1211
Холодный прицел - 100 km
24 Feb um 22:33:15
День 20 моей беговой активности😀
Сегодня интервальный бег:
400м на скорости 12км/ч - 200м трусцой.
И так 10 раз до 6км
Сегодня интервальный бег:
400м на скорости 12км/ч - 200м трусцой.
И так 10 раз до 6км
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 05:43 /km | 34:51 |
|
19 Feb um 21:58:59
День 15 моей беговой активности😀
Сегодня был фартлек:
1мин на 12км/ч - 1мин трусцой,
2мин на 12км/ч - 2мин трусцой,
3мин на 12км/ч - 3мин трусцой.
И так 3 раза.
В общей сложности 36 минут.
Средняя скорость: 10км/ч.
Сегодня был фартлек:
1мин на 12км/ч - 1мин трусцой,
2мин на 12км/ч - 2мин трусцой,
3мин на 12км/ч - 3мин трусцой.
И так 3 раза.
В общей сложности 36 минут.
Средняя скорость: 10км/ч.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 06:00 /km | 36:13 |
|
Отличная треня!
18 Feb um 22:47:24
День 14 моей беговой активности😀
Сегодня восстановительный легкий бег на низком пульсе после вчерашней тяжелой тренировки😊😀
В неспешном темпе пробежал 7км за 60 минут
Сегодня восстановительный легкий бег на низком пульсе после вчерашней тяжелой тренировки😊😀
В неспешном темпе пробежал 7км за 60 минут
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.06 km | 08:31 /km | 01:00:08 |
|
17 Feb um 22:06:25
День 13 моей беговой активности😀
Сегодня был бег в горку:
5км с наклоном дорожки 6%
Сегодня был бег в горку:
5км с наклоном дорожки 6%
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 07:55 /km | 39:59 |
|
Андрей, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
15 Feb um 16:21:33
День 11 моей беговой активности😊
Сегодня - интервальный бег:
200м на скорости 14км/ч - 200м трусцой
И так 10 раз
В общей сложности 4км
Сегодня - интервальный бег:
200м на скорости 14км/ч - 200м трусцой
И так 10 раз
В общей сложности 4км
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.05 km | 06:20 /km | 25:43 |
|
14 Feb um 20:21:33
День 10 моей беговой активности)
Сегодня был фартлек:
1мин на 11км/ч - 1мин трусцой,
2мин на 11км/ч - 2мин трусцой,
3мин на 11км/ч - 3мин трусцой.
И так 3 раза.
В общей сложности 36 минут.
Сегодня был фартлек:
1мин на 11км/ч - 1мин трусцой,
2мин на 11км/ч - 2мин трусцой,
3мин на 11км/ч - 3мин трусцой.
И так 3 раза.
В общей сложности 36 минут.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.70 km | 06:18 /km | 35:57 |
|
11 Feb um 21:52:48
День 7 моей беговой активности)
Сегодня был легкий восстанавливающий бег на низком пульсе
Сегодня был легкий восстанавливающий бег на низком пульсе
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.07 km | 07:37 /km | 01:01:30 |
|
10 Feb um 21:32:21
Сегодня после тренировки в тренажерном зале бегал в горку на дорожке с уклоном 5%
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 08:27 /km | 42:48 |
|
7 Feb um 19:36:01
День 3 моего восстановительного тренировочного процесса) сегодня пробежал 10-ку в темпе, в котором мог бежать, чтобы пульс не зашкаливал
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 06:22 /km | 01:04:28 |
|
6 Feb um 21:18:44
Сегодня 2 день как я начал восстанавливаться после 3хмесячной болезни. Как и вчера, бегал на низком пульсе
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.52 km | 08:47 /km | 01:06:08 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
5 Feb um 19:48:21
День 1.
После трехмесячного перерыва по болезни начинаю, по сути, все заново(
Сегодня для начала пробежал 5км на низком пульсе
После трехмесячного перерыва по болезни начинаю, по сути, все заново(
Сегодня для начала пробежал 5км на низком пульсе
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 07:59 /km | 40:57 |
|