Бекман Андрей beim Lauf 🍁 Осенний УльтраМарафон - Сентябрь 2023 | WorldRunOnline.com

30 Sep 2023 um 15:08:17

Заминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.20 km	07:20 /km	08:49

8 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

30 Sep 2023 um 15:06:39

Поскольку бег сегодня по графику не положен, то восстановительная низкопульсовая в виде скандинавской ходьбы.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.30 km	08:13 /km	43:37

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

30 Sep 2023 um 14:59:30

Скандинавская ходьба

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.10 km	08:32 /km	09:24

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

29 Sep 2023 um 13:20:50

Восстановительная тренировка, ступенчатый бег (Зона 1, Зона2, Зона3)х10'+заминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.70 km	06:31 /km	43:45

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

28 Sep 2023 um 19:53:54

Часть восстановительной тренировки бег/ходьба и попутно разведка маршрута для трейла 21 км через реку Ройка и одноименное лесное озеро со стороны трассы Сортовала. Увы, замкнутого кругового маршрута так и не нашел, старый мост обрушился. Но песчаные карьеры очень красивые и старая финская дорога мощёная булыжником впечатлила.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.30 km	08:36 /km	28:24

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

27 Sep 2023 um 16:10:23

Восстановительная тренировка 2х15' нижняя граница Зоны 2, целевой ЧСС 138. В перерыве блок плиометрических упражнений.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.30 km	05:42 /km	30:13

11 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

26 Sep 2023 um 17:14:09

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.30 km	08:29 /km	19:31

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

26 Sep 2023 um 15:02:12

Восстановительная, зона 1 35', 3х60 в конце и заминка. Трекеры продолжают глючит, Симпл Ран тренировку опять не сохранил. Приходится грузить с сайта Polar Flow. Судя по количеству кругов часы Polar 1 км не досчитались. Ну что делать.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.23 km	06:38 /km	41:20

4 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

25 Sep 2023 um 15:53:10

Полумарафон с элементами трейла в зоне 1 Лисичка мышкует в свете фонаря

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
21.00 km	06:57 /km	02:25:58

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

22 Sep 2023 um 15:25:06

Тяжёлый трейл, искал лесную дорогу к озерам, чтобы на следующей тренировке замкнуть круг по лесу 21 км. К сожалению так и не смог перебраться по подтопленной гати и брёвнам через речку с заболоченными берегами, пришлось вернуться назад. Местами пришлось идти пешком по лесу без тропы. Темпа конечно нет.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.00 km	06:18 /km	56:47

10 Menschen unterstützt

Якимов Сергей

Поздравляю! Бег по лесу супер!

Бекман Андрей

Спасибо, да, трейл по лесу любимый вид бег

Бекман Андрей

20 Sep 2023 um 17:38:55

Трейл ч.2 и заминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.50 km	06:40 /km	30:01

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

20 Sep 2023 um 17:37:38

Трейл ч.1

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.50 km	06:33 /km	22:58

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

20 Sep 2023 um 17:35:41

Разминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.00 km	06:42 /km	06:42

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

19 Sep 2023 um 15:02:24

Фартлек по лесу

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.60 km	06:05 /km	40:13

11 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

17 Sep 2023 um 22:49:19

Полуночный трейл, тот ещё экстрим. Вообще трекер на телефоне выдал в конце пробежки 19 км, но что-то глюкнуло и у меня остался только трек с часов, а он всегда поменьше.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
17.30 km	06:55 /km	01:59:44

7 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

15 Sep 2023 um 18:12:37

Заминка через садоводства

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.90 km	06:09 /km	11:42

10 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

15 Sep 2023 um 18:10:25

Зоны 2, Зона 3, Зона 3, темповый трейл через Чёрное озеро к разливу р.Грузинки. На фото советский ДОТ довоенной постройки в идеальной сохранности, даже пушсало на шарнире амбразуры цело.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.00 km	05:31 /km	55:11

11 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

15 Sep 2023 um 17:59:56

Разминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.10 km	06:42 /km	07:23

7 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

12 Sep 2023 um 14:51:24

Ступенчатый бег по дорожкам и лесу 20' Зона 1, 15' зона 2, 10' зона 3, 5' зона 1, заминка.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.40 km	06:23 /km	01:00:02

9 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

10 Sep 2023 um 22:12:25

90' Зона 1 восстановительная тренировка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.40 km	06:56 /km	01:33:01

8 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

8 Sep 2023 um 17:06:50

Задумывался как лёгкий трейл к Черному озеру у заброшенной вч Нянимяки. Бежал по карте с тропинками, которая была в Polar Flow. На местности все вышло сильно иначе. Дорога все время шла в гору, подъем составил 86 м. Дальше по лесу дорожки разошлись и пришлось останавливаться и спрашивать направление. Лес холмистый, постоянные спуски, преодоление болотистых низин и подъемы порядком вымотали. Но озеро нашел и оно стоило того.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.20 km	07:15 /km	01:06:51

9 Menschen unterstützt

Треухов Дмитрий

Здравствуйте! Рад за Вас, молодец🙂👍

Бекман Андрей

Спасибо, взаимно!

Бекман Андрей

6 Sep 2023 um 18:04:39

Аэробный бег, восстановительная тренировка, Зона 2 нижний предел

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.00 km	05:59 /km	35:55

12 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

5 Sep 2023 um 20:31:13

Аэробный бег в нижней границе Зоны 2

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	06:01 /km	30:08

7 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

4 Sep 2023 um 14:42:32

Восстановительная тренировка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	06:12 /km	31:01

15 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

3 Sep 2023 um 22:36:42

Заминка после пробега 5 км

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.50 km	06:43 /km	16:48

17 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

3 Sep 2023 um 22:34:24

Школа бега Симп Ран, контрольный забег 5 км.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	04:08 /km	20:43

20 Menschen unterstützt

Чернов Сергей

Шикарный темп!!!

Бекман Андрей

Друзья, спасибо за поддержку.

Бекман Андрей

3 Sep 2023 um 22:32:07

Разминка перед забегом 5 км, Зона 2 10', 3х1'(Зона 4/Зона2)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.90 km	05:37 /km	16:19

14 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

2 Sep 2023 um 14:12:27

Школа бега Симп Ран Завершение подготовки к воскресному забегу 5 км Зона 1, верхняя граница, 124/30.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.50 km	05:28 /km	30:07

6 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

1 Sep 2023 um 17:15:30

Школа бега Симпл Ран Подготовка к Вс забегу 5 км Пт, 01.09 Аэробный бег, 30 мин в нижних границах Zone 2 с 4х60м ускорениями в конце Такое скромное начало сентября, но график подготовки нарушать нельзя:)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.80 km	04:58 /km	33:48

10 Menschen unterstützt

Нестеров Антон

Отлично👍

Бекман Андрей

Спасибо!