Гром Алексей beim Lauf Онлайн-забег "Бежим вместе" | WorldRunOnline.com

28 Nov 2025 um 12:49:46

Утренняя пробежка по горам. Анапа

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.79 km	06:34 /km	51:12

4 Menschen unterstützt

Гром Алексей

28 Nov 2025 um 8:32:34

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.19 km	07:14 /km	52:02

4 Menschen unterstützt

Гром Алексей

27 Nov 2025 um 13:49:46

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.05 km	06:46 /km	54:36

2 Menschen unterstützt

Гром Алексей

27 Nov 2025 um 13:43:34

Анапа. Набережная. Постная пробежка.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.56 km	06:56 /km	01:06:24

1 Menschen unterstützt

Гром Алексей

24 Nov 2025 um 19:16:43

Горы 🏔️ лес 🌳 море 🌊 такой трейл по акрестностям Анапы. Плюс 20, погода благоволит, замечательные виды, природа. Только сложность с набором высоты. Последние километры в корку полз размазывая сопли😂😂

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
16.40 km	07:55 /km	02:09:54

5 Menschen unterstützt

Гром Алексей

23 Nov 2025 um 13:49:10

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.69 km	06:47 /km	52:11

4 Menschen unterstützt

Гром Алексей

22 Nov 2025 um 19:29:27

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.25 km	07:06 /km	37:18

2 Menschen unterstützt

Гром Алексей

21 Nov 2025 um 18:14:56

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
17.84 km	07:29 /km	02:13:45

7 Menschen unterstützt

Гром Алексей

19 Nov 2025 um 17:44:45

Анапа. Набережная. Утро. Пробежка до работы. Оч теплая, безветренная погода. Можно бегать в майке и шортах👌

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.15 km	06:41 /km	54:36

7 Menschen unterstützt

Гром Алексей

19 Nov 2025 um 17:37:43

Анапа. Набережная. Ночная пробежка с набором высоты. Погода теплая, небольшой ветер 💨

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.78 km	07:30 /km	58:21

4 Menschen unterstützt

Гром Алексей

18 Nov 2025 um 12:37:09

Анапа. Набережная. Утренняя пробежка до работы))
Легкая проверенная дорога, немного с горки, попутный сильный ветер 💨, то пульс почему то высокий. К новому году решил увеличить количество пройденных километров. Забились на спор кто больше 😂😂

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.73 km	06:50 /km	52:57

5 Menschen unterstützt

Гром Алексей

18 Nov 2025 um 0:12:50

Анапа. Набережная. Ночная пробежка с набором высоты после работы. Бежал утром на работу 6 км и после работы 6 км( уж очень хотелось бегать😂😂🤟🏻🤟🏻)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.66 km	07:23 /km	49:15

5 Menschen unterstützt

Гром Алексей

17 Nov 2025 um 12:13:15

Анапа. Горы 🏔️. Утро☀️☀️

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.03 km	06:49 /km	41:12

4 Menschen unterstützt

Ульянова Яна

Какая красота😍👍

Гром Алексей

Спасибо 🙏

Гром Алексей

14 Nov 2025 um 17:31:08

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.89 km	06:10 /km	11:41

1 Menschen unterstützt

Гром Алексей

13 Nov 2025 um 11:19:18

Утро. Агра. Набережная. После дождя достаточно сыро, немного прохладно. Бежал в толстовке Адидас terrex. Отличная вещь для походов на природу, в горы(специально создана для этого). Толстовка немного задерживает ветер, дышащая. В ней пот и лишняя влага выводится от тела, меньше потеешь. Всем бег 🏃

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.50 km	07:04 /km	01:35:37

2 Menschen unterstützt

Гром Алексей

12 Nov 2025 um 18:29:17

Анапа. Набережная. Ночная пробежка. Пробежал в новой беговой шапочке «space marathon”.
Отличная, легкая, эластичная, непродуваемая. Немного для меня великовата в длину, но это ерунда, ну и думаю в сильный мороз и ветер 💨 не подойдет, нужно будет что-то посерьезнее или же еще капюшон поверх шапочки надевать.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.72 km	07:35 /km	58:33

3 Menschen unterstützt

Гром Алексей

10 Nov 2025 um 16:22:19

Анапа. Набережная. Утренняя побежка на работу.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.87 km	06:48 /km	26:19

3 Menschen unterstützt

Гром Алексей

10 Nov 2025 um 15:09:34

Вечерняя пробежка. Анапа. Набережная.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.92 km	07:20 /km	50:51

4 Menschen unterstützt

Гром Алексей

6 Nov 2025 um 0:07:33

Анапа. Набережная. Ночная пробежка. Выгуливал зимние непромокаемые, неоригинальные (недорогие) найк. Это самая удобная обувь для ходьбы и бега, что у меня была. Есть Адидасы несколько пар terrex, они жестче. Тут протектор хороший, пойдет для грунта и на асфальте хорошо, хорошая амортизация, оч комфортно Силин на ноге, хорошо плотно облегает ногу, без всякого дискомфорта, не промокают(проверял)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.82 km	07:47 /km	53:09

