Бекман Андрей beim Lauf 🍁 Осенний УльтраМарафон - Сентябрь 2024 | WorldRunOnline.com

29 Sep um 19:37:09

Воскресная прогулка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.42 km	08:32 /km	20:41

4 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

29 Sep um 19:32:01

Воскресная низкопульсовая

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.78 km	07:37 /km	01:45:08

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

28 Sep um 23:40:18

Темповая ходьба ч.2

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.72 km	09:33 /km	26:01

7 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

28 Sep um 23:36:59

Темповая ходьба ч.1

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.70 km	09:04 /km	33:35

8 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

27 Sep um 15:20:21

Ступенчатый бег 20' АЭП + 20' ПАНО+ заминка зона 2. На фото Бэта-версия Polar flow стала выводить больше данных о тренировке, в том числе источники энергии в зависимости от ЧСС и темпа.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.00 km	06:07 /km	55:05

3 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

26 Sep um 12:55:18

Аэробный бег 60' по границе АЭП

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.20 km	06:31 /km	01:00:00

7 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

24 Sep um 21:53:05

Ступенчатый бег зоны 1-3, 1 час

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.20 km	06:37 /km	01:00:58

3 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

23 Sep um 21:31:53

Темповая ходьба

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	09:17 /km	46:25

4 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

22 Sep um 20:36:18

Воскресная, низкопульсовая 100' с ЧСС не выше 120

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.50 km	07:24 /km	01:40:07

3 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

22 Sep um 20:32:54

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.50 km	09:08 /km	22:51

1 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

21 Sep um 21:07:17

Темповая ходьба ч.4. Баг GPS, вышел с Васильевского острова, но эта часть трека пропала, зато часть прошла по Неве. Ну как уж есть.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.70 km	08:44 /km	23:37

1 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

21 Sep um 21:00:45

Темповая ходьба ч.3

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.20 km	09:09 /km	20:09

2 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

21 Sep um 20:59:22

Темповая ходьба ч.2

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.10 km	09:47 /km	20:34

1 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

21 Sep um 20:57:52

Темповая ходьба ч. 1

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.50 km	09:03 /km	22:38

0 Personen unterstützt

Бекман Андрей

20 Sep um 21:03:42

Заминка после ступенчатого бега. Все же после 10 мин восстановления удалось пробежать 1 км с ЧСС менее 110. Непрерывный бег на таком низком пульсе даётся с трудом.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.00 km	08:48 /km	08:48

3 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

20 Sep um 21:01:04

Восстановительная неделя после забега 5 км. Ступенчатый бег. Бег в зоне 1 с ЧСС не более 110 после 10 мин темпового бега на уровне ПАНО не получился. Пришлось 3 мин ходить пешком и потом чередовать бег и ходьбу 7 мин, чтобы не выходить за зону ЧСС.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.40 km	07:24 /km	40:00

3 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

18 Sep um 15:45:14

Восстановительная 2

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	07:03 /km	35:15

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

18 Sep um 15:44:06

Восстановительная

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.70 km	07:11 /km	33:47

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

16 Sep um 0:37:00

Прогулка ч.2

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.20 km	09:54 /km	21:48

8 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

16 Sep um 0:35:40

Прогулка ч.1

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.40 km	03:52 /km	09:19

8 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

16 Sep um 0:33:49

Разминка перед забегом: 10' зоны 1-2+3х60

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.40 km	07:30 /km	10:30

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

16 Sep um 0:29:45

Забег школы Симпл Ран "Проверь себя". Не вполне в форме, тк до конца не восстановился после травмы и болезни, но все же решил принять участие.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	04:56 /km	24:41

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

13 Sep um 22:34:29

Тест: 2х30/110, определение темпа. Бег на границе зон 1/2 с ЧСС менее 111.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.50 km	08:00 /km	01:00:00

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

11 Sep um 14:44:44

Низкопульсовая восстановительная. Решил попробовать на следующий день после лёгкого перетрена вместо дня покоя. В принципе нормально. Но бежать интервалы в зоне 1 с ЧСС ниже 110 оказалось для меня сложным упражнением. Приходилось периодически переходить на шаг, чтобы пульс не превышал 110.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.90 km	08:10 /km	40:04

4 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

10 Sep um 16:08:19

"Стариковский фартлек":) разминка+10' зона 2+10х(30" быстро, 60" медленно)+10' зона 2+ заминка. В Питере после лета за городом жара и духота, пульс шкалит, а темпа нет:)))