1341
Ersten Mal - 50 km
29 Apr 2025 um 21:49:38
1. Разминка - 15 мин
2. Сбу
3. Интервалы 8х400/200 м
4. Заминка-10 мин
2. Сбу
3. Интервалы 8х400/200 м
4. Заминка-10 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.63 km | 07:38 /km | 01:13:34 |
|
27 Apr 2025 um 17:19:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.36 km | 06:11 /km | 01:10:16 |
|
25 Apr 2025 um 16:52:05
1. Разминочный бег - 15 мин
2. СБУ
3. Аэробно-развивающий бег - 10 мин
4. Прыжки на лестнице
5. Заминочный бег - 10 мин
2. СБУ
3. Аэробно-развивающий бег - 10 мин
4. Прыжки на лестнице
5. Заминочный бег - 10 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.64 km | 08:51 /km | 01:07:39 |
|
22 Apr 2025 um 16:50:05
1.Разминка 15 мин
2. СБУ
3. Аэробно-развивающий бег 10 мин
4. Ускорение 10 раз по 100 м в быстром темпе, восстановление 100 м
5. Заминочный бег 10 мин
2. СБУ
3. Аэробно-развивающий бег 10 мин
4. Ускорение 10 раз по 100 м в быстром темпе, восстановление 100 м
5. Заминочный бег 10 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.96 km | 08:15 /km | 01:22:16 |
|
21 Apr 2025 um 17:04:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.36 km | 06:39 /km | 42:20 |
|
21 Apr 2025 um 17:03:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.79 km | 06:02 /km | 01:05:08 |
|
2 Apr 2025 um 12:31:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.95 km | 06:44 /km | 40:05 |
|
