1776
Neuling - 100 km
20 Aug 2023 um 10:57:19
20 мин (чсс 117-127)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 08:48 /km | 18:04 |
|
Треухов Дмитрий
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
20 Aug 2023 um 10:57:33
Первая прикидка на 10км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:39 /km | 01:06:56 |
|
Здравствуйте! Рад за Вас, молодец🙂👍
Здравствуйте, Дмитрий! Спасибо.😊
17 Aug 2023 um 7:22:21
7 мин (чсс 117-127), отдых 1-3 мин, 2 отрезка по 500 метров темп 6:30 через отдых, 40 мин бег (пульс 128-137)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 08:57 /km | 53:49 |
|
15 Aug 2023 um 7:14:58
3 км (чсс 117-127), отдых 1-3 мин, СБУ,
отрезки через отдых по 400 метров 5 раз
(темп 6:30 за 2 минуты 36 сек),
отдых 1-3 мин, 1 км спокойно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 08:23 /km | 50:27 |
|
14 Aug 2023 um 9:10:49
20 мин бег (пульс 128-137)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 08:20 /km | 19:13 |
|
8 Aug 2023 um 9:25:54
45 мин бег (пульс 128-137)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 08:30 /km | 43:25 |
|
7 Aug 2023 um 7:15:21
3 км (чсс 117-127) + 5 раз по 2 минуты быстро комфортно (через трусцу по 1 минуте) + 2 км свободно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 08:11 /km | 57:35 |
|
4 Aug 2023 um 7:48:39
3 км разминка, отдых 30-60сек, отрезки 400/800/1200/1600/2000 темп 7:04 через отдых 30-60 сек, заминка 1км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 07:33 /km | 01:15:50 |
|
3 Aug 2023 um 6:47:55
3 км (чсс 117-127) + 5 раз по 2 минуты быстро комфортно (через трусцу по 1 минуте) + 2 км свободно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.13 km | 08:07 /km | 57:57 |
|
3 Aug 2023 um 6:49:44
3км, пульс до 137
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 08:19 /km | 25:10 |
|
