Вторник. Стабильность
Воздух стал по-осеннему прохладным. Дышится дегко. Хорошая пробежка перед работой

Понедельник.
Ничего необычныго. Обыкновенная утренняя пробежка перед работой

Среда
Медленный бег перед работой

Вторник
43 мин. 43 сек
Темп 6.00
Ровненько
На 3ем и еа 6ом келометре выполнил ускорения. После пробежки сделал растяжки, постоял в планке и неск силовых упражнений

Понедельник
Let's begin

Утренняя неторопливая пробежка ради приведения мыслей в организованный порядок перед работой.

28 ой Новосибирский полумарафон им. А. Раевича
Пробежка, которой не должно было быть. Я не планировал участвовать в этом забеге. Но мои товарищи купили мне слот в подарок на день рождения и я оказался среди участников.
Надо сказать, что мероприятие это весьма и весьма известное в беговом мире и на него съезжается большое количество народу.
В этот раз не взял никаких порошков, гелей, ничего. Купил бутылек гуараны и забыл его в кармане куртки. Короче бежал так, как мог. Пил водичку, смотрел по сторонам. Надо сказать, что столица Сибири похорошела за последдние годы..
4 круга пробежал брдро. На пятом немного ускорился и к финишу в ногах начали появляться признаки судорог. Надо будет почитать за спортивное питание и принять меры.
В целом результатом удовлетворен.
После финиша немного поделал растяжки, погулял по городу и в путь домой. Себячувствие отличное
Спасибо друзьям за такой подарок
.

Встал поряньшк, перевернул календарь, зажег костры рябин и пошел бегать. НУ почему?
Ну потому что!
Потому что могу, потому что хочу и потому что у меня сегодня день рождения!
И вот бегу я, а навстречу мне неуклюже по лужам торопятся пешеходы и вода по ачфальту рекой
... ну вы поняли

Утренняя вентиляция мозга