1385
Neuling - 100 km
31 Dez 2023 um 7:15:10
Закрыл декабрь и 2023 год!
За бортом - 15, ощущается, как - 22.
Средний пульс 147.
С Наступающим, друзья!
Всем бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 06:43 /km | 01:34:24 |
|
30 Dez 2023 um 10:07:51
В субботу утром пробежаться - легко!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:46 /km | 54:20 |
|
28 Dez 2023 um 6:43:19
Утренняя 😴, часовая в лёгком темпе✨ средний пульс 133
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.98 km | 07:31 /km | 01:00:00 |
|
26 Dez 2023 um 6:27:55
Утренняя/сонная ✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:39 /km | 53:15 |
|
24 Dez 2023 um 11:35:05
Завершение тренировочной недели✨
12 км с пульсом до 150.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 06:48 /km | 01:21:40 |
|
23 Dez 2023 um 20:34:36
Субботняя-лайтовая✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.05 km | 06:32 /km | 39:35 |
|
21 Dez 2023 um 13:11:13
Бодрое утро ✨
30 мин в лёгком темпе, 6 отрезков 200/200, 5 отрезков 100/100, забежка 10 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.02 km | 07:14 /km | 01:05:18 |
|
19 Dez 2023 um 8:53:13
Утренний✨ забег на пульсе до 150🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:44 /km | 40:27 |
|
17 Dez 2023 um 14:50:16
По плану 1 час на пульсе до 150✨
Но погода чуть внесла коррективы: метель, ветер порывистый, тротуары не чищены.
С задачей справился, хоть и бежал медленнее, чем планировал, но у природы нет плохой погоды❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.68 km | 07:48 /km | 01:00:00 |
|
16 Dez 2023 um 23:06:41
Субботний релакс ✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 06:42 /km | 54:08 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
14 Dez 2023 um 10:24:21
✨ 4 км разминка, 200/200 5 раз с ускорением и восстановлением, 1,5 км забежка. Люблю бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.67 km | 07:15 /km | 55:41 |
|
12 Dez 2023 um 6:26:29
Утренняя✨ - кайфовая, - 9, на улице никого, идёт снежок, в наушниках Б. Акунин❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 06:54 /km | 41:45 |
|
10 Dez 2023 um 10:06:12
Воскресная, лёгкая, средний пульс 123✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.65 km | 09:36 /km | 02:39:58 |
|
9 Dez 2023 um 21:12:45
Плановая-субботняя✨, 2 км разминка во 2 пульсовой, 6 км с пульсом до 160, 2 км заминка в лёгком темпе❄️.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.54 km | 07:30 /km | 01:19:09 |
|
5 Dez 2023 um 9:36:00
😴, утренняя на пульсе до 130✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 08:32 /km | 01:00:00 |
|
Молоток! Я не могу так.
Михаил, я посмотрел Вашу крайнюю пробежку, отличный пульс для ПМ, ещё наверняка и по щиколотку в снегу)
Андрей, ну не могу я себя заставить бежать с темпом 9+. Я подключил напульсник через полар бит и когда злая тётя говорит в наушники зона сердечного ритма 4, сбавляю
Михаил, дело времени. Первое время тяжело такой темп поддерживать, потом легче будет.
3 Dez 2023 um 11:18:48
Морозная, плановая утренняя-ранняя со средним пульсом 127✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.11 km | 09:05 /km | 02:26:35 |
|
2 Dez 2023 um 19:34:22
Открыл декабрь ☃️
2 км разминка во второй пульсовой зоне, 6 км на пульсе до 150, 2 км заминка в лёгком темпе✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.82 km | 07:55 /km | 01:17:47 |
|
