0569
Neuling - 100 km
31 Aug 2025 um 10:59:47
80 минут утреннего лонграна 🔥
Радует прогресс в выносливости
Связки привыкли и больше не болят после тренировки
Итоги Августа:
110+ км
Первые 10 км за один раз
Самые быстрые 10 км (сегодня)
Новый спорт. экип.
Введение интервальных тренировок (минимум, но да)
Надеюсь, буду показывать детям свои посты тут и рассказывать, какая бабка в молодости прыткая была))
Радует прогресс в выносливости
Связки привыкли и больше не болят после тренировки
Итоги Августа:
110+ км
Первые 10 км за один раз
Самые быстрые 10 км (сегодня)
Новый спорт. экип.
Введение интервальных тренировок (минимум, но да)
Надеюсь, буду показывать детям свои посты тут и рассказывать, какая бабка в молодости прыткая была))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.61 km | 06:54 /km | 01:20:07 |
|
29 Aug 2025 um 12:51:05
Снова ускорения без особого плана, просто по ощущениям
Выносливость после прошлой тренировки заметно улучшилась, были силы бежать дольше и чаще делать интервалы
В воскресенье по плану улиточный лонгран, но посмотрим, как всё сложится
Выносливость после прошлой тренировки заметно улучшилась, были силы бежать дольше и чаще делать интервалы
В воскресенье по плану улиточный лонгран, но посмотрим, как всё сложится
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.46 km | 07:02 /km | 52:35 |
|
(Хомяк не мой, забавное фото с интернета)
27 Aug 2025 um 9:50:14
Попробовала побегать фартлек
Упахалась, ужс, еле добежала последние 15-20 минут в темпе 7:10-7:35, и то пульс был высоким
Пожалуй, буду включать бег с хорошими ускорениями раз в 4-5 тренировок
Упахалась, ужс, еле добежала последние 15-20 минут в темпе 7:10-7:35, и то пульс был высоким
Пожалуй, буду включать бег с хорошими ускорениями раз в 4-5 тренировок
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.58 km | 07:10 /km | 40:01 |
|
24 Aug 2025 um 10:48:40
Бег в 1 зоне на низком пульсе
Моя первая 10-ка в жизни 😎🔥
Из интересного, всё меньше использую наушники во время бега, мешают смотреть на мир вокруг
Моя первая 10-ка в жизни 😎🔥
Из интересного, всё меньше использую наушники во время бега, мешают смотреть на мир вокруг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 07:17 /km | 01:13:07 |
|
22 Aug 2025 um 13:50:10
Вторую тренировку подряд бегаю в новых кроссовках 🔥
Kiprun KS900 light ⚡
Пока что не очень удобно, почему-то натирают ступню снизу
Зато амортизация что надо, удобные, цепкие
Kiprun KS900 light ⚡
Пока что не очень удобно, почему-то натирают ступню снизу
Зато амортизация что надо, удобные, цепкие
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.77 km | 07:09 /km | 01:10:01 |
|
20 Aug 2025 um 13:20:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.81 km | 07:02 /km | 55:01 |
|
17 Aug 2025 um 14:46:38
Приятная пробежка на приятном пульсе
Mood: Сквидвард
Mood: Сквидвард
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.70 km | 07:13 /km | 01:10:01 |
|
15 Aug 2025 um 9:32:26
Утренняя пробежка с ускорениями
Плана особо не было, было лишь желание быстро побегать по пустым улочкам
Плана особо не было, было лишь желание быстро побегать по пустым улочкам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.19 km | 07:04 /km | 01:05:00 |
|
15 Aug 2025 um 2:06:34
Пробежка была 13 августа, забыла загрузить
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.48 km | 06:56 /km | 45:01 |
|
10 Aug 2025 um 10:25:52
Первый раз попробовала побегать без наушников, интересный опыт)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.67 km | 06:45 /km | 45:02 |
|
8 Aug 2025 um 11:38:19
Предпоследний день разгрузочной недели
После вчерашней силовой чувствуется усталость в мышцах, но лёгкий бег только поможет восстановиться 👍🏼
После вчерашней силовой чувствуется усталость в мышцах, но лёгкий бег только поможет восстановиться 👍🏼
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.95 km | 07:04 /km | 35:01 |
|
7 Aug 2025 um 13:30:09
Заминка после силовой, пусть будет в зачёт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.46 km | 07:02 /km | 10:17 |
|
7 Aug 2025 um 13:28:59
Разгрузочная неделька, отдыхаю
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.42 km | 06:47 /km | 30:02 |
|
3 Aug 2025 um 13:22:58
По плану было меньше, но настроение было на часовой бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.45 km | 07:06 /km | 01:00:00 |
|
1 Aug 2025 um 16:52:16
1 день марафона
Планирую от 50 до 90+ км за месяц
Прошлый месяц был 63 км
Бежим дальше
Планирую от 50 до 90+ км за месяц
Прошлый месяц был 63 км
Бежим дальше
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.95 km | 07:11 /km | 50:01 |
|