Иванов Олег beim Lauf 🏃 Run, Forrest Run! - 2026 | WorldRunOnline.com

16 Aug um 14:12:09

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.73 km	06:11 /km	01:37:16

2 Menschen unterstützt

Иванов Олег

16 Aug um 14:09:31

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.76 km	06:36 /km	51:16

2 Menschen unterstützt

Иванов Олег

13 Aug um 21:13:10

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.23 km	05:17 /km	01:20:37

2 Menschen unterstützt

Иванов Олег

7 Aug um 14:43:37

Решил немного поработать над техникой.
Следил за:
- темпом
- каденсом
- положением тела
- мышцами (голова не наклонена в землю, челюсть не зажата, плечи расслаблены и не задраны вверх, таз в правильном положении, корпус вертикальный, мышцы не зажаты).
Дышал только носом.

Интересный опыт. Надо чаще так бегать. Темп держал 6", это было самое сложное. Надо периодически такое повторять, пару раз в месяц хотя бы.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
21.60 km	06:00 /km	02:09:40

4 Menschen unterstützt

Иванов Олег

3 Aug um 8:37:47

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
25.64 km	06:15 /km	02:40:21

6 Menschen unterstützt

Иванов Олег

1 Aug um 0:32:59

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.02 km	05:50 /km	46:54

6 Menschen unterstützt

Иванов Олег

29 Jul um 0:01:05

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.23 km	05:26 /km	01:17:28

8 Menschen unterstützt

Иванов Олег

19 Jul um 18:41:31

Первый официальный трейл.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.28 km	05:28 /km	50:52

2 Menschen unterstützt

Иванов Олег

19 Jul um 18:32:22

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.06 km	07:21 /km	22:30

2 Menschen unterstützt

Иванов Олег

18 Jul um 0:18:07

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.75 km	05:22 /km	01:08:36

4 Menschen unterstützt

Иванов Олег

13 Jul um 14:20:04

Забег "ночная Казань"

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.07 km	04:55 /km	49:40

5 Menschen unterstützt

Иванов Олег

4 Jul um 8:47:34

Ну и продолжил со старшим )

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.20 km	05:33 /km	56:41

8 Menschen unterstützt

Иванов Олег

4 Jul um 8:40:37

Начал июльскую активность с младшими. Посмотрим, к НГ, станут ли они бегунами )

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.20 km	07:00 /km	15:26

7 Menschen unterstützt

Иванов Олег

29 Jun um 20:49:18

С младшими побегал )

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.25 km	06:56 /km	15:37

3 Menschen unterstützt

Иванов Олег

29 Jun um 20:48:12

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
19.35 km	05:34 /km	01:47:57

3 Menschen unterstützt

Иванов Олег

25 Jun um 23:46:23

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.40 km	08:05 /km	59:55

3 Menschen unterstützt

Иванов Олег

19 Jun um 21:30:58

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	04:47 /km	48:04

2 Menschen unterstützt

Иванов Олег

12 Jun um 11:56:18

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
21.65 km	05:07 /km	01:50:57

2 Menschen unterstützt

Иванов Олег

11 Jun um 20:22:20

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.08 km	04:53 /km	59:05

3 Menschen unterstützt

Иванов Олег

9 Jun um 11:30:24

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.95 km	06:23 /km	01:29:08

4 Menschen unterstützt

Иванов Олег

3 Jun um 14:53:04

Забег во Владивостоке по набережной от стадиона Динамо до маяка Токаревского (через маяк Россета). Запах моря, крики чаек, шум волн и долетающий бриз - забег в международный день бега считаю удачным!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
16.55 km	05:44 /km	01:35:07

5 Menschen unterstützt

Иванов Олег

31 Mai um 23:14:10

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.53 km	05:24 /km	01:07:46

2 Menschen unterstützt

Иванов Олег

30 Mai um 19:44:54

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.23 km	05:31 /km	01:07:30

4 Menschen unterstützt

Иванов Олег

29 Mai um 9:12:37

Беги Легин, беги!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.31 km	04:44 /km	48:56

