26 Jul um 21:19:18
Разминка
25 Jul um 19:32:59
Сегодня длительная в три круга бэкъярда в поддержку стартовавшей сегодня Biotropika Поморье.
22 Jul um 23:06:51
21 Jul um 23:42:56
Кружок в темпе бэкъярда.
21 Jul um 23:41:52
Кружок бэкъярда в легком беговом темпе.
19 Jul um 18:25:24
Длительная-восстановительная.
18 Jul um 22:32:17
16 Jul um 23:01:55
16 Jul um 22:55:34
"Калининские ночи" в режиме интервалов )
13 Jul um 22:51:01
11 Jul um 22:48:58
6 Jul um 12:01:24
Марафон "Белые ночи" по прекрасному родному Питеру!
1 Jul um 22:01:29
30 Jun um 23:11:03
28 Jun um 17:56:09
27 Jun um 21:30:18
23 Jun um 16:26:54
Бэкъярд BIOTROPIKA-2026, 20 кругов.
🤯Лёгкая разминка?😂
Не совсем - пришлось потрудиться )
Мой недостижимый единорог это 50 осилить,десятки попыток и ни разу не смогла а тут чуть не три раза по полтиннику😳потрудиться это мягко сказано.Это нереально круто 💪☺️
Наталья, попробуйте бэкъярд! Этот формат позволяет существенно расширить границы. В скрине указано чистое время бега, но по факту 20 кругов - это 20 часов.
Почитала вчера про бэкъярд.Очень заинтересовало,прям попробовала бы😅. Спасибо.
16 Jun um 23:23:27
16 Jun um 23:22:52
13 Jun um 20:30:32
11 Jun um 22:38:15
8 Jun um 10:24:18
6 Jun um 17:47:51
5 Jun um 22:07:08
1 Jun um 22:21:45
"SPB Backyard Ultra 2026", Гатчина, Ленинградская область, 15 кругов.
Умница!
25 Mai um 22:14:39
23 Mai um 14:08:45
Полумарафон ЗабегРФ по центру Санкт-Петербурга - один из самых красивых маршрутов!
22 Mai um 22:29:07
20 Mai um 23:15:29
Опробовал прогрессивную тренировку в рамках подготовки к полумарафону: 7 км по 5:25, 5 км по 4:53, 1 км по 4:35.
Мне понравилось!
Мне понравилось!
20 Mai um 23:12:28
18 Mai um 22:57:39
Длинные интервалы по 9 минут через 3 отдыха.
16 Mai um 20:24:27
Клубная пробежка в Гатчине с клубом Saint.P LIONS - "Питерские львы".
15 Mai um 21:22:28
Побеганы интервалы по 400.
13 Mai um 22:27:06
12 Mai um 0:20:41
9 Mai um 22:59:18
Ситибут с Биотропикой, круги 4-5.
9 Mai um 22:53:34
Сити-Бут с Биотропикой, круг 3.
9 Mai um 22:52:15
Сити-бут, круг 2
9 Mai um 22:49:37
Сити-бут с Биотропикой, круг 1.
8 Mai um 23:05:27
Интервалы и заминка
8 Mai um 23:04:01
Первый раз попробовал пробежать 1000 на время )
8 Mai um 23:03:04
Разминка
6 Mai um 22:56:56
Восстановительная, часть 2.
6 Mai um 22:56:05
Восстановительная, часть 1.
6 Mai um 22:55:00
Разминка
3 Mai um 16:28:28
Wild Trial Кисловодск, дистанция Большое седло, 20 км.
2 Mai um 10:25:30
5 вёрст по парку в Кисловодске. Прекрасная погода: -1, лёгкий снежок. Согревают горочки и 120 метров набора на 5 км )
1 Mai um 18:16:31
30 Apr um 20:58:58
28 Apr um 20:53:03
25 Apr um 23:14:55
Круг 4, после завершения круга 6700м добил до 10км просто для души.
25 Apr um 23:13:41
Кто ещё не знает, что такое "бэкъярд" рекомендую почитать про этот формат соревнований - очень интересный и доступный на любом уровне подготовки.
25 Apr um 23:10:34
Круг 2
25 Apr um 23:08:20
Тренировка к бэкъярду в формате Сити-Бут от Биотропики под предводительством главного организатора и идейного вдохновителя Биотропики Николая Котенкова. Сегодня по дождливой погоде отбегали 4 круга. Отличный формат!
Фото и автограф в книге на память.
Фото и автограф в книге на память.
24 Apr um 21:08:16
Заминка.
24 Apr um 21:07:43
Интервалы
24 Apr um 21:07:05
Разминка
22 Apr um 21:48:35
21 Apr um 22:24:18
Кружок бэкъярда на заминку.
21 Apr um 22:23:02
Темповая пятнашка.
19 Apr um 17:32:37
Горочки вверх-вниз. 120 метров высоты за 15 минут - полёт нормальный!
19 Apr um 17:29:26
Небольшой воскресный трейл с набором высоты.
19 Apr um 17:18:03
Продолжаю тренировать спуски.
19 Apr um 17:16:29
Пробежка с Поляны-540 до Роза Хутор и обратно под шум бегущей к морю Мзымты.
19 Apr um 17:09:02
Трейл на спуск с Поляны-960 на 540.
17 Apr um 1:37:17
Трейл наверх, набор 364 метра.
17 Apr um 1:35:20
Трейл на спуск, -377 метров.
17 Apr um 1:31:54
Утренняя пробежка Красная поляна - Роза-хутор.
12 Apr um 17:56:15
11 Apr um 22:42:59
7 Apr um 22:52:57
Тренировка к бэкъярду - максимально экономный бег.
6 Apr um 22:38:10
Отработка темпа и экономичного стиля для бэкъярда. Круг бэка получился за 45 минут - то, что надо!
31 Mär um 10:41:31
27 Mär um 21:30:33
Интервальная.
23 Mär um 22:10:40
Лёгкая восстановительная пробежка
22 Mär um 15:44:38
Трейл 17 км с Дикими на Медном озере (записалось только 14км). Много снега и льда )
21 Mär um 16:53:01
Пискарёвский кросс.
19 Mär um 21:48:28
15 Mär um 22:36:57
Снежно-ледовый трейл с Дикими в Линдуловской роще.
14 Mär um 12:38:36
10 Mär um 23:10:58
8 Mär um 19:08:06
Трейл с "Дикими" в честь 8 марта!
2 Mär um 22:53:51
2 Mär um 22:53:05
23 Feb um 22:37:11
21 Feb um 19:43:55
5 Feb um 23:11:26
5 Feb um 23:11:00
1 Feb um 23:47:11
29 Jan um 23:36:54
27 Jan um 13:21:10
Памятный забег "Дорога жизни" в честь 82-й годовщины снятия блокады Ленинграда.
27 Jan um 13:11:53