1 Menschen unterstützt

Гром Алексей

4 Nov 2025 um 20:00:44

Ночная пробежка. Анапа. Набережная. С небольшим набором высоты. Пробежал в новых Адидас terrex. Мягкие, с хорошей амортизацией, удобный под’ем, но немного широкие для меня. Удобная система шнуровки.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.02 km	08:12 /km	57:40

2 Menschen unterstützt

Гром Алексей

29 Okt 2025 um 15:49:28

Анапа. Набережная. Ночная пробежка с набором высоты. Пробежал в кроссовках Bona(не беговых) очень мягкая и удобная обувь. Как для ходьбы так и для бега

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.17 km	07:45 /km	40:08

1 Menschen unterstützt

Гром Алексей

27 Okt 2025 um 12:30:58

Анапа. Пионерский проспект. Первый трейл по песку(необычные ощущения) но все прошло отлично
Самооценка на 💯

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
16.02 km	08:01 /km	02:08:38

8 Menschen unterstützt

Гром Алексей

25 Okt 2025 um 0:25:55

Ночной бег. С утяжелением в виде рюкзака и живота 😇😇4 кг. Анапа набережная

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.38 km	07:32 /km	40:35

9 Menschen unterstützt

Гром Алексей

23 Okt 2025 um 0:38:47

Ночная пробежка по набережной. Небольшой набор высоты. Анапа. Прикупил беговую ветровку и пробежал в ней)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.10 km	06:30 /km	59:12

6 Menschen unterstützt

Гром Алексей

21 Okt 2025 um 17:03:31

Ночная пробежка. Анапа. Набережная. С набором высоты

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.01 km	07:21 /km	36:54

5 Menschen unterstützt

Гром Алексей

17 Okt 2025 um 16:01:03

Анапа. Набережная. Ночная пробежка с набором высоты

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.20 km	07:26 /km	31:17

4 Menschen unterstützt

Гром Алексей

13 Okt 2025 um 13:47:28

Анапа. Набережная. Десна пробежка 3,6

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.60 km	07:13 /km	26:00

5 Menschen unterstützt

Гром Алексей

11 Okt 2025 um 17:19:50

Дневная пробежка. Анапа. Набережная. Бег с набором высоты 15,440 км

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.44 km	07:32 /km	01:56:31

4 Menschen unterstützt

Гром Алексей

7 Okt 2025 um 23:42:18

Вечерняя пробежка. Анапа 9,2 с набором высоты

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.20 km	07:42 /km	01:10:56

5 Menschen unterstützt

Гром Алексей

6 Okt 2025 um 0:27:13

Ночная пробежка, парк. 2,78

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.78 km	07:40 /km	21:20

6 Menschen unterstützt

Гром Алексей

3 Okt 2025 um 16:53:10

Анапа. Дневной забег. Полумарафон 21,240 км. Обратная половина пути с набором высоты. Дыхалка справилась на отлично, больше половины пути дышал носом, после 14 стали уставать колени и правый галиностоп. Пробежал в кайф, прислушивался к оргиазм у и чувствам

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
21.20 km	07:09 /km	02:31:52

6 Menschen unterstützt

Гром Алексей

2 Okt 2025 um 12:25:07

Анапа. Ночная пробежка. 7,7 км. Набор высоты 55

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.70 km	06:56 /km	53:24

3 Menschen unterstützt

Гром Алексей

29 Sep 2025 um 11:51:36

Утренняя пробежка по набережной. 15 км Анапа

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.03 km	06:41 /km	01:40:30

5 Menschen unterstützt

Молчанов Дмитрий

Час и 40 минут с таким средним пульсом! Силы воли вам не занимать, но я сомневаюсь в полезности такого бега.

Молчанов Дмитрий

Сам начинающий бегун, уже пару лет начинаю.)

Молчанов Дмитрий

Максимум бегал 1 час и 23 минуты,

Молчанов Дмитрий

Только после того как научился бегать на низком пульсе, если удается держать пульс 130 можно бегать так долго.

Гром Алексей

Да согласен. Следующая пробежка прошла легче, я снизил пульс до 150. Сегодня пробегу, еще постараюсь до 145 снизить

Гром Алексей

На низком 130-140 не получается пока держать

Молчанов Дмитрий

Могу посоветовать ютуб канал Simple Run, видео про "медленный бег". Я благодаря этому видео научился бегать с удовольствием, а не "через не могу", на морально-волевых)

Молчанов Дмитрий

youtu.be

Молчанов Дмитрий

если тут ссылки не блокируют

Гром Алексей

Спасибо 🙏. К сожалению не работает мой ютуб

Гром Алексей

Я бегаю давно. Начал с молодости на боксе. День бегал, день боксировал. Ну и потом стал бегать полумарафон. Но делал это без понимания( обувь, форма, очки, пульс и тп) просто бегал в кайф. Теперь спустя время продолжаю тренировки и начинаю бегать. Ену в кайф, но и начал изучать все аспекты бега!!!

Молчанов Дмитрий

Я тоже начал бегать и изучать аспекты бега, и с удивлением обнаружил, что там есть что понимать. Изначально кажется что бегать мы все и так умеем, главное чаще бегать.) Но оказалось если разобраться в теме, бегать гораздо приятнее и прогресс виден невооруженным взглядом.