0038
Neuling - 100 km
30 Sep 2025 um 21:30:57
Снова в деле!
Бегаю обычно среда, пятница, воскресенье
В прошлый вторник приболела, пропустила все беговые дни
И вот в небеговой день решила пробежаться немного, а то засиделась
Эх, тяжко после такой паузы, ноги будто подзабыли всё
Но желание бегать не пропало, бегу дальше
Бегаю обычно среда, пятница, воскресенье
В прошлый вторник приболела, пропустила все беговые дни
И вот в небеговой день решила пробежаться немного, а то засиделась
Эх, тяжко после такой паузы, ноги будто подзабыли всё
Но желание бегать не пропало, бегу дальше
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.46 km | 06:44 /km | 30:06 |
|
21 Sep 2025 um 11:52:04
Сегодня мною было проведено тщательное расследование 🕵🏼♀️
Замерила расстояние до определённого места по google картам и смотрела сколько в этот момент времени будет километров на часах.
Результаты полностью совпали ⚡⚡⚡
Значит и результат моего теста на определенные VO2Max был верен, и километраж всех пробежек тоже 💪🏼
А, и да, самая длительная из всех моих пробежек на этот момент - 100 минут🔥
Замерила расстояние до определённого места по google картам и смотрела сколько в этот момент времени будет километров на часах.
Результаты полностью совпали ⚡⚡⚡
Значит и результат моего теста на определенные VO2Max был верен, и километраж всех пробежек тоже 💪🏼
А, и да, самая длительная из всех моих пробежек на этот момент - 100 минут🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.76 km | 06:47 /km | 01:40:09 |
|
19 Sep 2025 um 13:51:21
Первый раз записала тренировку при помощи телефона, а не часов
Темп и соответственно километраж отличается от часов
Вот и думай, кто врёт
По плану была тренировка 90 минут
Темп и соответственно километраж отличается от часов
Вот и думай, кто врёт
По плану была тренировка 90 минут
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.87 km | 08:18 /km | 01:05:27 |
|
19 Sep 2025 um 13:44:46
Забыла, что не зарядила часы)))
Продержались только 23 минуты
Продержались только 23 минуты
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.48 km | 06:47 /km | 23:37 |
|
17 Sep 2025 um 12:12:59
Сегодня было трудно, при том даже не телом, а головой
Будто не понимаю, зачем бегу
Но подобные ситуации в жизни ещё будут встречаться, так что сегодня была неплохая тренировка для тела и мозга))
Будто не понимаю, зачем бегу
Но подобные ситуации в жизни ещё будут встречаться, так что сегодня была неплохая тренировка для тела и мозга))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.54 km | 06:48 /km | 01:05:01 |
|
14 Sep 2025 um 10:46:34
Лонгран без наушников
Первые пол часа болтала по телефону на громкой связи
Потом просто наслаждалась природой вокруг))
Очень медитативно
Первые пол часа болтала по телефону на громкой связи
Потом просто наслаждалась природой вокруг))
Очень медитативно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.60 km | 06:53 /km | 01:20:01 |
|
12 Sep 2025 um 12:00:03
Заминка после тестового забега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:59 /km | 21:03 |
|
12 Sep 2025 um 11:56:29
Итаааак, сам тест на VO2Max
Да, посредственно, непрофессионально, но хотя бы какая-то отправная точка для отслеживания прогресса
Если верить таблицам в интернете, мой примерный уровень VO2Max - 32,3 (средний)
Хотя бы не ниже среднего, и на том спасибо
Рада, что прогрессирую маленькими шажками
Нет болей в ногах и судорог, организм хорошо переваривает нарастающие нагрузки
Чувствую, это самая здоровая эра бега из тех, что у меня были
Да, посредственно, непрофессионально, но хотя бы какая-то отправная точка для отслеживания прогресса
Если верить таблицам в интернете, мой примерный уровень VO2Max - 32,3 (средний)
Хотя бы не ниже среднего, и на том спасибо
Рада, что прогрессирую маленькими шажками
Нет болей в ногах и судорог, организм хорошо переваривает нарастающие нагрузки
Чувствую, это самая здоровая эра бега из тех, что у меня были
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.95 km | 06:09 /km | 12:01 |
|
12 Sep 2025 um 11:50:29
Разминка перед тестом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.66 km | 06:52 /km | 11:25 |
|
10 Sep 2025 um 19:33:41
По плану был тест VO2Max,
Но по состоянию не смогла бы бежать быстро и долго
Решила сделать сегодня обычную пробежку
В ожидании сил для проведения теста 🫡
Но по состоянию не смогла бы бежать быстро и долго
Решила сделать сегодня обычную пробежку
В ожидании сил для проведения теста 🫡
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.70 km | 06:54 /km | 01:00:02 |
|
7 Sep 2025 um 14:05:35
Радует прогресс во время лонграна)
При том же пульсе увеличивается темп 🔥
Пробежки постепенно стали обычным делом, иногда даже забываю, что сегодня утром уже бегала
Такие вот заметки сегодня
При том же пульсе увеличивается темп 🔥
Пробежки постепенно стали обычным делом, иногда даже забываю, что сегодня утром уже бегала
Такие вот заметки сегодня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.59 km | 06:37 /km | 50:15 |
|
6 Sep 2025 um 8:39:57
Забыла загрузить 2 тренировки, забегалась ✌🏼
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.78 km | 06:55 /km | 40:01 |
|
6 Sep 2025 um 8:41:11
И вторая забытая тренировка
После неё ещё +20 минут СБУ
После неё ещё +20 минут СБУ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.54 km | 06:52 /km | 45:01 |
|