3364
Profi - 300 km
28 Jul um 23:56:09
Сегодня (28.07.2024) пробежка с небольшой темповой в середине тренировки-хорошо сказалась на среднем времени.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.70 km | 05:28 /km | 01:31:18 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
28 Jul um 0:16:34
Сегодня (27.07.2024) немного побегал после работы. В середине сделал темповую пробежку 2км пробежал с темпом 4мин 10 сек.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.77 km | 06:14 /km | 01:25:55 |
|
26 Jul um 22:43:53
Сегодня (26,07.2024) немного - расслабился, так как не охота в дождик бегать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.30 km | 06:34 /km | 28:18 |
|
25 Jul um 22:41:22
Сегодня (25.07.2024) некогда и некомфортно тренировку делать -обычная пробежка на работу и обратно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 05:20 /km | 29:56 |
|
25 Jul um 0:11:27
Сегодня (24.07.2024) всё как обычно разминка, темповый бег 2,5км в темпе 4мин/км и заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.60 km | 05:44 /km | 01:23:50 |
|
24 Jul um 0:01:49
Сегодня (23.07.2024) обычная тренировка- разминочный бег в темпе 6м30сек. Далее 2км втемпе 4мин/км. После этого заминочный бег. Интересно, что когда бежал в темпе 4мин/км уставали не ноги, а руки - они как будто налились свинц в середине бега (после первого 1км, оставшийся км просто терпел такие руки) - ноги и дыхание вполне справлялись.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.50 km | 06:05 /km | 01:10:01 |
|
23 Jul um 0:03:30
Сегодня (22.07.2024) после работы пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.90 km | 06:38 /km | 01:12:19 |
|
19 Jul um 23:51:34
Сегодняшняя (19.07.2024) пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.40 km | 06:38 /km | 01:42:18 |
|
19 Jul um 23:48:36
Вчера (18.07.2024) пробежался в легком темпе после 12 часовой смены.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 06:04 /km | 01:13:09 |
|
18 Jul um 11:49:50
Вчера (17.07.2024) вечерняя пробежка с 2км ускорением (темп 4,30).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.20 km | 05:59 /km | 01:13:11 |
|
18 Jul um 11:46:44
Дорога до нового офиса и обратно. Дата 16.07.2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.15 km | 05:24 /km | 17:03 |
|
15 Jul um 23:31:23
Сегодня (15.07.2024) обычный «офисный» забег туда -пауза (дела)- обратно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.70 km | 07:07 /km | 02:48:41 |
|
14 Jul um 0:47:32
Сегодня (13.07.2024) из-за того, что невовремя выключил телефон проала около 17км тренировки. Осталось совсем чуть-чуть на другом трекере.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 09:16 /km | 37:21 |
|
11 Jul um 1:11:41
Сегодня (10.07.2024) пробежал Ночной забег в соседнем городе - Нижнекамске. Бежали по фану с фонариками и гирляндами, и музыкой. Нас даже байкеры на старте поддержали и часть трассы с нами проехали параллеьно по дороге.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 05:06 /km | 26:01 |
|
9 Jul um 18:03:34
Сегодня (09.07.2024) дневой забег на работу с утра и после обеда.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.30 km | 07:44 /km | 01:27:34 |
|
8 Jul um 23:52:49
Вчера (07.07.2024) вечером сбегал к родителям.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.87 km | 06:30 /km | 38:15 |
|
8 Jul um 23:49:17
Сегодня (08.07.2024)вечерний забег обратный забег из офиса.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.42 km | 08:31 /km | 02:11:23 |
|
8 Jul um 23:47:24
Сегодня (08.07.2024) дневной забег до офиса.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.52 km | 06:54 /km | 01:40:15 |
|
7 Jul um 14:31:55
В пятницу (05.07.2024) часы автоматически записали вечернюю пробежку по набережной в Воткинске по пути в Пермь. Ночевали в Воткинске и рано утром уехали в Пермь (я уговорил утром завезти меня на 5 вёрст).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 06:16 /km | 31:36 |
|
7 Jul um 14:21:09
В субботу вечером 7 с лишним часов возврались из Перми в НабережныеЧелны. Утром (07.07.2024) пробежал Контрольную десятку (11 место в протоколе, результат 46,41 из-за того что бежали в дождь и у меня развязались шнурки).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.90 km | 05:36 /km | 01:40:16 |
|
7 Jul um 14:11:49
В пятницу поехали в Пермь, и в субботу (06.07.2024) мне удалось пробежать 5вёрст в Перми (22 место в протоколе, 24,37 мин) и добежать до места обучения.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.40 km | 06:47 /km | 01:03:47 |
|
3 Jul um 22:25:21
Это уже сегодняшний (03.07.2024) забег, а не переходящий со 2-го. Он в этапа до офиса, пауза и обратный забег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.58 km | 07:17 /km | 03:21:19 |
|
3 Jul um 22:19:23
Вчера (02.07.2024)забег настолько поздно сделал, что он перешел на 3-е число.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.30 km | 05:27 /km | 01:07:13 |
|
2 Jul um 16:24:39
Вчера (01.07.2024) забег до офиса, пауза пока в офисе и обратно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.30 km | 07:00 /km | 02:50:19 |
|
