31 Mai um 23:22:33
Лонгран закончился марафоном)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 44.57 km | 06:18 /km | 04:40:52 |
|
31 Mai um 23:20:02
Медленный бег. Сил совсем не было, переходил на шаг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.21 km | 06:53 /km | 01:17:14 |
|
31 Mai um 23:18:44
Медленный бег вторник
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.82 km | 06:01 /km | 59:13 |
|
31 Mai um 23:16:15
Полумарафон ЗаБег 2026 Москва. Готовился два месяца. Но не смог выбежать из полутора часов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 04:26 /km | 01:33:51 |
|
23 Mai um 23:56:28
Спокойно. Неделя отдыха
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.69 km | 05:58 /km | 57:56 |
|
16 Mai um 23:57:33
Сели часы. Бежалось тяжко, после интервалов не восстановился
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:00 /km | 01:00:00 |
|
16 Mai um 23:55:18
Интервалы 4х1000 от 3:50 до 4:02
Пульс 161-172
Пульс 161-172
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.74 km | 05:29 /km | 01:20:50 |
|
16 Mai um 23:52:18
Отдых
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 06:04 /km | 01:12:52 |
|
11 Mai um 0:00:08
Отдых. Дожили... 34 км считаю отдыхом))
За неделю 120км. Интервалы до 4:00 и темповый бег с рекордными значениями.
12-13 часов тренировки. Организм нагрузку принимает, думаю к iron men подготовку выдержу.
За неделю 120км. Интервалы до 4:00 и темповый бег с рекордными значениями.
12-13 часов тренировки. Организм нагрузку принимает, думаю к iron men подготовку выдержу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 34.88 km | 06:13 /km | 03:37:12 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
10 Mai um 23:57:15
Отдых
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.52 km | 05:48 /km | 01:47:32 |
|
10 Mai um 23:56:02
8 км темповый бег до 4:15.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.44 km | 05:23 /km | 01:17:49 |
|
8 Mai um 8:50:32
Отдых 2. Плохо спится. Возможно из за вечерних тренировок. Посмотрел программу для триатлону, кажется я выдержу подготовку к осени)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.14 km | 05:58 /km | 02:00:13 |
|
Сопереживаю, подготовка требует и сил и дисциплины! Чтоб всё сложилось!
8 Mai um 8:48:22
Отдых
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.54 km | 05:59 /km | 01:39:04 |
|
6 Mai um 0:10:48
Интервалы в карбоне. Бежалось легко.
1 км, 2 км и 3х1км темп 4:00 - 4:12
1 км, 2 км и 3х1км темп 4:00 - 4:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.18 km | 04:04 /km | 01:14:12 |
|
5 Mai um 20:30:07
Лонгран и немного больше.
За неделю вышло опять около 97,1 км. Знал бы добегал бы до 100)
Были интервалы 5х1000 4:12-4:05
И 8км по 4:30
За неделю вышло опять около 97,1 км. Знал бы добегал бы до 100)
Были интервалы 5х1000 4:12-4:05
И 8км по 4:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.40 km | 06:18 /km | 03:11:55 |
|
5 Mai um 20:23:59
Медленный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.42 km | 05:45 /km | 01:17:20 |
|
5 Mai um 20:22:32
8 км с темпом 4:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.07 km | 04:30 /km | 36:21 |
|