1396
Neuling - 100 km
28 Feb 2025 um 9:49:34
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:38 /km | 01:24:43 |
|
Полтавченко Светозар
Александр, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн- марафон. Сейчас мы бежим по Бразилии. Присоединяйся к нашей дружной команде из 50 городов России в группе ВК Марафон Аркона!
25 Feb 2025 um 17:53:01
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 05:21 /km | 01:47:03 |
|
21 Feb 2025 um 22:43:53
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 05:38 /km | 01:36:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
21 Feb 2025 um 22:41:12
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:30 /km | 55:13 |
|
19 Feb 2025 um 20:02:01
Прорабатываю в манеже скоростную выносливость, которая далека от идеала.
Приходиться интервально рваным бегом заниматься. Ранее об этом я обращал внимание.
В перспективе хочеться стабильный темп держать.
Приходиться интервально рваным бегом заниматься. Ранее об этом я обращал внимание.
В перспективе хочеться стабильный темп держать.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:02 /km | 01:15:37 |
|
19 Feb 2025 um 19:56:55
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:03 /km | 50:30 |
|
15 Feb 2025 um 9:35:32
По выпавшему снежку давненько не бегал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.92 km | 06:35 /km | 01:38:17 |
|
11 Feb 2025 um 20:18:56
Тренируюсь в манеже с прицелом на марафон, который пройдет в начале мая в Казани.
Дистанции увеличиваю постепенно, темпом 5 мин. на км., иногда делаю интервальные , часть которых приходиться на темп 4,15 на км, с восстановлением дыхания 6 на км, .
Далее увеличение дистанции до 25 км в манеже и до 35 км. на улице со сходом снега.
Думаю времени предостаточно чтобы подготовиться, а как вы думаете?
Дистанции увеличиваю постепенно, темпом 5 мин. на км., иногда делаю интервальные , часть которых приходиться на темп 4,15 на км, с восстановлением дыхания 6 на км, .
Далее увеличение дистанции до 25 км в манеже и до 35 км. на улице со сходом снега.
Думаю времени предостаточно чтобы подготовиться, а как вы думаете?
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:00 /km | 50:09 |
|
8 Feb 2025 um 17:10:46
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:19 /km | 53:18 |
|
7 Feb 2025 um 12:14:11
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:30 /km | 55:09 |
|
