0744
Amateur - 200 km
31 Jan um 10:19:42
Утренняя пробежка)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:44 /km | 01:08:52 |
|
28 Jan um 11:41:33
Воскресная длительная ☺️❄️🏃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.51 km | 05:45 /km | 02:55:56 |
|
Очень и очень-очень Круто, впечатляет 👍
Спасибо
25 Jan um 9:17:15
Сегодня как то неважно себя чувствовала 😕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:58 /km | 59:49 |
|
24 Jan um 11:19:35
Утренняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:46 /km | 01:03:31 |
|
21 Jan um 12:44:21
Сегодня опять пришлось бежать длительную в мороз🥶 думала пробегу 30-ку,но пальцы на руках предательски мёрзнут и вообще как снеговик 😆☃️
Подскажите,как вы справляетесь с тем, чтобы нигде не натирало? Страдаю от этого очень 😢
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.01 km | 05:38 /km | 02:26:39 |
|
Если это на постоянной основе, тогда выручит вазелин или крема на его основе ☺🙌
Анна, Baby line детский крем от опрелостей. Мне помогает.
Вазелин меня что-то не спасает 🥺
19 Jan um 11:47:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:51 /km | 01:04:26 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
17 Jan um 9:17:25
Утренний забег ❄️❄️❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.17 km | 05:44 /km | 01:27:03 |
|
14 Jan um 16:30:55
Давненько не бегала такие дистанции 🥲
Сегодня бежалось вроде хорошо, только в эмоциональном плане не очень 😄 после 20 км мой мозг начал сопротивляться и задавать вопросы "А зачем тебе это надо?","Нам тяжело, давай остановимся?".
Учусь договариваться с собой 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 32.29 km | 05:51 /km | 03:09:21 |
|
Привет) да, мозг он такой, пытается всеми уловками защитить нас👍😊
Он многие моменты портит 😢
Я обычно говорю так, хрен тебе, у нас цель, пока не выполним, не успокоимся, успокаивается, становится меньше сопротивления, в конце уже кайфует😁
Мне стоит поучиться у вас)
Самое главное, после пробежки, принять ванну, что бы тело расслабилось, побаловать чем-то вкусным и полезным, что бы мозг осознал, что не только заставляете напрягаться, поощряете за результат, тогда будет легче👍😊
Ну принять могу только душ😄
Не просто принять, а именно набрать ванну, добавить бомбочку или что-то похожее, расслабиться, увидите какой будет колоссальный эффект👍😊
12 Jan um 15:13:57
Бег на дорожке снова. Думала на улице утром буду бегать, но состояние какое то никакое😢
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:07 /km | 51:13 |
|
11 Jan um 9:55:50
Заминка на дорожке после небольшой силовой в зале)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:22 /km | 16:07 |
|
9 Jan um 10:39:56
Сегодня побегать на дорожке пришлось)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:16 /km | 47:32 |
|
7 Jan um 9:23:58
Бег, когда за бортом -28-30° все же не моё ( сильно мёрзнет лицо и руки 🥺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.03 km | 05:45 /km | 01:26:28 |
|
6 Jan um 17:01:12
Сегодня снежок был) но всё равно довольно скользко. Нос замёрз к концу)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 06:04 /km | 01:31:08 |
|
5 Jan um 11:46:39
Бегать в -30? Могу,умею, практикую😄под конец только нос замерзать начал довольно сильно)
Бегать по льду? Не умею,не могу сказать, что нравится 😆
Максимально медленно)
Как вы бегаете в гололёд?🤔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 06:47 /km | 01:08:28 |
|
секрет бега по льду прост, нужно надевать коньки 😁
Отлично и супер 👍
Спасибо)
Секрет бега по льду прост: сначала нужно надевать кроссовки, а потом - носки ))
Умно)
2 Jan um 11:48:19
Заминка после силовой в зале)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 05:11 /km | 26:11 |
|
1 Jan um 15:17:13
С чего начать новый год?
Как истинная беганутая начинаю его с пробежки🎄
Мороз, солнце....чудесно😊 даже не смотря на то, что мордашка мёрзнет и говорить становится трудно 😄
Приятно видеть, что таких бегунов не мало и многие выходят 1 января 😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.28 km | 06:03 /km | 02:26:57 |
|
