0504
Neuling - 100 km
25 Nov 2025 um 23:34:10
Чудесный вечер вторника, который позволил пробежать половинку в спокойном темпе. По-моему, именно так должен выглядеть человек, который наслаждается бегом после половинки.
Лёгких ног.
Лёгких ног.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.12 km | 05:34 /km | 01:57:45 |
|
22 Nov 2025 um 18:03:33
Продолжаем набирать недельный набег. Сегодня утром "закрыл" беговой сезон 2025, а уже вечером начал подготовку к сезону 2026. Лёгких ног друзья👭👬👫
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:15 /km | 57:52 |
|
22 Nov 2025 um 13:13:47
Прекрасное утро субботы, интересная трасса. Пробежал в спокойном темпе в удовольствие.
Отличная организация мероприятия Московский спорт Гром 10К Измайлово
Отличная организация мероприятия Московский спорт Гром 10К Измайлово
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.93 km | 04:52 /km | 24:01 |
|
20 Nov 2025 um 23:49:42
Готовлюсь к активным выходным и сегодня ноги несли меня в унисон с пульсом, который старался не отпускать в космос, так и пролетел час, в котором не почувствовал усталость, а только удовольствие. Рецепт просто, нужно бежать сердцем.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:27 /km | 01:00:03 |
|
18 Nov 2025 um 23:25:25
После длительного перерыва нужно восстанавливать ритм тренировок. Небольшая разминка в 5 км и ОФП на все группы мышц. А все ради первого в жизни марафона. Что же задача поставлена, теперь идем к ней активно без лени и пропуска занятий.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:31 /km | 27:36 |
|
9 Nov 2025 um 23:23:49
Прекрасный вечер воскресенья, чтобы в удовольствие провести его в спортивном зале. Выстраиваю режим регулярных тренировок. К сезону забегов 2026 года начинаю готовить уже сейчас. Ведь это будет мой первый сезон серьезных мероприятий.
Уже взял слот в Казани. Собралась чудесная компания из Run With Love.
Всем лёгких ног друзья👭👬👫
Уже взял слот в Казани. Собралась чудесная компания из Run With Love.
Всем лёгких ног друзья👭👬👫
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:50 /km | 29:16 |
|
8 Nov 2025 um 21:39:01
Чудесный вечер, тренажёрный зал, стабильно ровный бег. Стали задачи – 10 км или 60 мин бега. В итоге выполнил обе. Урааа. Благодарю оргазм, что не сделал сюрпризы. А на самом деле более внимательно стал подходить к тренировке. И сам слушать организм. Постепенно увеличиваем нагрузку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:00 /km | 01:00:02 |
|
8 Nov 2025 um 10:54:09
Утро субботы, 8 ноября, Сокольники – 5 Вёрст. Приятная разминка перед дневной тренировкой. Бежали одной дружной компанией в спокойном темпе. Места на финише распределились на старте, тк 5 верс – это дружеские забеги, обмен опытом и взаимопомощь. Присоединяйтесь!!!
PS
Пробежал 5 км. Но трекер считает иначе. Хех.
PS
Пробежал 5 км. Но трекер считает иначе. Хех.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.75 km | 05:07 /km | 24:22 |
|
5 Nov 2025 um 22:38:21
Вечер, 5 ноября, организм показал, что переработки и высокие нагрузки на работе не очень хорошо перед тренировкой. Поэтому ускакал далеко за 5 мин/км, но сейчас для меня важнее увеличить недельный набег совмещая тренировки в зале.
Поэтому на завтра, 6 ноября, планирую после тренировки в зале закрепить результат 4.30 / км при это держать пульс в адекватном диапазоне.
Поэтому на завтра, 6 ноября, планирую после тренировки в зале закрепить результат 4.30 / км при это держать пульс в адекватном диапазоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:35 /km | 28:02 |
|
4 Nov 2025 um 21:42:41
Вечер 4 ноября пришелся на силовую тренировку мышц груди. И тк в планах на 2026 год участвовать в 3 главных марафонах России, то завершаю каждую тренировку пробежкой. Каждый раз буду наращивать набеганность, темп и держать пульс в зоне комфорта. Действую согласно плана. Все впереди!!!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.61 km | 04:32 /km | 30:04 |
|
1 Nov 2025 um 22:45:00
Вечерняя тренировка в зале. Прорабатывал плечи и спину. В завершении ещё 3 км пробежал.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.23 km | 07:23 /km | 23:51 |
|