0002
Amateur - 100 km
Heute um 9:39:48
Разминка, беговые, офп. На стадионе сегодня аншлаг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.42 km | 06:36 /km | 16:00 |
|
19 Aug um 9:41:04
2000 через 3 минуты отдыха три раза. От по 5:50 до 5:30. На стадионе была одна 🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.41 km | 06:24 /km | 53:57 |
|
Это же в самый ливень)
Да! 🤣🤣 свидетелей моей стойкости и упрямства не было) никаких тебе аплодисментов, букетов и салютов))) я почему то пробежала отрезки по 2 км быстрее, чем надо было. Короче была счастлива в одиночестве))
Супер результат! А если еще условия знать)) то два раза супер) аплодисменты)
Спасибо!!! Вода вчера была даже в кармане куртки. Как она туда попала - загадка))
Мне есть к чему стремиться. Какие на следующей неделе планы? Вдруг получится присоединиться? Тут «лички» нет я так понимаю
Если удобно в телегу девять два один девять два четыре 4312. На следующей неделе я могу не рано)
18 Aug um 9:43:08
С офп на стадионе между делом. Пульс высокий, не восстановилась
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.31 km | 06:37 /km | 01:01:41 |
|
16 Aug um 11:13:17
1000/400 пять раз. От 5:50 до 5:30. Вышло вроде быстрее немного. А потом час офп и в 33 на баскетбольной площадке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.68 km | 06:09 /km | 47:18 |
|
Замечательно!
Спасибо!!!! Мячик - самое классное))
15 Aug um 13:44:32
Сегодня должна быть интервальная работа, но её не было. Еле ползаю. Выбегивала рабочую усталость. Интервалы буду бегать завтра.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.44 km | 06:59 /km | 38:01 |
|
13 Aug um 8:00:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:36 /km | 01:06:10 |
|
12 Aug um 13:25:47
Разминка, беговые, офп - спина, пресс. Обратно пешком, силы закончились)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 06:12 /km | 24:54 |
|
Пешком - это то же отличная заминка!
11 Aug um 8:03:15
Пробежалась под дождем. Может вырасту немного))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.68 km | 06:35 /km | 57:09 |
|
10 Aug um 10:56:03
Опять жара
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:27 /km | 38:48 |
|
8 Aug um 10:00:06
Планировала 5 верст, но проснулась слишком рано)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 06:59 /km | 01:44:53 |
|
Класс!
Спасибо!
6 Aug um 10:42:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:49 /km | 01:08:10 |
|
5 Aug um 18:04:36
Фартлек 1/2. Пульс высокий еще на разминке, и на отрезках совсем улетел.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.75 km | 06:45 /km | 45:40 |
|
Помучил тренер интервалами, БРАВА!
Фартлек вообще штука тяжкая, его выдержать сложно. Одно дело жахнул и трусца, а тут быстро....чуть медленее....опять быстро, ну как.... надо....
Тренер посмотрел мою домашку и сказал, надо спокойнее. А я и не чувствовала, что минутные отрезки на пределе. Да, быстро для меня, но не так, чтобы язык набок
4 Aug um 19:12:51
Разминка. Потом беговые и офп.
Загар по носкам)
Загар по носкам)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.61 km | 06:57 /km | 11:12 |
|
3 Aug um 20:52:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.50 km | 06:12 /km | 58:57 |
|
Объёмчики идут!
Идут идут))
1 Aug um 10:52:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:02 /km | 56:20 |
|