0003
Elite - 400 km
31 Okt um 23:32:42
Последняя тренировка в октябре (31.10.2024).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.60 km | 05:48 /km | 01:42:19 |
|
31 Okt um 22:04:39
тренировка 30.10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.60 km | 09:46 /km | 01:24:08 |
|
30 Okt um 14:21:20
Тренировка 30.10.2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.39 km | 05:43 /km | 02:08:08 |
|
30 Okt um 14:16:08
Тренировка 29.10.2024. В тренировке встряхнул организм пробежал 2км с темпом 4мин\км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.34 km | 06:54 /km | 01:32:16 |
|
29 Okt um 2:40:02
Тренировка 28.10.2024. Сбегал до места будущего мастер-класса по кубику Рубика. И позже пробежался по местам моего детства (дом, школа, дворы).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.10 km | 05:07 /km | 01:12:14 |
|
29 Okt um 2:35:07
Тренировка 27.10.2024. Тут на трекере записаны 2 тренировки :дорога-туда обратно и контрольная десятка (время 45.08) и 2) вечерняя восстановительная). По итогам контрольной десятки я занял 9 место, что очень меня порадовало, так как у многих бегунов уже годы тренировок в прошлом, а у меня всего год тренировок после начала бега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.82 km | 07:05 /km | 03:03:03 |
|
26 Okt um 19:53:10
Тренировка 26.10.2024. Забег 5 вёрст и туда-обратно домой. На забеге пришёл 8-й время 22.11. Надо было не спешить- завтра бежим контрольную десятку на набережной.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 06:01 /km | 01:36:16 |
|
26 Okt um 19:49:34
Тренировка 25.10.2024.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.70 km | 06:06 /km | 01:17:34 |
|
26 Okt um 19:48:20
Тренировка 24.10.2024.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:07 /km | 48:59 |
|
26 Okt um 19:45:06
Тренировка 23.10.2024.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.63 km | 08:44 /km | 01:15:24 |
|
26 Okt um 19:41:53
Тренировка 23.10.2024. Как всегда забыл вовремя выключить трекер.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.40 km | 08:50 /km | 01:58:22 |
|
22 Okt um 0:36:13
Тренировка 20.10.2024. Утром договорились сделать воскресную пробежку ( и такие длительные сделать регулярными). договорились пробежать 15-17 км в темпе 7. Но вышли на старт 9 человек хорошего уровня. В итоге у всех вместе с дорогой до дома вышел полумарафон темпом около 6 минут/км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.50 km | 06:08 /km | 02:24:17 |
|
22 Okt um 0:05:48
Тренировка 19.10.2024. Забег до локации 5 вёрст-обратн,плюс пробежка 5км на 5 вёрстах. В отстутсвие несколькихведущих бегунов стал 7-м с езультатом 22,06.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.10 km | 06:20 /km | 02:20:17 |
|
18 Okt um 23:33:39
Тренировка18.10.2024. Сегодня дал немного встряски организму - пробежал 3км в темпе 4,30 чтобы прочувствовать и запомнить темп.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.85 km | 07:01 /km | 01:30:19 |
|
18 Okt um 0:17:40
Тренировка 17.10.2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:31 /km | 01:17:17 |
|
18 Okt um 0:15:50
Тренировка 16.10.2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 07:46 /km | 01:33:18 |
|
18 Okt um 0:11:31
Тренировка 15.10.2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.60 km | 06:43 /km | 01:18:02 |
|
15 Okt um 0:08:12
Тренировка 15.10.2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.30 km | 06:52 /km | 01:45:16 |
|
13 Okt um 20:49:08
Тренировка 13.10.2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.20 km | 05:50 /km | 01:46:16 |
|
13 Okt um 2:14:52
Тренировка 12.10.2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.10 km | 06:13 /km | 01:09:10 |
|
13 Okt um 2:09:42
Тренировка 11.10.2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.49 km | 05:53 /km | 44:08 |
|
13 Okt um 2:03:21
Тренировка 10.10.2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.10 km | 06:16 /km | 01:22:17 |
|
10 Okt um 0:21:49
Тренировка 09.10.2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.10 km | 06:03 /km | 01:19:25 |
|
9 Okt um 23:58:22
До 5 верст и обратно (06.10.24)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.32 km | 05:14 /km | 02:02:19 |
|
4 Okt um 0:18:29
Тренировка 03.10.2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.64 km | 07:03 /km | 01:22:04 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
4 Okt um 0:15:17
Тренировка 02.10.2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.57 km | 06:00 /km | 01:21:32 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
4 Okt um 0:11:04
Тренировка 01.10.2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.50 km | 07:10 /km | 02:05:27 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt