0951
Ersten Mal - 50 km
31 Jul 2023 um 16:46:00
В лесу оочень душно и влажно, прямо парная. К концу пробежки это стало ощущаться. Мне казалось, что мы замедлились, и сильно, но часы говорят обратное. Ничего не понимаю 😳
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.24 km | 07:10 /km | 37:37 |
|
29 Jul 2023 um 7:43:06
Забыла продублировать вчерашнее. И еще смущают меня часы - при ответе на звонок уже второй раз, и вчера, и сегодня ставит бег на паузу, а я сразу не замечаю(
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 06:31 /km | 13:23 |
|
29 Jul 2023 um 7:40:41
Дубль, просто дубль)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.24 km | 06:06 /km | 13:41 |
|
29 Jul 2023 um 7:37:55
3 км бежали в горку, поэтому темп удивил и порадовал (2 месяца назад я пробегала 5 км в идеальных условиях манежа на 10 минут медленнее).
Порадовала доча - хотя и страдала, но пробежала же вместе со мной!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:42 /km | 33:38 |
|
Вы молодцы. Старайтесь и всех будет. Через месяц вас организм попадает искренне. Желаю вам успеха
Виталий, благодарю!)
27 Jul 2023 um 16:19:33
У меня сегодня был велик, не много, 11 км, но бегать не собиралась, отдых. Но блин, я же подписана на 7 дней! 🫣Пришлось включать дорожку 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.12 km | 06:51 /km | 07:41 |
|
Семь дней - это всего лишь километраж. Хоть 7км выбери и пройди за раз...
Мотивация🙂
Виктор, работает 😜
Антон, не знаю) Буду считать, что каждый день надо бегать 😊
26 Jul 2023 um 7:26:00
Я сегодня без машины, поэтому по всем делам бегаю 🤪 ну не пешком же 🤭
Жаль только, что все в шаговой доступности, зато с перепадом высот
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.70 km | 06:35 /km | 11:12 |
|
Не люблю эти перепады. Ужасно утомляют. Даже сегодня, по результатам гугл фит, внизу отчёта график показал перепады высот на школьном стадионе...
Да, тоже терпеть их не могу, еле с альпинистских времен, так называемые «тягуны». Ноги забиваются моментально(
25 Jul 2023 um 18:00:43
Ну и в копилку марафона еще немножко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:38 /km | 15:16 |
|
24 Jul 2023 um 11:20:31
Медленный бег в манеже после тренировки по 🥊 Планировала пробежать в два раза больше, но пульс пополз вверх, решила не издеваться над организмом после вчерашнего «спрута».
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:36 /km | 15:13 |
|
24 Jul 2023 um 17:59:57
Как меняется мировоззрение? 😜 Раньше головная боль была поводом отложить тренировку. А сейчас специально поехала в лес «развеяться» 😳 И ведь помогло! 🤭
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 07:37 /km | 30:39 |
|
💪👍
Мария, 🤝
Супер!!!🙏💪🔥
Елена, благодарю ☺️
Физические нагрузки хорошо отвлекают от боли. Я так практикую, когда ибупрофен ещё не начал действовать. Редко, но бывают такие ситуации
Антон, я раньше этого не знала 🫣 Если и вправду работает, буду практиковать, конечно
23 Jul 2023 um 14:14:39
Дубль для марафона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.51 km | 06:55 /km | 10:27 |
|
23 Jul 2023 um 14:06:32
У нас весь день льет дождь. Поэтому нелюбимая дорожка и идея пробежать «на все деньги». По фото с пульсом видно, что идея плохая 😂 Завидую дочери-подростку - она всего неделю, как начала ходить на беговые тренировки, и показывает темп 5-5’2 при пульсе едва ли не в зеленой зоне 😜 И это человечек, который еще месяц назад помирал через сотню метров при темпе больше 9. (Ну и горжусь, конечно 😊) То ли дело мать - бегает, бегает, а не фига 😂 чуть быстрее или немножко в горку - и всё, ппц 🙈
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.06 km | 06:08 /km | 06:31 |
|
Очень высокий пульс, так нельзя, нужно сбавлять...
Да, неудачный эксперимент
21 Jul 2023 um 16:17:47
Две дневные пробежки были еще хуже, даже не буду добавлять. Усталой себя не чувствую, но не бежится 😜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.05 km | 07:35 /km | 07:58 |
|
20 Jul 2023 um 13:48:23
После вчерашнего забега не бежится совсем. Что странно, так как чувствую себя отлично 🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:34 /km | 15:09 |
|
19 Jul 2023 um 9:49:58
Ну и дубль для марафона. Если бы не решила ускориться на десятом км, то и по пульсу все отлично было бы) С другой стороны, то, что остались силы на ускорение, само по себе радует 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:48 /km | 01:18:11 |
|
Алена, приветствую! Ты молодец!!! 👍💪🙂🌞🌞🌞🔥
Елена, спасибо! 🤝 Сама не ожидала 😊
18 Jul 2023 um 13:53:34
К жаре, в принципе, привыкаешь 😂😂😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 06:40 /km | 06:53 |
|
18 Jul 2023 um 13:23:34
Психанула 😂 середина дня, палящее солнце - почему бы не побегать на пустынном из-за жары стадионе 🤭 Сижу в тенечке, отмахиваясь от 🦟 - не пробежать ли еще?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:29 /km | 14:59 |
|
17 Jul 2023 um 15:54:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 06:22 /km | 06:22 |
|
17 Jul 2023 um 17:01:30
При том количестве комаров в лесу, как у нас, про возможность фотографирования пробежки вспоминаешь только дома 🤭
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 07:29 /km | 39:37 |
|
17 Jul 2023 um 10:31:36
Просто разминка перед тренировкой. Планировалось чуть больше, но тренер ждать не будет, а спорить с мсмк по боксу - так себе идея 😂😂😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.33 km | 06:43 /km | 08:56 |
|
16 Jul 2023 um 16:57:22
Самый удобный режим дорожки - 20 минут, и продлить его не получается. Поэтому странные и километраж, и время. Ну, как получилось. На дорожке темп хуже(
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.58 km | 07:31 /km | 19:25 |
|
15 Jul 2023 um 18:23:57
Дубль для ультры, курочка по зернышку..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 07:13 /km | 07:13 |
|
14 Jul 2023 um 16:34:40
Прочитала сегодня отчет одного бегуна в дзене, что у них +20, а в такую жару он не очень хорошо бегает. Тоже захотела +20 (у нас 34 🤣, ждём похолодание до +27 😊)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.53 km | 07:33 /km | 11:34 |
|
Ужас какой! У нас прохладно, бегать -- одно удовольствие.
Классно! Ждём, когда ваша комфортная погода до нас доберется)
Дааа , погода у нас - огонь, в прямом смысле... пошла бегать сегодня в 6 ч утра, пока ещё всего 22 градуса
Вера, тоже про это уже давно думаю. Иначе на улице вообще никак
Я из-за жары по утрам и бегаю, тяжело её переношу)
Иван, все к тому идет, что надо пораньше бегать, в жару ужас
13 Jul 2023 um 10:06:19
В планах было домашнее задание - 6 км. Почему-то я решила, что в манеже будет легче 🤪 Но помимо жары и духоты, там еще и вонь от плавящейся резины. Пробежала километр, нажала стоп, решила бежать медленно по пульсу. Начала снова. Через пол км при пульсе за 160 (и это на темпе ближе к 8) плюнула. Физически не устала, но пульс по таким погодным условиям отказывается дружить с хозяйкой 😜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 06:54 /km | 06:59 |
|
У нас сегодня очень душно, сейчас на великах ездили, хоть отжимай. Я ещё простывшая
Простуда и духота вместе - вообще трэш. Я так забег.РФ бежала - незабываемые ощущения
Да надо было умудриться простыть всей семьёй в супермаркете 🙈
Ого! Сочувствую!( Очень неприятно( Берегите себя!
Спасибо! Ничего, прорвемся. В субботу планируется баня и отдых от бега🔥
Оля, 👍
12 Jul 2023 um 16:23:44
У нас 33 жары. Пропускаю тренировку, а чтобы не было так стыдно 🙈 , чуть-чуть силовой и дорожка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.04 km | 06:07 /km | 12:29 |
|
11 Jul 2023 um 14:20:04
У нас передали штормовое предупреждение по жаре. Бегаем на дорожке, отключив кондиционер: он устал, а я - еще нет 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.51 km | 06:16 /km | 09:28 |
|
11 Jul 2023 um 14:49:36
Когда дорожка внезапно остановилась, блин. А ты, одурев от жары, не сообразила нажать на паузу, чтобы включить ее заново. Так что - моя самая короткая пробежка на платформе, на сегодня точно всё)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.95 km | 06:04 /km | 05:46 |
|
10 Jul 2023 um 10:24:46
Дубль для марафона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:41 /km | 38:29 |
|
9 Jul 2023 um 14:20:09
К середине - концу пробежки я обычно бегу быстрее 😽 1,5 км бежала сразу же вслед за тремя, и несмотря на усталость, темп интереснее.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.50 km | 06:40 /km | 10:00 |
|
9 Jul 2023 um 14:17:27
Дубль для марафона. Очень я недовольна футболкой: не дышит и давит на горло. А у нас хоть и не самая жара, всего 25, но очень душно, парит перед дождем.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 07:23 /km | 22:11 |
|
7 Jul 2023 um 16:22:33
В жару тяжелоо.. В планах был еще один круг, но не дотащила. Две тренировки в день- это уже много
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.35 km | 06:45 /km | 15:53 |
|
6 Jul 2023 um 17:40:58
Я забыла часы( Хорошо, что бежала в компании (Света ❤️) Но ее часы, похоже, врут(( Немножко - по километражу, сильно - по темпу( Но - что есть. Обнаглевшие комары игнорируют все средства борьбы, в лесу тихий ужас.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.52 km | 07:46 /km | 35:09 |
|
4 Jul 2023 um 14:46:21
Еще один день отдыха 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.52 km | 07:10 /km | 10:54 |
|
3 Jul 2023 um 13:26:40
Сегодня планов бегать не было. Поэтому просто, чуть-чуть размяться)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 06:40 /km | 06:45 |
|
2 Jul 2023 um 15:52:30
Темп - отдельный предмет гордости, каждый следующий км быстрее предыдущего 💪 Исключение в середине - попытка фотоохоты на коршуна, сидящего на ветке в паре метров от дорожки. Безуспешная 🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:13 /km | 36:05 |
|
Это очень круто, когда бегаешь и видишь как меняются твои результаты, как уменьшается время и пульс, как растет скорость и увеличиваются расстояние! Значит все отлично)) Хотя для меня главное не показатели, а сам процесс.
Пётр, к ценности процесса еще надо прийти) Пока мотивируют результаты, но уже начинает появляться удовольствие и от процесса тоже)
1 Jul 2023 um 10:05:14
Неожиданно легко. Не чета вчерашнему. Но так как пробежка получилась спонтанной, просто на аллее туда-обратно, припарковавшись у магазина, бегать больше не стала.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 06:45 /km | 06:45 |
|