3 Menschen unterstützt

Иванов Олег

17 Mai um 9:24:40

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.64 km	05:57 /km	01:33:17

7 Menschen unterstützt

Иванов Олег

8 Mai um 20:02:53

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.63 km	05:43 /km	01:06:34

3 Menschen unterstützt

Иванов Олег

7 Mai um 23:06:43

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.13 km	05:51 /km	01:11:01

2 Menschen unterstützt

Иванов Олег

3 Mai um 21:35:38

Пробежал свой первый оффлайн полумарафон на "Казанском марафоне". Сделал "личник" )

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
21.37 km	05:25 /km	01:55:49

6 Menschen unterstützt

Иванов Олег

28 Apr um 19:47:08

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.76 km	06:05 /km	47:16

3 Menschen unterstützt

Иванов Олег

28 Apr um 19:44:14

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.19 km	06:26 /km	52:42

3 Menschen unterstützt

Иванов Олег

22 Apr um 17:36:48

Тренируем медленный бег.
Слушаем себя, птиц в лесу, разговариваем и получаем удовольствие!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.18 km	06:36 /km	47:30

7 Menschen unterstützt

Иванов Олег

21 Apr um 16:07:13

Медленный бег под снежной крупой. Кайф...

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.64 km	06:33 /km	43:33

8 Menschen unterstützt

Иванов Олег

18 Apr um 19:50:19

Первый четвертак!
Самая, наша с сыном, длинная пробежка )

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
25.57 km	05:44 /km	02:27:00

3 Menschen unterstützt

Иванов Олег

17 Apr um 19:43:54

Сегодня бегали с ускорителем в 0.25 л.с., он на фото в центре )

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.28 km	05:33 /km	57:06

7 Menschen unterstützt

Иванов Олег

14 Apr um 19:57:40

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.38 km	05:35 /km	01:09:09

3 Menschen unterstützt

Иванов Олег

12 Apr um 16:27:15

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.08 km	06:09 /km	01:14:21

3 Menschen unterstützt

Иванов Олег

8 Apr um 20:04:53

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
21.15 km	05:58 /km	02:06:27

4 Menschen unterstützt

Иванов Олег

5 Apr um 22:43:47

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.25 km	05:53 /km	48:36

4 Menschen unterstützt

Иванов Олег

4 Apr um 23:19:23

Первый раз бежали контролируя темп и пульс стараясь бежать максимально медленно и не быстрее 6 мин/км, (спойлер - не вышло) и держать пульс не выше 161 (спойлер - плохо получается).
Зато состояние после пробежки отличное! Ничего не болит, нет дикой усталости и завтра можно пробежать ещё столько же )

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.03 km	05:56 /km	01:23:22

6 Menschen unterstützt

Иванов Олег

31 Mär um 20:56:07

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
17.13 km	05:23 /km	01:32:27

4 Menschen unterstützt

Анзор Анзорович

Олег, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online

Иванов Олег

23 Mär um 17:59:52

Сегодня с нами 5 км пробежала наша лаечка, потом осталась дома, а мы с сыном побежали дальше.
После прошлого случайного полумарафона это был восстановительный бег ) Горочки с набором высоты, местами крутым, но в основном пологим и затяжным )
Солнышко, теплый весенний воздух, лёгкая эйфория...
Run Legin, run!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.32 km	05:25 /km	01:06:48

6 Menschen unterstützt

Иванов Олег

21 Mär um 0:03:44

Чет психанул...

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
21.14 km	05:43 /km	02:00:58

8 Menschen unterstützt

Иванов Олег

17 Mär um 22:31:57

Беги Легин, беги!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.07 km	05:39 /km	01:08:21

3 Menschen unterstützt

Иванов Олег

9 Mär um 18:33:38

Сегодня, после вчерашней тренировки бежалось очень легко, а новый трек с затяжными но пологими спусками и подъёмами сделал тренировку мягкой и расслабленной. Ноги работали четко, дыхалка раскрылась полностью и ощущение от бега было легкое и напряжённое, а закатное солнце окрасило все в теплые тона и добавило эндорфинов )