25 Jan um 21:12:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.60 km | 05:34 /km | 53:34 |
|
Фролова Мария
Иосиф, приглашаем в беговой клуб worldrun.online
18 Jan um 14:25:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:20 /km | 44:26 |
|
14 Jan um 6:37:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.25 km | 06:02 /km | 01:01:56 |
|
11 Jan um 18:07:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.23 km | 05:58 /km | 01:01:11 |
|
новое в беге 😍
10 Jan um 13:47:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.41 km | 05:42 /km | 01:05:08 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
8 Jan um 16:09:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.87 km | 05:55 /km | 34:49 |
|
7 Jan um 7:56:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.42 km | 05:36 /km | 01:04:00 |
|
5 Jan um 16:22:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.79 km | 05:21 /km | 31:02 |
|
4 Jan um 11:50:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.44 km | 05:27 /km | 35:11 |
|
2 Jan um 11:01:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.26 km | 05:47 /km | 30:30 |
|
1 Jan um 9:05:47
Огонь, темп бешеный, -1кг влегкую! Излишек оливье вылез через пот и покинул мой организм.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 05:22 /km | 53:55 |
|
17 Nov 2023 um 15:20:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.53 km | 06:11 /km | 02:13:13 |
|
30 Sep 2023 um 13:50:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.07 km | 05:37 /km | 34:07 |
|
29 Sep 2023 um 17:48:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.39 km | 06:49 /km | 57:15 |
|
28 Sep 2023 um 7:29:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.57 km | 06:16 /km | 01:00:01 |
|
27 Sep 2023 um 16:51:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.85 km | 06:17 /km | 30:31 |
|
17 Sep 2023 um 7:07:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.91 km | 05:58 /km | 01:11:15 |
|
17 Sep 2023 um 7:06:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.31 km | 05:38 /km | 46:50 |
|
10 Sep 2023 um 13:12:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.53 km | 05:41 /km | 01:00:01 |
|
9 Sep 2023 um 9:39:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.82 km | 05:09 /km | 30:03 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
7 Sep 2023 um 18:58:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.26 km | 05:31 /km | 56:41 |
|
2 Sep 2023 um 18:41:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.40 km | 05:29 /km | 01:30:03 |
|
2 Sep 2023 um 0:08:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.76 km | 05:43 /km | 55:56 |
|
25 Jun 2023 um 7:26:10
Рекорд!!!!! 1ч40мин!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.94 km | 04:47 /km | 01:40:10 |
|
24 Jun 2023 um 9:03:48
Треня с тренером)) и новые знакомства. Иркутск город контрастов !!)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.37 km | 06:01 /km | 44:25 |
|
23 Jun 2023 um 17:13:21
Огонь просто ! Я адаптировался бегать в жару! Хотите знать как, спросите меня!))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.18 km | 06:07 /km | 50:06 |
|
22 Jun 2023 um 18:45:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:29 /km | 01:05:06 |
|
22 Jun 2023 um 8:45:11
Важная заметка пО пульсу, друзья!
Выше 170 уд/мин не подниматься , чтобы сохранить здоровье сердечной мышцы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.63 km | 06:26 /km | 01:02:03 |
|
спасибо)
18 Jun 2023 um 14:45:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 06:32 /km | 40:04 |
|
14 Jun 2023 um 13:54:41
Огонь огневой забег! Жара, надо как то привыкнуть, ускориться не получилось
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.95 km | 06:17 /km | 50:05 |
|
13 Jun 2023 um 12:46:04
Погода прохладная !! Огонь, ветерок!!! Самое то!! Пить хочу пить!!!! Вес снижается, уже 85-84кг иду.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.72 km | 05:29 /km | 31:24 |
|
11 Jun 2023 um 15:29:58
Жара 30шрадусов!! Ускориться.я не мог, бежал в одном темпе. Кайф после это прохладный душ!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.91 km | 06:31 /km | 01:11:12 |
|
10 Jun 2023 um 17:53:37
Огонь пробежка! После шашлыка море энергии, даже пульс подскочил от радости !!))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 06:09 /km | 33:54 |
|
Иосиф добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Иосиф спасибо рады вам 🤝
8 Jun 2023 um 16:40:11
Темп поставил, лайтоаый. Пробежка зашла!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 06:50 /km | 35:11 |
|
6 Jun 2023 um 19:19:15
Огонь пробежка! Асфальт-грунтовка-асфальт! После холодный душ! Бодрость в конце дня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.32 km | 05:55 /km | 01:01:05 |
|
2 Jun 2023 um 19:42:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.27 km | 05:56 /km | 01:01:02 |
|
8 Mär 2023 um 9:03:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 06:53 /km | 42:12 |
|
Бежим вместе ?
Ага. Погнали!
Где бегаешь ?
Везде по городу, преимуществ пос восточный, 20 квартал
С утра ? Или вечером
С утра ? Или вечером
Днём либо чаще вечером.
3 Mär 2023 um 18:10:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 07:03 /km | 42:33 |
|
2 Mär 2023 um 13:24:45
Тепло, снизил пульс до 140, анаэробная тренировка!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.21 km | 07:14 /km | 44:58 |
|
28 Feb 2023 um 17:45:23
Тренер сказал снизить пульс при беге в 3ю зону (всего 5 зон), получилось в среднем 150уд/мин. Тренировка, 4 и 5 зоны только с разрешения )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 07:32 /km | 30:08 |
|
27 Feb 2023 um 19:42:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.63 km | 06:49 /km | 45:17 |
|
26 Feb 2023 um 17:52:23
Темп -5°С, бежит я просто чудесно, ноги сами несут!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 06:22 /km | 38:31 |
|
25 Feb 2023 um 22:57:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 06:08 /km | 18:41 |
|
24 Feb 2023 um 4:40:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.17 km | 05:45 /km | 18:16 |
|
24 Feb 2023 um 4:38:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 05:45 /km | 17:23 |
|
23 Feb 2023 um 4:23:10
Поначалу бега, организм привыкает, присутствует нехватка воздуха, всвязи с чем приход тс я глубоко вдыхать, но черз 1/3 дистанции все приходит в норму.
На фото нератаявшаяся снежинка, т.к. температура-24°С.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 05:50 /km | 17:45 |
|
28 Jan 2023 um 20:12:27
Завершающий забег ультрамарафона! Всем спасибо! 100км, мой первый долг й забег! Дисциплинировал меня и растягивать удовольствие!! Всё кто за меня болел и ставил лайки, знайте, вы лучшие!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 06:48 /km | 54:40 |
|
27 Jan 2023 um 19:05:54
Ещё одна ранняя пробежка в начале января
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.99 km | 07:02 /km | 21:03 |
|
27 Jan 2023 um 19:04:29
Начальные пробежки добавляю, которые упустил из виду.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.33 km | 06:48 /km | 15:52 |
|
27 Jan 2023 um 18:58:37
3 круга вокруг п.Восточного = 10км, темпер -13°С , кайф, ноги гудят шикарно после пробежки) темп бега 6.02мин/1км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 06:06 /km | 01:01:11 |
|
Laden...